Vegetariánská Poradenství

Pokud jste vegetarián rodiče, pravděpodobně jste se považuje uvedení své dítě na vegetariánské stravy. Nejenže by to ušetřit čas a jídlo plánování jednodušší, ale pro dietní důvodů nebo z etických důvodů, proč může věřit, že je nejlepší volbou pro vaše dítě.

Naopak, nemusí být vegetariáni, ale budete mít dítě, které je na vegetariánskou fáze, kdy on nebo ona je odmítá maso, ale nejí dostatek zdravých potravin kompenzující nutriční mezery.

Ať tak či onak může být, můžete se zeptat, jestli vegetariánská strava je udržitelný, zdravá volba pro vaše dítě. Nebo, možná jste slyšeli, že vegetariánská strava by mohla být v senzace růst vašeho dítěte.

Tyto obavy patrně zabránit vám, že váš dítě na vegetariánské stravy až do tohoto bodu.

Měli byste si být vědomi toho, že tyto obavy jsou legitimní otázky, skutečnost, a že pokud je vegetariánská strava špatně plánuje, může způsobit vážné dlouhodobé a krátkodobé nedostatky, zejména u dětí, které nemají dostatečné zásoby vitamínů a minerálů v jejich tělech, jak dosud.

Pokud jste neprovedli dostatek výzkumů a nejsou dobře připraveni za úkol dávat své dítě na vegetariánskou stravu, pak jste pravděpodobně neměli. Nicméně, pokud jste udělal si vlastní průzkum a jsou si vědomi toho druhu živin, vegetariánská strava chybí, pak víte, že tyto problémy lze snadno překonat s nějakým jídlem plánování.

Pravděpodobně budete mít na paměti, že vaše dítě uvedení na vegetariánské stravy může výrazně zlepšit své zdraví a mez
expozice na živočišné produkty, které jsou často spojeny s hormony a konzervačních látek.

Chcete-li začít vaše dítě na vegetariánskou stravu měli byste se ujistit, že vaše jídlo plánování zajišťuje dostatek těchto prvků, které vegetariánská strava chybí:

1) Bílkoviny - ujistěte se, že vaše dítě je dostatek bílkovin z dalších zdrojů, jako jsou ořechy a sóji.

2) Vápník - zajistit, aby vaše dítě dostatek vápníku ve své stravě zahrnutím hodně zelené listové zeleniny na jeho stravě.

3) Železo - přidat více železa vašeho dítěte diety rostoucí fazole, sója, tofu a obilovin.

4) Zinek - zvýšení vašeho dítěte příjem zinku zvýšením, ořechy, arašídové máslo, a houby.

Pokud se soustředíte na kompenzaci pro všechny tyto běžné nedostatky, které nemají vegetariánská strava, pak můžete
naprosto dát své dítě na vegetariánskou stravu bez negativních následků.