Variety Lisää elinvoimaa Your kasvisruokia
Luultavasti yksi hämmentävä ajatuksia henkilö on, kun he siirtyminen kasvissyönti on pitää ruokavalio täynnä hauskoja, erilaisia ja ravinteiden tiheä elintarvikkeet.
Joskus voi tuntua olet leikkaamalla monia vaihtoehtoja pois, koska et enää lihan kulutukseen, ja se voi tuntua olet menettämässä entistä enemmän vaihtoehtoja, jos olet myös päättänyt leikata maito ja munat omasta ruokavaliosta samoin. Pienellä luovuutta, suunnittelu-, ja ennakoimaan, saatat yllättyä, kuinka paljon erilaisia voit saavuttaa uudella kasvisruokavalio - ehkä jopa enemmän kuin lihaa syövä päivää!
On olemassa muutamia yksinkertaisia vaihdot voit kokeilla ja käyttää substituutioita suosikki liha reseptejä. Tempeh, joka viljellään soijaa ja sitkeä rakenne, tofu (jäätyminen ja sulaminen antaa tofu lihaisa rakenne, tofu muuttuu harmahtavan valkoinen), ja vehnägluteeni tai seitanleike (valmistettu vehnästä ja on tekstuuri lihaa; saatavissa luontaistuotekaupoista tai Oriental myymälöissä) ovat kaikki hienoja kohteita aloittaa.
Maito ja maitotuotteet voidaan helposti korvata vegetarian sopiva kohteita. Kokeile soijamaito, soija margariini-ja soija jogurtit, joita löytyy luontaistuotekaupoista ja itämaisia ruokakauppoja. Voit myös tehdä mutteri maidot sekoittamalla pähkinöitä vedellä ja ponnistelua tai riisi maidot sekoittamalla keitettyä riisiä vedellä.
Hyvä tapa esitellä papuja ruokavalio on käyttää niitä sen sijaan lihaa suosikki ruokia, kuten pataruoat ja chili. Koska niiden monia terveydellisiä etuja, papuja pitäisi syödä usein. Joitakin hyviä esimerkkejä ovat kikherneitä, herneitä, leikkopapu, linssejä (punainen, vihreä tai ruskea) ja kidneypapuja.
Monet pähkinät ja siemenet ovat saatavilla sekä sisään ja ulos kuorineen, kokonaiset, puolikkaina, viipaleina, hienonnettu, raaka tai paahdettu. Cashew-, maapähkinät, saksanpähkinät, mantelit ovat joitakin helppo löytää suosikkeja. Auringonkukan ja seesaminsiemenet ovat erinomaisia valintoja spicing ylös salaatteja ja muita kasvisruoat.
Ja älä huoli, että joudut luopumaan suosikki Meksikon, italia tai muu suosikki ruokia nyt, että olet kasvissyöjä. Monet niistä voidaan vielä nauttia ja vain vaatia pieniä muutoksia.
Joitakin suosittuja ja helposti muunnettavissa ruokalajeja ovat: pastaa tomaattikastikkeessa, papu burritos, ystävä, tostadas, pizza, uuniperunoita, kasvis keitot, koko jyvä leipää ja muffinsseja, voileipiä, makaroni, paista, kaikenlaiset salaatti, kasvis hampurilaiset ja ranskalaisia perunoita, papuja ja riisiä, rinkeleitä, aamiaismurot, pannukakkuja ja vohveleita vain muutamia mainitakseni.
Pakastin osa useimpien suurten ruokakauppojen kuljettaa valikoima kasvisruokia valmisruokia kuten kasvis pekonia, hampurilaisia, ja aamiaisen makkarat.
Joten ota keittiössä ja anna luovuutesi tietä! Luultavasti olla iloisesti yllättynyt, kuinka paljon erilaisia ruokavalio on seurauksena.
Lähetä tämä viesti 
Vietin koko vuoden vaihto-oppilaana Kiotossa Japanissa, ja täytyy sanoa että varmaan menisi saanut on, jos se ei ollut halpa kulhoon udon pari kertaa viikossa! On edes yksi myymälä, josta voi syödä ilmaiseksi, jos teet 30 minuutin pesun jälkeen, mutta en voi sanoa ei koskaan, että huono!
Kiitos, erittäin hyödyllinen. En ollut oikeastaan suuri fani Pinaatti monta vuotta (ok, se on yhteensä valhe, vihasin kamaa), mutta sen jälkeen naimisiin kasvissyöjä olen sellainen piti tottua siihen, ja on vähitellen tullut ehdottoman rakkauden kamaa. Pinaatti curry on nyt minun ehdoton favouritest! Löysin äskettäin adedicated pinaatti reseptit sivusto, joka on minun uusi suosikki sivusto Nyt kannattaa vilkaista!