أرشيف تصنيف 'وصفات نباتي "


التخطيط لنباتي جديد سنوات عشية حزب

إذا كنت بالفعل في عملية التخطيط لحزب جديد عشية سنوات قد ترغب في النظر في جعل هذا الحدث حدثا نباتي.

وهناك مجموعة كبيرة قد تقرر لاستضافة هذا الحدث هو نباتي لأنها نفسها هو نباتي وقالت انها تريد ان تقاسم بعض من الوصفات المفضلة لديها مع صديقاتها حتى لو أنهم ليسوا جميعا نباتيين. وعلى الرغم من نباتي قد تختار أيضا لخدمة العناصر القائمة على حد سواء النباتية واللحوم في الحزب، وببساطة لا تستهلك أي لحم نفسها، عندما اختارت لاستبعاد اللحوم من الحزب فإنه عادة ما يكون لغرض تقاسم شيء أن المهم معها الضيوف.

وهناك سبب آخر مضيف قد تختار لرمي نباتي جديد سنوات عشية الحزب هو لتوفير المال على تكاليف المواد الغذائية. ويمكن استضافة طرفا فيها، خصوصا بالنسبة لعدد كبير من الناس أن تكون مكلفة جدا خاصة إذا كنت تخطط لخدمة أطباق تحتوي على اللحوم باهظة الثمن. طريقة واحدة لخفض التكلفة من الحزب هو أن تحل محل الاطباق النباتية القلبية بدلا من أطباق اللحوم أكثر تكلفة. إذا أعدت بشكل جيد، ومعظم الزوار لا تفوت حتى وجود لحوم.

لا يزال سبب آخر قد مضيف

.. قراءة بقية هنا ...
اقرأ المزيد ...

تشكيلة يضيف الحيوية على وجبات الطعام النباتية

على الارجح واحدة من الأفكار الأكثر حيرة كان الشخص لديه عندما تحول إلى النباتي وحفظ نظامهم الغذائي مليئة مجموعة متنوعة من متعة، ومتنوع، والأغذية بالمغذيات الكثيفة.

فقد أشعر أحيانا أنك مثل قطع العديد من الخيارات التي نفذت منذ كنت لم يعد استهلاك اللحوم، وأنه قد يبدو لك نخسر المزيد من الخيارات إذا كنت قد قررت أيضا إلى خفض الألبان والبيض من النظام الغذائي الخاص بك أيضا. مع قليل من التخطيط، والإبداع، والتدبر، قد يفاجأ كم متنوعة يمكنك تحقيق مع نظامك الغذائي النباتي جديدة - وربما أكثر حتى من أيام آكلة اللحم الخاص بك!

هناك بعض البدائل بسيطة يمكنك تجربة واستخدام ذلك في وصفات بدائل اللحوم المفضلة لديك. المتفحم، وهو مثقف فول الصويا مع نسيج مطاطية، التوفو (التجميد ثم الذوبان يعطي التوفو نسيج لحمي، والتوفو سيتم إيقاف قليلا أبيض اللون)، والغلوتين من القمح أو seitan (المصنوع من القمح ويحتوي على نسيج من اللحوم؛ متوفر في مخازن الأغذية الصحية أو الشرقية) هي بنود كبير لتبدأ.

ويمكن أيضا أن الحليب ومنتجات الألبان الأخرى يمكن الاستعاضة عنها بسهولة مع نباتي الصديقة للسلع. محاولة حليب الصويا، والسمن وفول الصويا وفول الصويا واللبن الزبادي، والتي يمكن العثور عليها في المواد الغذائية الصحية أو الغذائية الشرقية

.. قراءة بقية هنا ...
اقرأ المزيد ...

الحمص حار وحار

يجعل 2 حصص في 45 دقيقة

المكونات

* 1 علبة من الحمص (15 1/2 أونصة، 439 غرام)

* بصلة متوسطة الحجم 1، المفروم

* 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل، المفروم

* 1 فص من الثوم، المفروم

* 1 أخضر بارد، المفروم

* 2 طماطم متوسطة نضجت بشكل جيد، والمصنف المفروم

المفروم * 1 ملعقة طعام من الكزبرة الطازجة

* 1 ملعقة طعام من عصير الليمون

* 10 غ من الزيت النباتي

* التوابل:

- 1/2 ملعقة صغيرة من الكركم

- كزبرة الأرض 1/2 ملعقة

- ملعقة شاي (1) "غارام ماسالا"

- ملح حسب الذوق

التحضير

1. استنزاف الحمص والاحتفاظ السائل.

2. يطهى البصل والثوم والزنجبيل، والفلفل الحار والكركم في الزيت النباتي حتى تصبح ذهبية اللون وخففت.

3. إضافة الطماطم وتطهى لتليين، ثم تضاف الكزبرة المطحونة والحمص.

4. يطهى لمدة 10 دقيقة، وإضافة السائل المحجوزة وطهي وكذلك 10 دقائق.

5. إضافة "غارام ماسالا"، عصير الليمون ويقلب في الكزبرة الطازجة. طبخ بلطف لمدة 2-3 دقائق، إضافة المزيد من السائل، وإذا لزم الأمر، لتقديم صلصة.

مع خدمة "خبز نان"، "شاباتي" أو كما طبق الجانب.

البريد الإلكتروني هذه الوظيفة اقرأ المزيد ...

نباتي السبانخ طاجن

إعداد - 20 دقيقة
طبخ - 50 دقيقة

المقادير:

* 1 3/4 كوب ماء
* 3/4 ​​كوب أرز أبيض
* 3 ملاعق كبيرة من الزبدة
* 3 ملاعق طعام من الدقيق لجميع الأغراض
* 2 كوب حليب
مزق * 2 كوب الجبن السويسري
* الملح والفلفل حسب الذوق
* 1 ملعقة صغيرة من صلصة الفلفل الحار
* 2 (10 أوقية) حزم السبانخ المفروم المجمدة، المذوبة والمصفى
* 2 ملاعق طعام من الزيت النباتي
* 1 بصلة، مفرومة
* الثوم والقرنفل 2
* 1 الفليفلة الحلوة الحمراء، مفرومة
* يمكن 1 (15 أوقية) من الذرة البيضاء، استنزفت
* 1/2 كوب فتات الخبز الجاف، محنك
* 2 ملاعق طعام من الزبدة، مكعبات

الطريقة:

1. الجمع بين الماء والأرز في وعاء صغير، وتقديمهم ليغلي. تغطية، وخفض الحرارة، ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.

2. تذوب 3 ملاعق طعام من الزبدة في قدر كبيرة

.. قراءة بقية هنا ...
اقرأ المزيد ...

بيتزا الخضار

إعداد: 30 دقيقة

الطهي: 30 دقيقة

المقادير:

المبردة * 2 (8 أونصة) الحزم الهلال لفات
خففت * 2 (8 أونصة) جبنة كريم الحزم،
* 1 كوب مايونيز
* 1 (1 اوقية (الاونصة)) حزمة الجافة مزيج صلصة رانش على غرار
* 1 كوب من البروكلي الطازج، المفروم
* 1 كوب طماطم مفرومة
* 1 كوب فليفلة خضراء مفرومة
* 1 كوب قرنبيط المفروم
* 1 كوب جزر مبشور
* 1 كوب جبن شيدر مبشور

الطريقة:

1. سخن الفرن الى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).

2. طرح العجين لفة الهلال على ورقة الخبز × 9 13 بوصة، وقرصة حواف معا لتشكل القشرة البيتزا.

3. خبز القشرة لمدة 12 دقيقة في فرن محمى. بعد الانتهاء من الطبخ، وإزالة القشرة من الفرن والسماح لتبرد مدة 15 دقيقة دون إزالته من ورقة الخبز.

4. في وعاء خلط صغير، والجمع بين الجبن والمايونيز وصلصة رانش والجافة. انتشار الخليط على القشرة المبردة. ترتيب القرنبيط، والطماطم، فليفلة خضراء، والقرنبيط، والجزر تمزيقه، وجبنة شيدر على كريم طبقة الجبن. البرد لمدة ساعة، ويخدم شريحة.

يخدم 12

البريد الإلكتروني هذه الوظيفة اقرأ المزيد ...