نباتي مشورة

كونها حاملا لا يعني ان لديك على التخلي عن نمط حياتك نباتي. ومع ذلك، تماما كما مع أي أسلوب تناول الطعام الأخرى، وإذا كنت اتباع نظام غذائي نباتي خلال فترة الحمل، عليك التأكد من أن تحصل على وجبات متوازنة ومتنوعة. على الرغم من أن اتباع نظام غذائي نباتي نموذجي منخفض جدا في الدهون المشبعة والكولسترول، وليس كل الوجبات الغذائية منخفضة في السعرات الحرارية، الدهون، أو السكر. ويمكن أيضا أن يكون بعض من نقص في الفيتامينات والمعادن الأخرى ما لم يتم التخطيط بشكل صحيح فيها.

ما نوع أنت؟

قبل الحديث عن الايجابيات والسلبيات من اتباع نظام غذائي نباتي خلال فترة الحمل، فمن الضروري أن تكون على علم بأن هناك أنواع فرق من النظم الغذائية النباتية. يلجأ الناس إلى النظام الغذائي النباتي لجميع أنواع من الأسباب، بما في ذلك، أخلاقية دينية، للمخاوف الصحية البيئية، والشخصية. بالنسبة للبعض، النباتي هو مجرد وسيلة لتناول الطعام في حين بالنسبة للآخرين هو وسيلة للحياة. هناك أنواع مختلفة من أنماط تناول الطعام النباتي، ولكل واحد يختلف على ما المواد الغذائية قد يكون في عداد المفقودين وما هي التعديلات التي قد تكون ضرورية لضمان المدخول الغذائي الأمثل خلال فترة الحمل.

النباتي هو نوع من الأكل النمط الذي هو مسألة اختيار شخصي. يختار بعض الناس لتجنب كل المنتجات الحيوانية، والبعض الآخر قد يختار أن تستهلك بعض الأغذية الحيوانية مثل البيض و / أو منتجات الألبان (شركة لاكتو-OVO نباتي). نسبة مئوية صغيرة فقط من النباتيين هم النباتيون صارم، أو النباتيين، الذي تجنب كل المنتجات الحيوانية. الغالبية من النباتيين في الولايات المتحدة تندرج في فئة شركة لاكتو-OVO نباتي.

وتصنف النباتيون إلى فئات مختلفة عدة، على النحو التالي:

نباتي أو نباتي صارم، على الاطلاق. لا الأطعمة الحيوانية، بما في ذلك اللحوم والأسماك والدواجن والبيض والحليب، أو غيرها من منتجات الألبان أيضا، لم الأطعمة المصنوعة مع أي نوع من المنتجات الحيوانية، مثل الفول ومقلي مع شحم الخنزير أو المخبوزات المصنوعة من البيض.

شركة لاكتو النباتي، منتجات الألبان الأطعمة المسموح بها، ولكن (. اللحوم والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية) لا الأطعمة الحيوانية الأخرى بما في ذلك البيض واللحوم

شركة لاكتو-OVO النباتي، منتجات الألبان والبيض الأطعمة المسموح بها، ولكن لا يوجد أي غذاء الحيوانات الأخرى، بما في ذلك اللحوم (اللحوم والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية)

شبه نباتي، نباتي معظمهم من اتباع نظام غذائي (شركة لاكتو، البيضة، نباتي)، ولكن اللحوم والدواجن والأسماك أو مسموح به في بعض الأحيان.

بواسطة: Franchis

المادة الدليل : http://www.articledashboard.com

لمزيد من نصائح الحمل . تحقق من المرذاذ الرقمية و الصحة الطبيب معلومات