Yleinen

Archive for the 'Yleinen' Category

Yksi suuri syy tulla Kasvissyöjä

By admin on tiistai, 13 heinäkuu 2010 | No Comments

Anna minulle muutaman sekunnin, ja minä annan sinulle 1 erittäin hyvä syy olla kasvissyöjä.

Samalla kun kala on keskeinen ravinnon lähde pitkäketjuiset omega-3 Eikosapentaeenihappo ja dokosaheksaeenihappo, joiden on osoitettu olevan tärkeitä tukevat aivojen terveys, alhainen saanti Eikosapentaeenihappo ja dokosaheksaeenihappo in kasvissyöjät ei vaikuta haitallisesti mielialaan, mukaan uusi tutkimus (Nutr J. 2010; 9:26. DOI: 10.1186/1475-2891-9-26).

Tutkijaryhmä Arizona State University tehty poikkileikkaus-tutkimuksen selvittääkseen, tunnelmaa kasvissyöjille, jotka eivät koskaan syö kalaa tunnelma terveiden kaikkiruokainen aikuisille.

Yhteensä 138 tervettä adventistit aikuista asuu Arizonassa ja Kaliforniassa (64 kasvissyöjiä ja 79 ei-kasvissyöjät) otettiin tutkimukseen ja valmistui terveystiedot kyselylomake, elintarvikkeiden taajuus kyselylomake ja kaksi psykometristen testit, masennus ahdistus Stressi Scale ja Profile of Mood States ..

Kasvissyöjillä oli merkittävästi pienempi keskimääräinen saanti eikosapentaeenihappoa, dokosaheksaeenihappo ja omega-6 arakidonihapon, niillä oli korkeampi saanti omega-3-alfa-linoleenihappo, ja omega-6 linolihappoa.

"Siemenöljyt ovat rikkaimpia lähteitä α-linoleenihappoa, erityisesti rypsi (rypsiöljy), soija, saksanpähkinät, pellavansiemenet (pellavaöljy), myskisalvia siemenet, perilla, Chia, ja hamppu."

Kuitenkin kasvissyöjät myös raportoitu huomattavasti vähemmän negatiivinen

.. Lue loput TÄSTÄ ...
Lue lisää ...

Suklaa liittyviä reseptejä ja kasvisruokaa rajoitukset

By admin on sunnuntai, 04 huhtikuu 2010 | No Comments

Konvehdit kasvissyöjille

Kasvissyöjät sanovat, että he eivät voi syödä suklaata, koska se on meijeri ruokaa ja siinä munat. On suklaata, joka on nyt kaupallisesti saatavilla, joka väittää olevansa kasvissyöjä ystävällisiä, koska ne eivät sisällä munia ja maitotuotteita ruokaa. Nämä suklaat ovat diabetesta ystävällisiä samoin ja ovat saatavilla eri makuja kuten minttu, mausteinen, puhdas tumma, vaniljatanko, sitrushedelmät, suklaa kookos, vaaleanpunainen pippuri, suklaa crispies, suklaa paahdettu manteli ja puhdas tumma orgaanista.

Herkullinen, pehmeä, makea, rauhoittava ... Ahhhh, että se hyvyys suklaa voi tuoda. Olipa baarissa tai juoma, suklaa voi todellakin tehdä ihmisen päivästä täydellisen. Vuodesta pikkulapsilla isoäidit, suklaa on todella herkkua voittaa. Sitä ei kutsuta "onnellinen hormonit" turhaan. On kuitenkin olemassa ihmisiä, joilla on terveyttä tai ravinnon mieltymykset, jotka kieltävät heitä nauttia suklaasta. Mutta on suklaa liittyvät reseptit emme välttämättä ole tietoisia tästä on taivaan lähetetään ihmisiä, joilla on erityisiä terveyttä.

Making konvehdit Terveys-Sensitive

Useimmat suklaa liittyviä reseptejä hyödyntää tyypillisiä ja helposti saatavilla olevia suklaa kaupoissa, tavallinen, sokeri-loaded maitotuotteet. Tämän vuoksi, markkinoille suklaatuotteissa rajoitettu ihmisille ilman rajoituksia niiden

.. Lue loput TÄSTÄ ...
Lue lisää ...

Vegaani ja Raw Food ravintolat

By admin on perjantai 11 joulukuu 2009 | No Comments

Yksi elämän suurista nautinnoista on menossa ulos syömään ja yrittää uusia ravintoloita ja ruokia. Tämä pätee raaka ruoka ja vegaani ravintolat myös! On, uskokaa tai älkää, yli 5000 luonnollista elintarvikkeita ravintoloita pelkästään Yhdysvalloissa. Ennustettava monet näistä ravintoloista on suuret markkinat ja college kaupungeissa.

Et ehkä asuu alueella, jossa voi vierailla luonnollista ravintoa ravintolan säännöllisesti, mutta jos olet matkoilla, tehdä tutkimusta ja missä saattaa olla luonnollinen ruoka paikka vierailla. Tässä muutama merkittävä ravintoloista ympäri maan:

Herkuista Garden on saavuttanut hämmästyttävän suosion Washington, DC, koska kaupunki on tyyssija vallan lounaan välinen edunvalvojien ja vastaavat. Se sisältää Tyylikkään kahvila raa'at ja kypsennetyt vegaani suosikkeja.

Arnoldin Way sijaitsee ulkopuolella Philadelphia, PA Bucks County kaupungin Lansdale. Heillä on raaka kahvila ja myös luokat raakojen elintarvikkeiden valmistelua.

Au Lac Fountain Valley, Kalifornia palvelee 7-kurssi raaka illallisia, mutta haluat soittaa siitä etukäteen kokit aikaa valmistautua.

Café Kiitollisuus on kaksi toimipistettä San Franciscossa ja yksi Berkeley.

Quntessence in Manhattan tarjoaa kaikki raaka-valikosta

.. Lue loput TÄSTÄ ...
Lue lisää ...

14 eri Kasvissyöjät

By admin on perjantai 11 joulukuu 2009 | No Comments

Monet ihmiset ajattelevat kasvissyöjille yksi homogeeninen ryhmä, joka vain ei syö lihaa. Mutta mikään ei voisi olla kauempana totuudesta. On olemassa eri kasvissyöjille yhtä monipuolinen kuin syitä menossa kasvissyöjä ensiksi.

Kasvissyöjä määritellään yleensä joku, joka ei syö lihaa. Mutta joku joka on kasvissyöjä voisi mahdollisesti syödä maitotuotteita, kuten maitoa, munia ja juustoa. Lakto ovo-vegetaristi ei syö lihaa, kalaa tai kanaa, mutta se kuluttaa munat, maito ja juusto. Lakto kasvissyöjä kuluttaa maito ja juusto, mutta ei kuluta munia.

Vegaani on henkilö, joka ei kuluta mitään eläintuotteita tai sivutuote, kuten meijeri ruokaa. Ne syövät vain vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä, viljaa ja palkokasveja. Lisäksi ne eivät käytä eläintuotteet, kuten nahka. Vegaanit eivät myöskään käytä valkoista sokeria, koska se on usein käsitelty aineella peräisin eläinten luista että valkaisee sokeri.

Muitakin luokissa kasvissyöjä yhteisössä. Fruitarians Esimerkiksi syödä vain hedelmiä. Heidän Perusteluna on, että hedelmät, mukaan lukien hedelmät kuten tomaatti, on ikiliikkuja ja ei tarvitse istuttaa luoda ravintoa. He pitävät sitä tapa syödä joka on eniten tasapainossa ja sopusoinnussa maan,

.. Lue loput TÄSTÄ ...
Lue lisää ...

Kasvisruokavaliot For Kids

By admin on maanantai, 16 marraskuu 2009 | No Comments

Jos olet kasvissyöjä vanhempi olet luultavasti pitää laskemisesta lapsesi kasvisruokavaliota. Paitsi, että se säästää aikaa ja tehdä ateria suunnittelun helpommaksi, mutta dieetti syistä tai eettisistä syistä voi uskoa, se on paras valinta lapsellesi.

Toisaalta, et voi olla kasvissyöjä, mutta voi olla lapsi, joka on kasvissyöjä vaiheessa, jossa hän on hylännyt lihaa, mutta ei syö tarpeeksi terveellistä ruokaa kompensoimaan ravitsemuksellinen ero.

Joka tapauksessa voi olla, voi olla miettimättä, jos kasvisruokaa on kestävä, terveellinen valinta lapsellesi. Tai ehkä olet kuullut, että kasvisruokavaliota voisi mahdollisesti stunt kasvu lapsesi.

Nämä huolet todennäköisesti esti sinua laskemisesta lapsesi kasvisruokavaliota tähän asti.

Sinun tulisi olla tietoinen siitä, että nämä huolet ovat, itse asiassa laillista kysymyksiä ja että jos kasvissyöjä ruokavalio on huonosti suunniteltu, se voi aiheuttaa vakavia pitkän ja lyhyen aikavälin puutteita etenkin lapsilla, joilla ei ole riittävästi myymälöitä vitamiinien ja kivennäisaineiden omaa ruumistaan vielä.

Jos et ole tehnyt tarpeeksi tutkimusta ja ole hyvin valmistautunut tehtävä laittamalla

.. Lue loput TÄSTÄ ...
Lue lisää ...

Raskaus - Kasvis äiti-to-be

By admin on tiistai, 02 syyskuu 2008 | No Comments

Being raskaana ei tarkoita sinun täytyy luopua oman kasvissyöjä elämäntapa. Kuitenkin, aivan kuten kaikkien muidenkin syöminen tyyli, jos seuraavat kasvissyöjä ruokavalio raskauden aikana, sinun on varmistettava, että saat tasapainoisen ja monipuolisen aterian. Vaikka tyypillinen Kasvisruokavalio on hyvin vähän tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia, eivätkä kaikki ruokavaliot ovat vähän kaloreita, yhteensä rasvaa tai sokeria. Jotkut voivat myös puuttuvan muita keskeisiä vitamiineja ja kivennäisaineita ellei niitä suunnitellaan.

Mitä olet?

Ennen keskustella eduista ja haitoista jälkeen kasvisruokavaliolla raskauden aikana, on syytä olla tietoinen siitä, että ero eri kasvisruokavaliot. Ihmiset kääntyvät kasvisruokavaliot kaikenlaisia syitä, esimerkiksi uskonnollisia, eettisiä, ympäristön ja henkilökohtaisen terveyden huolenaiheita. Joillekin kasvissyönti on yksinkertaisesti tapa syödä taas toisille se on elämäntapa. On olemassa erilaisia kasvissyönnistä tyylejä, ja jokainen on erilainen kuin mitä ravinteita voidaan puuttua ja mitä muutoksia saattaa olla tarpeen varmistaa ihanteellisen ravitsemuksellisen saanti raskauden aikana.

Kasvissyönti on eräänlainen syöminen tyyli, joka on itse valita. Jotkut haluavat välttää

.. Lue loput TÄSTÄ ...
Lue lisää ...

Vähäkalorisia ja kasvisruokaohjetta Could Be Right For You!

By admin on keskiviikko, 27 elokuu 2008 | No Comments

Niille meistä, jotka voivat olla vaarassa menettää vähän painoa ja syödä terveellisemmin, on paljon hyviä vaihtoehtoja siellä. Yksi näistä vaihtoehdoista on tarkoitus tarkistaa joitakin vähäkalorisia ja kasvissyöjä reseptejä saatavilla verkossa.

Koska Terveystietoiset

Helppo tapa aloittaa parantaa terveyttä on työskennellä ruokavalio. Vaikka on stereotypia, että ruoka on hyvää myös maistuu kamalalta, se ei ole totta. Todista se tekemällä hyvänmakuista vähäkalorisia ja kasvissyöjä resepti.

Kun olet alkanut tutkia uusia reseptejä, upea alue aloittaa on lisätä hedelmien ja vihannesten vanhat suosikkisi. Ne voivat auttaa alentamaan kalori lasketaan samalla antaa sinulle iso makuja.

Niille lähdössä uusi terveellinen ruokavalio, hyvä tapa aloittaa on käyttää reseptejä, jotka vaativat paljon hedelmiä ja vihanneksia. Nämä ovat vähän kaloreita ja maistuu hyvältä, auttaa sinua helpottaa osaksi terveellistä ruokavaliota.

Niille, jotka rakastavat pasta, sinun ei tarvitse leikata sen pois teidän ruokavalio. Yksinkertaisesti vähemmän ja käyttää tomaatti kastike voi olla hyvä alku. Sisällytä paljon

.. Lue loput TÄSTÄ ...
Lue lisää ...

Top Five Ravinteet Kasvissyöjät puute

By admin on tiistai, 26 elokuu 2008 | No Comments

Sekä kasvis-että ei-kasvissyöjä ruokavalio on etuja. Kasvisruokavaliot yleensä runsaasti antioksidantteja, tiettyjä vitamiineja ja terveellisiä rasvoja. Ei-kasvisruokavaliot, sen sijaan, yleensä sisältävät enemmän proteiinia, rauta, sinkki, kalsium, ja vitamiini B-12.

Jos olet jo päättänyt ottaa kasvisruokaa, on tärkeää opit lisätä saanti ja imeytymistä näitä ravintoaineita välttää lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin terveys komplikaatioita.

Kun muutaman kohdan, selitän miten voit säännöllisesti omaksua suurempia annoksia näitä ravintoaineita omalle säännöllistä ruokavaliota:

1. Proteiini. Eri tyyppiset proteiinit eivät valmistetulla permutaatioista aminohappoketjut. Luomiseksi "täydellinen proteiini" tai proteiini, joka voidaan rinnastaa ihmiskehoon kuin kudosten, sinun täytyy kuluttaa elintarvikkeita, jotka sisältävät täydentävät ketjujen aminohappoja.

Vehnä, pähkinät, ja pavut ovat kolme vegan sopiva epätäydellisen proteiineja, mutta vehnän on vaikea sulattaa ja jopa 50% proteiinia on hävinnyt
prosessin aikana.

Eristetty soijaproteiinia, jonka voit saada useita f lähteistä (myös soijamaito) on pilkottu fficiently-tarpeeksi vastaamaan eläinvalkuaisen satoja.

2. Iron. Kasveista sisältävät merkittävän määrän ron, mutta

.. Lue loput TÄSTÄ ...
Lue lisää ...

Onko sillä mitään merkitystä jos tulen kasvissyöjä?

By admin on sunnuntai, 24 elokuu 2008 | No Comments

Koska mahdollinen kasvissyöjä, olet todennäköisesti kysyä, onko se todella väliä jos lopetat lihan syömistä. Saatat ihmetellä, kuinka paljon eroa lisäksi yksi kasvissyöjä voi tehdä.

Ja vaikka se voisi olla totta, että yksi kasvissyöjä tapana tehdä suuri tilastollinen ero maailmassa lihansyöjiä, ja vaikka on myös totta, että yksi kasvisruoka luultavasti aio kääntää vuoroveden liikkeen, voit tehdä paljon yksilönä, joka on hyvä sinulle ja satoja eläimiä eläimiä.

Otetaan esimerkiksi, numero yksi kuolinsyy Yhdysvalloissa ja muissa maissa liha-centered ruokavaliot: sydänsairaus.

Ellei nimenomaan lihaa, munia ja maitotuotteita, jotka ovat kolme suurinta Kolesteroli-sydänkohtauksia ja muita sydän-ja verenkiertoelimistön ongelmia olisi paljon vähemmän yleistä. Mukaan EarthSave, keskimääräinen kasvisruokaa on noin 1/4 mahdollisuus sydänkohtaus kuin keskimääräinen nonvegetarian. Mitä ihmiset ovat puhtaita vegaaneille, se saa vielä pienemmät: ne ovat alle 1/10 mahdollisuudet ottaa sydänkohtaus kuin nonvegetarians.

Lisäksi sydämen terveyden, saat useita muita terveyshyötyjä

.. Lue loput TÄSTÄ ...
Lue lisää ...

Syöminen terveellinen kasvisruoka

By admin on perjantai 22 elokuu 2008 | 1 Comment

Monet ihmiset alkavat kasvissyöjä ja vegaani ruokavalion omistamatta riittävä määrä aikaa ravitsemuksellisen tutkimuksen ja aterioiden suunnittelua. Tämän seurauksena huomattava määrä ihmisiä, jotka alkavat kasvisruokavaliot eivät kestä yli 1-2 kuukautta.

Monet laihduttajat, jotka eivät tarkkaan tutkimukseen ja suunnitella valittavat, että heiltä puuttuu energiaa - ja usein kokevat merkittävä menetys lihasmassaa. Toiset tarkkailla useita muita reuna-ongelmat, jotka tulevat huonosti suunniteltuja kasvisruokavaliota.

Ensimmäinen ryhmä-ryhmä, joka eniten epäonnistuneet laihduttajat pudota-on todella kokee muoto proteiini-energia-aliravitsemus (PEM). PEM syntyy, kun henkilö ei kuluttaa tarpeeksi proteiinia, mikä johtaa lihaksen menetys - ja myöhemmin heikkouden tunne, joka usein liittyy pää-ja lihassäryt.

Tämä ongelma voidaan kiertää ruokavalion muutokset. Kasvissyöjä joka kokee PEM olisi joko a) selvittää, mitä elintarvikkeet sisältävät mitä amino ketjut, jotta he voivat yhdistää ne muodostavat proteiineja, tai b) alkaa kuluttaa suurempia määriä ja monipuolisempaa proteiinin lähteitä, kuten pähkinöitä, soijamaito ja jogurtti.

Ensimmäinen ryhmä on usein rauta-puutteellisia myös. Koska kasvissyöjät voi kuluttaa nonheme raudasta, joka on herkempi rautaa inhibiittoreita,

.. Lue loput TÄSTÄ ...
Lue lisää ...