Dejte mi pár vteřin a já ti dám 1 velmi dobrý důvod, aby se stal vegetariánem.
Zatímco ryba je klíčovým potravinovým zdrojem s dlouhým řetězcem omega-3 mastné kyseliny eikosapentaenové a dokosahexaenovou, které jim bylo prokázáno, že jsou důležité pro podporu zdraví mozku, bude nízký příjem kyseliny eikosapentaenové a dokosahexaenovou vegetariánů nemělo nepříznivý vliv na náladu, podle nového výzkumu odst. Nutr J. 2010, 9:26 doi:. 10.1186/1475-2891-9-26).
Výzkumný tým z Arizona State University provedli průřezovou studii s cílem zjistit náladu vegetariány, kteří nikdy nejedí ryby s náladou zdravých dospělých všežravé.
Celkem 138 zdravých dospělých sedmého denní Adventist žijí v Arizoně a Kalifornii (64 vegetariánů a 79 non-vegetariáni) bylo zařazeno do studie a dokončil zdravotní dotazník historie, jídlo frekvenční dotazník a dva psychometrické testy, deprese Úzkost Stress rozsahu a Profil Mood států ..
Vegetariáni mají výrazně nižší střední příjem eikosapentaenové kyseliny, kyselinu dokosahexaenovou a také omega-6 kyseliny arachidonové, měli vyšší příjem omega-3 kyseliny alfa-linolenové a omega-6 kyseliny linolové.
"Oleje ze semen jsou nejbohatším zdrojem α-linolenové kyseliny, zejména ty z řepky (canola), sójové boby, ořechy, lněné semínko (lněný olej), šalvěj Clary semena, Perila, Chia a konopí."
Nicméně, ani vegetariáni vykazují podstatně menší negativní
.. Přečtěte si zbytek zde ...
Čtěte více ...
