نباتي مشورة

بدلا من إنشاء بركة سباحة أو حديقة زن في الفناء الخلفي الخاص بك لماذا لا زراعة الخضروات بدلا من ذلك؟ زراعة الحدائق النباتية هو وسيلة رائعة لقضاء وقت هادئ دي مؤكدا في حين ان الحصول على اتصال مع الطبيعة. وجود إمدادات ثابتة من الخضار يقلل أيضا نفقات الغذاء وتحسين صحة أحبائك.

الموفرة للمال استراتيجية

أنه ليس من السهل تجاهل ارتفاع أسعار المواد الغذائية في هذه الأيام منها الخضروات. على الرغم من الفناء الخلفي الخاص بك قد تكون صغيرة وحديقة الخاص الخضروات قد لا توفر كل ما تحتاجه، فإن هذا سيكون له تأثير كبير في تقليص فاتورة الغذاء. تخيل عدم وجود لتشغيل إلى محل بقالة لشراء بعض العناصر للطهي الخاص بك. بعض من الخضروات الأكثر شيوعا التي تحتاج بالفعل هناك حق في الفناء الخلفي الخاص بك الخاصة جدا. اعتمادا على نوع من الخضراوات التي النباتية وأساليب الاتصال من الحفاظ عليها، قد يكون من فوائد اقتصادية تحصل عليها من الحديقة النباتية الخاص شعرت على مدار السنة.

قد تعتقد أيضا أن أطفالك من المحتمل أن يأكل أقل كل وقتك خدمتهم الخضروات. من الواضح أن الأطفال يفضلون أكل اللحوم، المقانق المقلية وغيرها. ومع ذلك، هناك العديد من كتب الطبخ متوفرة في المكتبات التي يمكن أن تظهر لك مجموعة متنوعة من وجبات الطعام النباتية لإعداد التي هي فاتح للشهية حتى للأطفال. عندما ماذا تقدمون على الطاولة لا تبدو مملة والذوق، وأطفالك حفر بالتأكيد.

مزيد من وجبات مغذية

مع مجموعة متنوعة من الخضار جاهزة من الناحية العملية لاختيار الحق في الفناء الخلفي الخاص بك، وسوف تجد انها اكثر ارضاء لطهي وتخدم أطباق الخضار لعائلتك. وهذا يعني ان الجميع سيحصلون على التمتع بفوائد صحية عديدة لتناول المنتجات الطازجة، منذ معبأة الخضروات مع طن من المواد الغذائية. وبصرف النظر عن حقيقة أنها قليلة الدهون والسعرات الحرارية، و لا تحتوي على الكوليسترول في الدم، وسوف تحصل أيضا مصدرا ثابتا للما يلي:

• الألياف الغذائية - وهذا أمر مهم لحركة الامعاء طبيعية وجيدة لمجرى الجهاز الهضمي بأكمله. وكما هو معروف الالياف الغذائية إلى تقليل كمية الكولسترول السيئ في الجسم، تقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب، وكذلك على محاربة أشكال معينة من السرطان. إذا كنت على نظام غذائي، وسوف تشعر أنك أيضا أكمل أسرع. بعض الخضار الغنية بالألياف الغذائية والبازلاء والجزر والملفوف والسبانخ.

• البوتاسيوم - وهذا أمر ضروري للحفاظ على ضغط الدم في المستوى الطبيعي. ومن المهم أيضا في الحفاظ على الدماغ والعضلات والأنسجة الأخرى في أداء الجسم بشكل طبيعي. الخضروات التي يتم تحميلها مع البوتاسيوم وتشمل البطاطا والكوسا والبندورة والباذنجان والكرفس.

• فيتامينات A و B و C - فيتامين (أ) تعتبر كبيرة بالنسبة لالعينين والجلد. فيتامين C الضروري للحفاظ على الأنسجة الضامة صحية وكما هو معروف لتعزيز الجهاز المناعي. فيتامين (ب) المهم لاستخراج الطاقة في الكربوهيدرات في عدة مصادر الغذاء. والجزر، والهليون، والقرنبيط، والفلفل الأخضر غنية في فيتامين أ. القرنبيط، البازلاء والفول هي مصدر كبير للفيتامين B. يتم توفير جرعة من فيتامين (ج) من الملفوف الأحمر، اللفت، والبقدونس واللفت.

الفيتامينات والمعادن الأخرى التي يمكنك الحصول عليها من الخضار وتشمل الكالسيوم والفوسفور والصوديوم والمغنيسيوم والحديد والنياسين وحمض الفوليك والزنك والمنغنيز.

توفير المال ومساعدة أطفالك على البقاء في وردي من الصحة من خلال زرع الحدائق النباتية. بالإضافة إلى ذلك يمكنك الحصول على الشعور بالفخر في كل مرة تناسب العائلة وجبة الطعام على الطاولة، التي الخضار المكونات التي تزرع نفسك في الفناء الخلفي الخاص بك.