Vegetariánská Poradenství

Namísto vytvoření bazén nebo Zen Garden ve vašem dvorku, proč ne rostlin zeleniny místo? Výsadba zeleninové zahrady, je skvělý způsob, jak strávit klidný čas de-zdůraznil, zatímco dostat se do kontaktu s přírodou. Mít stabilní dodávky zeleniny bude rovněž snížit náklady potravin a zlepšení zdraví svých blízkých.

Peníze úsporná strategie

Není to snadné ignorovat prudce rostoucí ceny potravin, zboží v těchto dnech, včetně zeleniny. I když na dvorku mohou být malé a vaše zeleninová zahrádka nemusí poskytovat vše, co potřebujete, bude mít dramatický vliv na snižování jídlo účet. Představte si, že nebudete muset běžet do obchodu s potravinami na nákup některých složkách pro vaše vaření. Některé z nejběžnějších zeleniny, které si potřebují již přímo ve vašem vlastním dvorku. V závislosti na druhu zeleniny si rostlin a vaše metody jejich zachování, mohou ekonomické přínosy se dostanete z vaší zeleninové zahradě se cítil po celý rok.

Můžete si také myslíte, že vaše děti budou jíst méně pravděpodobné, že pokaždé, když slouží jim zeleninu. Je zřejmé, že děti by raději jíst hamburgery, hotdogs a další. Nicméně, existuje několik kuchařek k dispozici v knihkupectvích, které mohou ukázat vám rozmanitost rostlinných jídel na přípravu, které jsou lákavé i pro děti. Když to, co slouží na stole nemá vypadat a chutnat nudné, budou vaše děti jistě vyhrabat to.

Více výživná jídla

S různé zeleniny prakticky připraven k vyzvednutí přímo ve vašem dvorku, zjistíte, že je příjemnější vařit a sloužit zeleninových pokrmů ke své rodině. To znamená, že každý bude si užívat četné zdravotní výhody jíst čerstvé produkty, neboť zelenina jsou plné živin tun. Kromě skutečnosti, že jsou málo tuků a kalorií a neobsahují cholesterol, budete také získat stabilní zdroj následující:

• Vláknina - To je důležité pro normální pohyb střev a dobré pro celý zažívací trakt. Vláknina je také známo, že snižují množství špatného cholesterolu v těle, snižuje riziko srdečních onemocnění, stejně jako boj proti některým formám rakoviny. Pokud jste na dietu, budete také cítit mnohem plnější rychleji. Některé zeleniny bohaté na vlákninu jsou hrášek, mrkev, zelí a špenát.

• Draslík - To je nezbytné pro udržení krevního tlaku na normální úrovni. Je také důležité při udržování mozek, svaly a další tkáně v těle funguje normálně. Zeleniny, které jsou načteny s draslíku patří brambory, dýně, rajčata, lilek a celer.

• Vitamíny A, B a C - Vitamín A je skvělé pro oči a kůži. Vitamin C je nezbytný pro udržení zdravé vazivové tkáně a je známo, posílení imunitního systému. Vitamín B je důležité pro získávání energie v sacharidů v několika potravinových zdrojů. Mrkev, chřest, brokolice a zeleným pepřem jsou bohaté na vitamín A. brokolice, hrách a fazole jsou výborným zdrojem vitamínu B. Vaše dávka vitamínu C je dodávána červené zelí, kapusta, tuřín a petrželkou.

Ostatní vitaminy a minerální látky lze získat ze zeleniny patří vápník, fosfor, sodík, hořčík, železo, niacin, kyselina listová, zinek a mangan.

Ušetřit peníze a pomoci svým dětem pobyt v růžové zdraví prostřednictvím výsadby zeleninových zahrádkách. Navíc získáte pocit hrdosti, že pokaždé, když vaše rodina má jídlo na stole, jehož rostlinné složky si pěstuje se ve svém dvorku.