Vegetarian nõuanne

Kui oled taimetoitlane vanem olete ilmselt kaaluda pannes oma last taimetoidule. Mitte ainult oleks see säästab aega ja teeb söögikorra planeerimine lihtsam, kuid toidu põhjustel või eetilistel põhjustel võite arvates on parim valik teie lapsele.

Samas ei pruugi olla taimetoitlane, kuid teil võib olla laps, kes on taimetoitlane faasi, kus ta jäeti liha, kuid ei söö piisavalt tervislikku toitu, et kompenseerida toitainete puudujääki.

Igal juhul võib olla, siis võib küsida, kui taimetoidule on jätkusuutlik, tervislik valik teie lapsele. Või ehk olete kuulnud, et taimetoidule võiks potentsiaalselt stunt kasvu oma lapsele.

Need probleemid ilmselt takistanud teid pannes oma lapse taimetoidule kuni selles küsimuses.

Te peate olema teadlik, et nende muredega on-tegelikult õigustatud küsimusi ja kui taimetoidule on halvasti planeeritud, see võib põhjustada tõsiseid pikaajalisi ja lühiajalisi puudused eriti lastel, kes ei ole piisavalt kauplustes vitamiinide ja mineraalainete nende organite veel.

Kui sa ei ole teinud piisavalt uuringuid ja ei ole hästi ettevalmistatud ülesande pannes oma lapse taimetoidule, siis ilmselt ei tohiks. Siiski, kui olete teinud oma uuringud ja on teadlikud, milliseid toitaineid, et taimetoitlane toitumine puudub, siis sa tead, et neid probleeme saab hõlpsasti üle-tulevad mõned eine planeerimine.

Sa ilmselt teadlikud, et pannes oma lapse taimetoidule võib oluliselt parandada oma tervist ja vähendada
kokkupuudet loomsete saadustega, mis on sageli seotud hormoonide ja säilitusaineid.

Alustada oma last taimetoidule veenduge, et te oma sööki-planeerimine tagab piisavalt järgmisi elemente, et taimetoitlane toitumine puudu:

1) Valk - veenduge, et teie laps saada piisavalt valku täiendavaid allikaid, nagu pähkleid ja sojaube.

2) Kaltsium - tagada, et teie laps saada piisavalt kaltsiumi oma toitumist lisades palju rohelised lehtköögiviljad oma dieeti.

3) Raud - lisada rohkem rauda, ​​et oma lapse toitumine, suurendades oad, sojaoad, tofu ja teravili.

4) Zinc - suurendada oma lapse Zinc omastamine suureneb, pähklid, pähklivõi ja seened.

Kui sa keskendud kompenseerides kõik need ühised puudused, taimetoitlane toitumine puudub, siis saate
absoluutselt pane oma last taimetoidule ilma negatiivsete tagajärgedeta.