Vegetarian nõuanne

Selle asemel, et luua bassein või Zen aed oma aias, miks mitte taim köögiviljade asemel? Istutamine köögivilja aedades on suurepärane võimalus veeta vaikne aeg de-rõhutades samal ajal saada ühendust loodusega. Võttes pideva varustamise köögivili ka vähendada toidu kulud ja parandada tervist oma lähedastele.

Raha kokkuhoiu strateegia

See ei ole lihtne ignoreerida hüppeliselt hindu pakke nendel päevadel, ka köögivilju. Kuigi oma aias võib olla väike ja oma juurviljaaed ei pruugi pakkuda kõik, mida vajate, on see on ränk mõju vähendamiseks oma toidu arve. Kujutage ette, et ei pea kulgema toidupoes osta mõned koostisosad oma toiduvalmistamiseks. Mõned kõige levinumad köögiviljad, et sa pead juba seal oma enda tagahoovis. Sõltuvalt liigist köögiviljad te taime ja teie meetodid säilitades neile, ökonoomne kasu saad oma juurviljaaed võib tunda aastaringselt.

Samuti võite arvate, et teie lapsed on tõenäoliselt süüa vähem iga kord, kui teie neid teenindavate köögivilju. On ilmne, et lapsed eelistavad süüa burgereid, hotdogs ja teised. Siiski on mitmed kokaraamatud saadaval raamatupoodides, mis näitab teile erinevaid köögivilja sööki valmistada, mis on isuäratav isegi lapsed. Kui mida sa teenida lauale ei vaata ja maitse igav, oma lapsi kindlasti kaevama seda.

Rohkem toitvaid eineid

Mis sorti köögiviljad praktiliselt valmis valida õige oma aias, leiad rohkem meeldiv süüa ja serveeri taimetoite oma pere. See tähendab, et igaüks saab nautida palju kasu tervisele süüa värskete toodete, sest köögiviljad on pakitud tonni toitaineid. Jättes kõrvale asjaolu, et nad on madala rasva ja kaloreid, ning ei sisalda kolesterooli, siis saada ka stabiilne allikas järgmist:

• Kiudained - See on oluline normaalse roojamise ja hea oma kogu seedetrakti. Kiudaineid on tuntud ka vähendada halva kolesterooli organismis, alandab südamehaiguste riski haiguste, samuti võidelda teatud liiki vähkkasvajad. Kui oled dieedil, siis ka end palju paremini kiiremini. Mõned köögiviljad sisaldavad palju toidu kiudaineid on hernes, porgand, kapsas ja spinat.

• Kaalium - Seda on vaja hoida vererõhku normaalsel tasemel. Samuti on oluline hoida aju, lihaste ja teiste kudede keha toimivad tavapäraselt. Köögiviljad, mis on koormatud kaaliumi kuulu kartul, squash, tomati, baklažaani ja seller.

• Vitamiinid A, B ja C - vitamiin on suurepärane silmi ja nahka. C-vitamiin on vajalik, et säilitada terve sidekoe ja on teada, et tugevdada immuunsüsteemi. Vitamiin B on oluline kaevandamisele energia süsivesikute mitmes toiduainete allikatest. Porgand, spargel, spargelkapsas ja roheline pipar on rikas vitamiin A. spargelkapsas, herned ja oad on suurepärane allikas vitamiin B. Teie annus C-vitamiini on esitatud punane kapsas, lehtkapsas, peterselli ja naeris.

Muud vitamiinid ja mineraalid saad köögiviljad kaltsium, fosfor, naatrium, magneesium, raud, niatsiini, foolhappe, tsingi ja mangaani.

Säästa raha ja teie lapsed jäävad roosa tervise teel istutamine köögivilja aiad. Plus saad, et uhkust iga kord, kui teie pere naudib sööki lauale, mille taimsed koostisosad sa kasvatatakse ise oma tagahoovis.