Vegetarian nõuanne

Olles rase ei tähenda, pead loobuma oma taimetoitlane elustiili. Siiski, just nagu iga teise söömine stiili, kui te pärast taimetoidule raseduse ajal, siis tuleb tagada, et saate hästi tasakaalustatud ja mitmekesist sööki. Kuigi tüüpiline taimetoidule on väga madala küllastunud rasvhapete ja kolesterooli, mitte kõik dieedid on vähe kaloreid, rasva või suhkrut. Mõned saab ka puudu muid olulisi vitamiine ja mineraalaineid, kui need on korralikult planeeritud.

Mida tüüp sa oled?

Enne arutatakse plusse ja miinuseid pärast taimetoidule raseduse ajal, on vaja olla teadlik, et seal on vahe tüüpi taimetoitlane toitumine. Inimesed pöörduvad taimetoitlane toitumine igasuguseid põhjusi, sealhulgas usu-, eetika-, keskkonna-ja isikliku tervise probleeme. Mõne jaoks taimetoitlus on lihtsalt viis süüa teiste jaoks aga see on eluviis. Seal on erinevad taimetoitlaste söömine stiile, ja igaüks on erinev sellest, mida toitaineid võib puududa ja milliseid muudatusi võib olla vajalik, et tagada optimaalne toitainete tarbimist raseduse ajal.

Taimetoitlus on teatud tüüpi söömine stiili, mis on igaühe isiklik valik. Mõned inimesed valida, et vältida kõiki loomsete saaduste, samas kui teised võivad tarbida mõned loomade toidud nagu munad ja / või piimatooteid (Lacto-Ovo taimetoitlased). Ainult väike osa taimetoitlasi on ranged taimetoitlased, või Vegaanid, kes vältimiseks kõik loomsed tooted. Enamik taimetoitlased USA sobituda Lacto-Ovo taimetoitlased kategooriasse.

Taimetoitlastele on jaotatud mitmeks eri kategooriate, nagu:

Vegan või range taimetoitlane-Absoluutselt mitte loomade toidud, sealhulgas liha, kala, linnuliha, munad, piim, või teisi piimatooteid. Samuti ei ole toitu valmistatud mis tahes tüüpi loomsete toodete, näiteks refried oad tehtud searasva või pagaritooted valmistatud mune.

Lacto taimetoitlane-Piimatooted lubatud, kuid mitte muid loomseid toiduaineid, sealhulgas munad ja liha (liha, linnuliha, kala ja mereannid.)

Lacto-Ovo taimetoitlased-Piimatooted ja munad lubatud, kuid mitte muid loomseid toiduaineid, sealhulgas liha (liha, linnuliha, kala, ja mereandide).

Semi-taimetoitlane-enamasti taimetoidule (Lacto-Ovo-taimetoitlane), kuid liha, linnuliha või kala lubatud aeg-ajalt.

Autor: Franchis

Artikkel Directory : http://www.articledashboard.com

Rohkem Rasedus näpunäiteid . Tutvu digitaalse Aurusti ja tervis arst info