Luultavasti yksi hämmentävä ajatuksia henkilö on, kun he siirtyminen kasvissyönti on pitää ruokavalio täynnä hauskoja, erilaisia ja ravinteiden tiheä elintarvikkeet.
Joskus voi tuntua olet leikkaamalla monia vaihtoehtoja pois, koska et enää lihan kulutukseen, ja se voi tuntua olet menettämässä entistä enemmän vaihtoehtoja, jos olet myös päättänyt leikata maito ja munat omasta ruokavaliosta samoin. Pienellä luovuutta, suunnittelu-, ja ennakoimaan, saatat yllättyä, kuinka paljon erilaisia voit saavuttaa uudella kasvisruokavalio - ehkä jopa enemmän kuin lihaa syövä päivää!
On olemassa muutamia yksinkertaisia vaihdot voit kokeilla ja käyttää substituutioita suosikki liha reseptejä. Tempeh, joka viljellään soijaa ja sitkeä rakenne, tofu (jäätyminen ja sulaminen antaa tofu lihaisa rakenne, tofu muuttuu harmahtavan valkoinen), ja vehnägluteeni tai seitanleike (valmistettu vehnästä ja on tekstuuri lihaa; saatavissa luontaistuotekaupoista tai Oriental myymälöissä) ovat kaikki hienoja kohteita aloittaa.
Maito ja maitotuotteet voidaan helposti korvata vegetarian sopiva kohteita. Kokeile soijamaito, soija margariini-ja soija jogurtit, joita löytyy luontaistuotekaupoista ja itämainen ruoka
.. Lue loput TÄSTÄ ...
Lue lisää ...
