Vegetariánská Poradenství

Být těhotná, neznamená, že budete muset vzdát své vegetariánské životní styl. Nicméně, stejně jako u jakékoli jiné stravovací styl, pokud jste po vegetariánskou dietu během těhotenství, je třeba zajistit, že máte dobře vyvážené a pestré stravy. I když typický vegetariánská strava je velmi nízkým obsahem nasycených tuků a cholesterolu, ne všechny jsou diety s nízkým obsahem kalorií, celkový obsah tuku nebo cukru. Některé mohou být také chybí v jiných důležitých vitamínů a minerálních látek, pokud jsou správně plánovány.

Jaký jste typ?

Před diskusí o klady a zápory po vegetariánskou dietu během těhotenství, je třeba si uvědomit, že existuje rozdíl druhy vegetariánské stravy. Lidé se obrátit na vegetariánské stravy pro všechny druhy důvodů, včetně náboženských, etických a environmentálních, a osobní zdravotní problémy. Pro některé, vegetariánství je prostě způsob, jak jíst, zatímco pro jiné je to způsob života. Existují různé druhy vegetariánské stravování stylů, a každý z nich se liší, jaké živiny mohou být chybí a jaké úpravy by mohly být nezbytné pro zajištění optimální nutriční příjem v průběhu těhotenství.

Vegetariánství je způsob stravování styl, který je věc osobní volby. Někteří lidé rozhodnou se vyhnout se všem živočišné produkty, zatímco jiní mohou rozhodnout, že některé živočišné konzumovat potraviny, jako jsou vejce nebo mléčné výrobky (lakto-ovo vegetariánské). Pouze malé procento vegetariánů jsou přísná vegetariáni, nebo vegetariáni, kteří se vyvarovat veškeré živočišné produkty. Většina vegetariánů ve Spojených státech vešel do lakto-ovo vegetariánské kategorie.

Vegetariáni jsou rozděleny do několika kategorií, a to takto:

Veganské či vegetariánské přísná-Absolutně žádné živočišné potraviny, včetně masa, ryb, drůbeže, vajec, mléka nebo jiných mléčných výrobků. Také žádné potraviny vyrobené s jakýmkoliv typem produkty živočišného původu, jako pinto fazole z sádlem nebo pečivo vyrobené s vejci.

Lakto-vegetariánská Mléčné výrobky může, ale žádné jiné živočišné potraviny včetně vajec a masa (maso, drůbež, ryby a mořské plody.)

Lakto-ovo vegetariánské, Mléčné výrobky a vejce je dovoleno, ale žádné jiné živočišné potraviny, včetně masa (maso, drůbež, ryby a plody moře).

Semi-vegetarián, převážně vegetariánská strava (lakto-ovo-vegetariáni), ale maso, drůbež, nebo ryby povoleno příležitostně.

By: Franchis

Článek Directory : http://www.articledashboard.com

Pro více Těhotenství tipy . Podívejte se na digitální výparníku a zdraví lékaře informace