نباتي مشورة

يظن كثير من الناس من النباتيين كمجموعة واحدة متجانسة أن فقط لا يأكل اللحوم. لكن لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة. وهناك فئات مختلفة من النباتيين متنوعة مثل لأسباب سوف النباتي في المقام الأول.

ويعرف عموما نباتي كمن لا يأكل اللحوم. ولكن هل يمكن لشخص الذي هو أكل نباتي تصور منتجات الألبان مثل اللبن والبيض والجبن. نباتي شركة لاكتو OVO لا يأكل اللحوم والأسماك أو الدواجن، ولكن لا تستهلك البيض والحليب أو الجبن. شركة لاكتو نباتي يستهلك الحليب والجبن منتجات، ولكن لا تستهلك البيض.

والنباتي هو الشخص الذي لا تستهلك أي منتج حيواني أو من قبل المنتج، بما في ذلك منتجات الألبان. يأكلون الخضروات فقط، والفواكه والمكسرات والحبوب والبقوليات. هم أيضا لا تستخدم المنتجات الحيوانية، مثل الجلود. النباتيين أيضا لا تستخدم السكر الأبيض لأنه غالبا ما المجهزة بمادة المستمدة من عظام الحيوانات التي تبيض السكر.

وهناك فئات أخرى داخل المجتمع نباتي. Fruitarians، على سبيل المثال، وأكل الفاكهة فقط. مبرراتها هي أن الفواكه، بما في ذلك الفواكه مثل الطماطم (البندورة)، لا تحتاج إلى إدامة ولست بحاجة إلى أن تكون مزروعة في إنشاء مصدر الغذاء. أنهم يعتبرون ذلك وسيلة لتناول هذا هو معظم في توازن وانسجام مع الأرض، والأكثر طبيعية.

وسوف كل ما سبق أكل المطبوخة الفواكه والخضروات والبقوليات. وهناك أيضا حركة متنامية نحو تناول الأطعمة فقط الخام أو المعيشة. هذا على افتراض أن طهي الطعام يعالج معظم المواد الغذائية للخروج منه، والحصول على جميع القيمة الغذائية والفيتامينات والأحماض الأمينية من المواد الغذائية، وانه يستهلك أفضل منه نيئا، أو juiced. إذا ما تم طهيها في كل شيء، يجب فقط أن يتم طهيها على ما يزيد قليلا عن 100 درجة، لذلك ما زالت تحتفظ المواد المغذية.

وأكثر تقييدا ​​تصبح مع النظام الغذائي الخاص بك، ولكن، أكثر تعليما ما تحتاجه لتصبح للتأكد من انك تحصل على جميع البروتينات اللازمة والفيتامينات التي تحتاجها للحفاظ على صحة جيدة، وخصوصا في العضلات وصحة القلب.