Kasvissyöjä Neuvoja

Sen sijaan perustaa uima-allas tai Zen puutarha omalla takapihallaan, miksei tehdas kasvisten sijaan? Istutus kasvimaat on loistava tapa viettää hiljaista aikaa de-korostaen samalla saada yhteyttä luontoon. Ottaa tasainen tarjonta vihanneksia myös vähentää ruoan ja parantavat terveyttä rakkaimpansa.

Rahaa säästävä strategia

Ei ole helppoa olla välittämättä Korkeista hinnoista ruokatarvikelista näinä päivinä, kuten vihannekset. Vaikka takapihalla voivat olla pieniä ja teidän kasvimaa saa tarjota kaiken mitä tarvitset, sillä on dramaattinen vaikutus vähentää ruoan laskun. Kuvittele ei tarvitse juosta ruokakauppaan ostamaan joitakin aineksia oman ruoanlaittoon. Joitakin yleisimpiä vihanneksia että sinun on jo oikeassa ikioma takapihalla. Riippuen millaisia ​​kasviksia kuin kasvi ja oman menetelmiä säilyttää niiden taloudelliset hyödyt saatte kasvimaan voi tuntua ympäri vuoden.

Voit myös ajatella, että lapset voivat syödä vähemmän joka kerta, kun palvelemme heitä vihanneksia. On selvää, että lapset mieluummin syödä burgereita, hotdogs ja muut. On kuitenkin olemassa useita keittokirjoja saatavilla kirjakaupoista, jotka voivat näyttää erilaisia ​​vihannes aterioita valmistaa jotka ovat ruokahalua jopa lapsille. Kun mitä palvella pöydällä ei näytä maistamaan tylsä, lapsesi varmasti kaivaa.

Lisää ravitsevia aterioita

Kun erilaisia ​​vihanneksia lähes valmis hakemaan oikeutta omalla takapihallaan, löydät sen mieluisampi kokata ja palvella kasvisruokien perheellesi. Tämä tarkoittaa, että kaikki saavat nauttia lukuisia terveyshyötyjä syömisen tuoretuotteet, koska vihannekset ovat täynnä tonnia ravinteita. Sen lisäksi että ne ovat vähän rasvaa ja kaloreita, ja sisällä kolesterolia, saat myös tasaisesti lähde seuraavat:

• Ravintokuitu - Tämä on tärkeä normaali suolen ja hyvää koko ruoansulatuskanavan. Ravintokuitu on myös tunnettua vähentää huono kolesteroli itse, vaaran vähentämiseksi sydänsairauksien, samoin kuin torjua tietyt muodot syöpiin. Jos olet ruokavalio, voit myös tuntuu paljon täydellisempää nopeammin. Joitakin vihanneksia runsaasti ravintokuitua ovat herneet, porkkanat, kaali ja pinaatti.

• Kalium - Tämä on tarpeen pitää verenpaineen normaalilla tasolla. On myös tärkeää pitää aivoissa, lihakset ja muut kehon kudoksissa toimivat normaalisti. Kasvikset, jotka ovat täynnä kalium ovat perunat, kesäkurpitsa, tomaatti, munakoiso ja selleri.

• Vitamiinit A, B ja C - vitamiini on hyvä silmiä ja ihoa. C-vitamiini on tarpeen säilyttää terveen sidekudoksen ja tiedetään vahvistaa immuunijärjestelmää. B-vitamiini on tärkeää erottaa energia hiilihydraatit useissa ravinnon lähteitä. Porkkanat, parsa, parsakaali ja vihreä paprika ovat vitamiinipitoista A. parsakaali, herneet ja pavut ovat suuri lähde B-vitamiinia annoksen C-vitamiinia toimittaa punakaali, lehtikaali, persilja ja nauris.

Muut vitamiineja ja mineraaleja saat vihanneksista ovat kalsium, fosfori-, natrium, magnesium, rauta, niasiini, folaatti-, sinkki-ja mangaani.

Säästä rahaa ja auttaa lapsia pysymään vaaleanpunainen terveyden kautta istuttamista kasvimaat. Plus saat että ylpeyttä joka kerta, kun perhe nauttii aterian pöydälle, jonka kasvi ainekset viljellään itse omalla takapihallaan.