Conseils Végétarien

Si vous êtes un parent végétarien, vous avez probablement envisagé de mettre votre enfant sur un régime végétarien. Non seulement serait-il vous faire économiser du temps et de faire la planification des repas plus facile, mais pour des raisons diététiques ou pour des raisons éthiques que vous pouvez croire qu'il est le meilleur choix pour votre enfant.

A l'inverse, vous ne pouvez pas être un végétarien, mais vous pouvez avoir un enfant qui est dans une phase végétarienne où il ou elle rejette la viande, mais ne mange pas suffisamment d'aliments sains pour compenser l'écart nutritionnel.

Quel que soit le cas, vous demandez peut-être si un régime végétarien est un durable, choix santé pour votre enfant. Ou, peut-être vous avez entendu dire qu'un régime végétarien pourrait potentiellement retarder la croissance de votre enfant.

Ces préoccupations sans doute vous a empêché de mettre votre enfant sur un régime végétarien jusqu'à ce point.

Vous devez être conscient que ces préoccupations sont en fait des questions légitimes et que si un régime végétarien est mal planifié, il peut causer de graves carences de longues terme et à court terme en particulier chez les enfants qui n'ont pas suffisamment de magasins de vitamines et de minéraux dans leur corps que encore.

Si vous n'avez pas fait suffisamment de recherches et ne sont pas bien préparés à la tâche de mettre votre enfant sur un régime végétarien, alors vous ne devriez pas. Toutefois, si vous avez fait votre recherche et sont conscients de la nature des éléments nutritifs que les régimes végétariens n'ont pas, alors vous savez que ces problèmes peuvent facilement être surmontés avec un peu de planification des repas.

Vous savez sans doute que de mettre votre enfant sur un régime végétarien peut grandement améliorer sa santé et de la limite
l'exposition aux produits d'origine animale qui sont souvent liés aux hormones et des conservateurs.

Pour commencer votre enfant sur un régime végétarien, vous devez vous assurer que vous votre repas de planification assure assez des éléments suivants que les régimes végétariens n'ont pas:

1) Protéines - assurez-vous que votre enfant est assez de protéines à partir de sources supplémentaires, tels que les noix et les graines de soja.

2) Le calcium - veiller à ce que votre enfant est assez de calcium dans son régime alimentaire en y incluant beaucoup de légumes à feuilles vertes à son régime alimentaire.

3) Fer à repasser - ajouter plus de fer à l'alimentation de votre enfant en augmentant les haricots, le soja, le tofu et les céréales.

4) Zinc - améliorer l'apport en zinc de votre enfant en augmentant, les noix, beurre d'arachide, et les champignons.

Si vous vous concentrez sur la compensation pour l'ensemble de ces lacunes courantes que les régimes végétariens n'ont pas, alors, vous pouvez
absolument mettre votre enfant sur un régime végétarien, sans conséquences négatives.