Kasvissyöjä Neuvoja

Being raskaana ei tarkoita sinun täytyy luopua oman kasvissyöjä elämäntapa. Kuitenkin, aivan kuten kaikkien muidenkin syöminen tyyli, jos seuraavat kasvissyöjä ruokavalio raskauden aikana, sinun on varmistettava, että saat tasapainoisen ja monipuolisen aterian. Vaikka tyypillinen Kasvisruokavalio on hyvin vähän tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia, eivätkä kaikki ruokavaliot ovat vähän kaloreita, yhteensä rasvaa tai sokeria. Jotkut voivat myös puuttuvan muita keskeisiä vitamiineja ja kivennäisaineita ellei niitä suunnitellaan.

Mitä olet?

Ennen keskustella eduista ja haitoista jälkeen kasvisruokavaliolla raskauden aikana, on syytä olla tietoinen siitä, että ero eri kasvisruokavaliot. Ihmiset kääntyvät kasvisruokavaliot kaikenlaisia ​​syitä, esimerkiksi uskonnollisia, eettisiä, ympäristön ja henkilökohtaisen terveyden huolenaiheita. Joillekin kasvissyönti on yksinkertaisesti tapa syödä taas toisille se on elämäntapa. On olemassa erilaisia ​​kasvissyönnistä tyylejä, ja jokainen on erilainen kuin mitä ravinteita voidaan puuttua ja mitä muutoksia saattaa olla tarpeen varmistaa ihanteellisen ravitsemuksellisen saanti raskauden aikana.

Kasvissyönti on eräänlainen syöminen tyyli, joka on itse valita. Jotkut haluavat välttää eläinperäisiä tuotteita, kun taas toiset voivat kuluttaa osan eläinten ruokia kuten munia ja / tai maitotuotteita (lakto-ovo vegetaristi). Vain pieni osa kasvissyöjille ovat tiukkoja kasvissyöjille tai vegaaneille, joka välttää eläinperäisiä tuotteita. Suurin osa kasvissyöjät Yhdysvalloissa sopivat lakto-ovo kasvis-ryhmään.

Kasvissyöjät jaetaan useisiin eri luokkiin, seuraavasti:

Vegan tai tiukka kasvissyöjä-Mitään eläinten elintarvikkeet, kuten liha, kala, siipikarja, munat, maito ja muut maitotuotteet. Lisäksi, ei elintarvikkeet on valmistettu minkä tahansa eläimen tuotteiden, kuten refried pavut valmistettu laardia tai leivonnaisia ​​valmistettu munia.

Lakto kasvissyöjä-Maitotuotteet sallittu, mutta mitään muuta eläinperäistä ruokaa kuten munia ja lihaa (liha, siipikarja, kala ja äyriäiset.)

Lakto-ovo-vegetaristi-Maitotuotteet ja munat sallittuja, mutta ei muita eläimen ruokia, kuten lihaa (liha, siipikarja, kala ja äyriäiset).

Semi-kasvissyöjä-enimmäkseen kasvisruokaa (lakto-ovo-vegetaristi), mutta lihaa, kanaa tai kalaa saa satunnaisesti.

Tekijä: franchising

Articles : http://www.articledashboard.com

Lisää Raskaus vinkkejä . Tutustu digitaalisen höyrystin -ja terveydenhuollon lääkäri tietoa