Vegetarische Beratung

Wenn Sie Vegetarier sind Elternteil haben Sie wahrscheinlich als Sie Ihr Kind auf eine vegetarische Ernährung. Es würde nicht nur sparen Sie Zeit und machen Mahlzeit Planung zu erleichtern, sondern auch für diätetische Gründen oder aus ethischen Gründen ihr glaubt, es ist die beste Wahl für Ihr Kind.

Umgekehrt kann man kein Vegetarier sein, aber Sie können ein Kind, das in einem vegetarischen Phase, wo er oder sie abzulehnen Fleisch ist aber nicht genug zu essen gesunde Lebensmittel für die Ernährung Lücke auszugleichen.

Was auch immer der Fall sein kann, können Sie sich fragen, ob eine vegetarische Ernährung ist eine nachhaltige, gesunde Wahl für Ihr Kind. Oder vielleicht habt ihr gehört, dass eine vegetarische Ernährung könnte potenziell Stunt das Wachstum Ihres Kindes.

Diese Bedenken wahrscheinlich verhindert man davon ab, ihr Kind auf eine vegetarische Ernährung bis zu diesem Punkt.

Sie sollten beachten, dass diese Bedenken in der Tat-berechtigte Anliegen sind und dass, wenn eine vegetarische Ernährung schlecht geplant wird, kann es zu schweren langfristigen und kurzfristigen Mängel vor allem bei Kindern, die nicht über ausreichende Vorräte an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper verursachen, wie noch.

Wenn Sie nicht genügend Forschung getan haben und nicht für die Aufgabe der Sie Ihr Kind auf eine vegetarische Ernährung gut vorbereitet, dann solltest Du besser nicht. Allerdings, wenn Sie Ihre Forschung getan haben und wissen um die Art der Nährstoffe, dass vegetarische Ernährung fehlt, dann wissen Sie, dass diese Probleme können leicht mit etwas Essen Planung überwunden werden.

Wahrscheinlich werden Sie sich bewusst sein, dass Sie Ihr Kind auf eine vegetarische Ernährung erheblich verbessern kann seine oder ihre Gesundheit und die Grenze
die Einwirkung von tierischen Produkten, die oft zu Hormonen und Konservierungsstoffen verknüpft sind.

Um Ihr Kind auf einer vegetarischen Diät beginnen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Mahlzeit-Planung sorgt für genug aus den folgenden Elementen, dass vegetarische Ernährung fehlt:

1) Protein - stellen Sie sicher, dass Ihr Kind genügend Eiweiß aus weiteren Quellen wie Nüsse und Sojabohnen.

2) Calcium - sicherzustellen, dass Ihr Kind genügend Kalzium in seiner Ernährung, indem viel grünes Blattgemüse, um seine Ernährung.

3) Eisen - add mehr Eisen zu Ihrem Kind die Nahrung durch die Erhöhung Bohnen, Sojabohnen, Tofu und Getreide.

4) Zink - Verbesserung Ihres Kindes Zinkaufnahme durch die Erhöhung, Nüsse, Erdnussbutter, und Pilze.

Wenn Sie über die Entschädigung für all diese gemeinsamen Mängel, dass vegetarische Ernährung fehlt, dann konzentrieren, können Sie
absolut setzen Sie Ihr Kind auf eine vegetarische Ernährung ohne negative Folgen.