Vegetariánská Poradenství

Pravděpodobně jeden z nejvíce matoucích myšlenek osoba má při přechodu na vegetariánství je udržet jejich strava plná různých zábavy, rozmanitý a živinami husté potraviny.

To může někdy pocit, že jste řezání mnoho možností, protože jste již náročné maso, a vypadá to, ztrácíte ještě více možností, pokud jste se také rozhodla omezit mléčné výrobky a vejce z vaší stravy také. S trochou tvořivosti, plánování a předvídavosti, můžete být překvapeni, kolik různých můžete dosáhnout s novým vegetariánské stravy - možná dokonce více, než vaše konzumace masa dní!

Existuje několik jednoduchých substituce můžete experimentovat se a používat jako substituce na vaše oblíbené recepty masa. Tempeh, což je umělé sójové boby s žvýkací texturu, tofu (zmrazení a rozmrazení pak dává tofu s masitou texturu, tofu bude zase trochu mimo bílé barvy) a pšeničný lepek nebo seitan (z pšenice a má strukturu masa; k dispozici ve zdravé výživy nebo orientálních obchodech) jsou všechny velké položky začít.

Mléko a jiné mléčné výrobky lze také snadno nahradit vegetariánský-přátelské položky. Zkuste sójové mléko, sójový margarín a sójové jogurty, které lze nalézt ve zdravotnictví orientálních potravin nebo potravinových zásob. Můžete také matice mléka smícháním matice s vodou a filtračních nebo rýže mléka v míchání vařené rýže s vodou.

Dobrý způsob, jak zavést do stravy fazole, je použít místo masa v nejoblíbenějších jídel, jako rendlíky a chilli papričky. Vzhledem k jejich mnoho zdravotních výhod, by měly být fazole jíst často. Některé příklady jsou velké cizrna, split hrách, fazol, čočka (červená, zelená nebo hnědá) a fazole.

Mnoho ořechy a semena jsou k dispozici i mimo nádrže, celé, poloviční, plátky, nakrájenou, surový, nebo pražená. Kešu, arašídy, vlašské ořechy, mandle jsou některé snadno najít favority. Slunečnicová a sezamová semena jsou vynikající volbou pro prošpikovala saláty a další zeleninová jídla.

A nemusíte se bát, že budete muset vzdát své oblíbené mexické, italské, nebo jiné oblíbená jídla teď, že jste vegetarián. Mnohé z nich mohou být ještě rád a vyžadují pouze malé odchylky.

Některé populární a snadno převodovka jídla patří: těstoviny s rajčatovou omáčkou, fazolové burritos, tacos, tostadas, pizza, pečené brambory, zeleninové polévky, celozrnné pečivo a vdolky, sendviče, makarony, smažené, všechny druhy salátů, vegetarián karbanátky s francouzské hranolky, fazole a rýže, bagely, snídaňové cereálie, palačinky, vafle a jen abychom jmenovali alespoň některé.

Mrazicí části většině velkých obchodů s potravinami nést sortiment vegetariánských pohodlí potravin, jako je vegetarián slaninou, hamburgery, párky a snídaně.

Tak se v kuchyni a nechte svou kreativitu do čela! Pravděpodobně budete příjemně překvapeni, jak daleko odrůda vaše strava bude mít za výsledek.