Вегетариански Съвети

Ако сте вегетарианец родител вероятно сте пускането си дете на вегетарианска диета. Не само ще ви спести време и да направи планиране на хранене лесно, но за диетични причини или етични причини може да вярваме, че е най-добрият избор за вашето дете.

Обратно, не може да бъде вегетарианец, но може да имате дете, който е вегетарианец фаза, където той или тя е отхвърляне на месо, но не яде достатъчно здравословни храни за компенсиране на разликата за хранителна.

Каквато и да е, може да се чудите, ако вегетарианска диета е устойчива, здравословен избор за вашето дете. Или, може би сте чули, че вегетарианската диета може потенциално да каскадьор растеж на вашето дете.

Тези опасения, вероятно ще ви попречи да поставя детето ви на вегетарианска диета до този момент.

Трябва да сте наясно, че тези опасения са в факта, законните въпроси и че ако не е добре планирана вегетарианска диета, то може да доведе до сериозни дългосрочни и краткосрочни недостатъци терминът особено при деца, които не разполагат с достатъчно магазини, на витамини и минерали в тялото си като все още.

Ако не сте направили достатъчно изследвания и не са добре подготвени за задачата на пускането си дете на вегетарианска диета, тогава вероятно не трябва да. Въпреки това, ако сте направили своето проучване и са наясно с вида на хранителни вещества, които вегетариански диети липсва, тогава знаете, че тези проблеми могат лесно да бъдат по-идват с някои планиране на хранене.

Вие вероятно ще да са наясно, че поставянето на вашето дете на вегетарианска диета може значително да подобри своето здраве и граница
излагане на продукти от животински произход, които често са свързани с хормони и консерванти.

За да започнете своето дете на вегетарианска диета, трябва да сте сигурни, че сте хранене планиране осигурява достатъчно от следните елементи, които нямат вегетариански диети:

1) Протеини - уверете се, че вашето дете е достатъчно протеини от допълнителни източници като ядки и соята.

2) Калций - гарантира, че вашето дете е осигуряването на достатъчно калций в диетата му, чрез включване на много зелени листни зеленчуци в диетата му.

3) Желязо - добави повече желязо към диетата на вашето дете, като увеличаване на боб, соя, тофу и зърнени храни.

4) Цинк - засилване на прием на цинк на вашето дете, като се увеличава, ядки, фъстъчено масло, и гъби.

Ако вие се концентрирате върху компенсират за всички тези общи недостатъци, които нямат вегетариански диети, след това, можете да
абсолютно вашето дете на вегетарианска диета без никакви негативни последици.