وظيفة معلم 'نظام غذائي نباتي "


الشوكولاته ذات صفات وقيود نظام غذائي نباتي

الشوكولاتة للنباتيين

النباتيون يقولون انهم لا يستطيعون أكل الشوكولاتة لأنها منتجات الألبان وأنه يحتوي على البيض. هناك الشوكولاتة والتي هي الآن متاحة تجاريا تدعي أنها نباتي ودية كما أنها لا تحتوي على البيض ومنتجات الألبان. المحمص الشوكولاتة الشوكولاتة هؤلاء هم مرضى السكري ودية أيضا، وتتوفر في نكهات مختلفة مثل النعناع والتوابل، والظلام نقي والفانيليا الفاصوليا والحمضيات وجوز الهند والشوكولاته، وردي الفلفل، والشوكولاته crispies واللوز وعضوي الظلام نقي.

ويمكن لذيذ، ahhhh نحو سلس، والحلو، وتهدئة ...، وهذا هو الشوكولاته جلب الخير. سواء كان شريط أو شراب، يمكن للشوكولا في الواقع جعل يوم شخص ما كاملة. من الأطفال الصغار إلى الجدات، والشوكولاته هي حقا متعة للفوز. لا يطلق عليه "هرمونات السعادة" من أجل لا شيء. ومع ذلك، هناك الناس الذين لديهم ظروف صحية أو التفضيلات الغذائية التي تمنعهم من التمتع الشوكولاته. ولكن هناك وصفات الشوكولاته ذات الصلة قد نكون غير مدركين لذلك سيكون من السماء ترسل للأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية محددة.

صنع الشوكولاتة الصحية الحساسة

معظم الشوكولا ذات الصلة وصفات الاستفادة من الشوكولاته نموذجي ومتاحة بسهولة في المتاجر، عادي، ومنتجات الألبان السكر المحملة. بسبب هذا، يقتصر على السوق من منتجات الشوكولاته على الناس من دون قيود في بهم

.. قراءة بقية هنا ...
اقرأ المزيد ...


تشكيلة يضيف الحيوية على وجبات الطعام النباتية

على الارجح واحدة من الأفكار الأكثر حيرة كان الشخص لديه عندما تحول إلى النباتي وحفظ نظامهم الغذائي مليئة مجموعة متنوعة من متعة، ومتنوع، والأغذية بالمغذيات الكثيفة.

فقد أشعر أحيانا أنك مثل قطع العديد من الخيارات التي نفذت منذ كنت لم يعد استهلاك اللحوم، وأنه قد يبدو لك نخسر المزيد من الخيارات إذا كنت قد قررت أيضا إلى خفض الألبان والبيض من النظام الغذائي الخاص بك أيضا. مع قليل من التخطيط، والإبداع، والتدبر، قد يفاجأ كم متنوعة يمكنك تحقيق مع نظامك الغذائي النباتي جديدة - وربما أكثر حتى من أيام آكلة اللحم الخاص بك!

هناك بعض البدائل بسيطة يمكنك تجربة واستخدام ذلك في وصفات بدائل اللحوم المفضلة لديك. المتفحم، وهو مثقف فول الصويا مع نسيج مطاطية، التوفو (التجميد ثم الذوبان يعطي التوفو نسيج لحمي، والتوفو سيتم إيقاف قليلا أبيض اللون)، والغلوتين من القمح أو seitan (المصنوع من القمح ويحتوي على نسيج من اللحوم؛ متوفر في مخازن الأغذية الصحية أو الشرقية) هي بنود كبير لتبدأ.

ويمكن أيضا أن الحليب ومنتجات الألبان الأخرى يمكن الاستعاضة عنها بسهولة مع نباتي الصديقة للسلع. محاولة حليب الصويا، والسمن وفول الصويا وفول الصويا واللبن الزبادي، والتي يمكن العثور عليها في المواد الغذائية الصحية أو الغذائية الشرقية

.. قراءة بقية هنا ...
اقرأ المزيد ...


الحمية النباتية للأطفال

إذا كنت أحد الوالدين نباتي قد نظرت وربما كنت وضع طفلك على اتباع نظام غذائي نباتي. لن فقط لأنه سيوفر لك الوقت وجعل التخطيط وجبة أسهل، ولكن لأسباب غذائية أو أسباب أخلاقية قد نعتقد أن هذا هو الخيار الافضل لطفلك.

وعلى العكس، قد لا يكون نباتي ولكن قد يكون لديك طفل في مرحلة نباتي حيث كان هو أو هي رفض اللحوم ولكن لا يكفي تناول الأطعمة الصحية لتعويض الفجوة الغذائية.

وعلى كل حال قد يكون، هل يمكن أن يتساءل ما إذا كان النظام الغذائي النباتي هو المستدامة، وخيار صحي لطفلك. أو، ربما كنت قد سمعت أن اتباع نظام غذائي نباتي يمكن أن يحتمل تعيق نمو طفلك.

هذه المخاوف ربما كنت منعت من وضع طفلك على اتباع نظام غذائي نباتي يصل الى هذه النقطة.

يجب عليك أن تدرك أن هذه المخاوف هي في تقصي قضايا مشروعة وأنه في حال سيئة التخطيط اتباع نظام غذائي نباتي، فإنه يمكن أن يسبب قصور خطيرة طويلة وقصيرة الأجل وخاصة عند الأطفال الذين لا يملكون مخازن كافية من الفيتامينات والمعادن في أجسامهم كما حتى الآن.

إذا كنت لم تفعل ما يكفي من الأبحاث، ولا مستعدة جيدا لمهمتها وضع الخاص بك

.. قراءة بقية هنا ...
اقرأ المزيد ...