أعطني بعض ثوان، وسأعطيك 1 سبب وجيه جدا لتصبح نباتي.
في حين أن الأسماك هي المصدر الرئيسي الغذائية للحمض سلسلة طويلة ايكوسابنتانويك أوميغا 3s وحمض الدوكوساهيكسانويك، التي ثبت أن يكون هاما في دعم صحة الدماغ، والمدخول المنخفض من حمض وحمض الدوكوساهيكسانويك في النباتيين لا تؤثر سلبا على الحالة المزاجية، وفقا لبحث جديد (نوتر J. 2010؛ 9:26 DOI:. 10.1186/1475-2891-9-26).
وأجرى فريق بحث من جامعة ولاية أريزونا دراسة مستعرضة للتأكد من الحالة المزاجية للنباتيين الذين لا يأكلون السمك مع المزاج من البالغين النهمة صحي.
تم تسجيل ما مجموعه 138 من البالغين الأصحاء السابع السبتية اليوم يعيشون في ولاية اريزونا وكاليفورنيا (64 و 79 النباتيين نباتيين غير) في الدراسة والانتهاء من أسئلة تتعلق بالصحة العامة والغذاء الاستبيان تردد واثنين من الاختبارات النفسية، والإجهاد والقلق والاكتئاب مقياس الملف الشخصي للدول المزاج ..
وكان النباتيين مآخذ يعني أقل بكثير من حمض وحمض الدوكوساهيكسانويك وأيضا أوميغا 6 الاحماض اراسيدونيك؛ لديهم مآخذ أعلى من حمض أوميغا 3 الفا لينولينيك وحمض اوميجا 6 لينوليك.
"زيوت البذور هي أغنى مصادر α لينولينيك، لا سيما تلك التي من بذور اللفت (الكانولا)، وفول الصويا والجوز وبذور الكتان (زيت بذر الكتان)، والبذور كلاري حكيم، بريلا، شيا، والقنب".
ومع ذلك، فإن النباتيين وذكرت أيضا إلى حد كبير أقل سلبية
.. قراءة بقية هنا ...
اقرأ المزيد ...
