Consellos Vegetariana

No canto da creación dunha piscina ou un xardín Zen no seu quintal, por que non plantar vexetais no seu canto? Plantar hortas é unha boa forma de pasar un tempo tranquilo de-subliñando á vez poñerse en contacto coa natureza. Ter un subministro estable de vexetais tamén diminúe os gastos de alimentación e mellorar a saúde dos seus seres queridos.

Diñeiro-Saving estratexia

Non é doado ignorar os altos prezos de alimentos a día de hoxe, incluíndo vexetais. A pesar do seu curro pode ser pequena ea súa horta non pode fornecer todo o que precisa, que vai ter un efecto dramático na redución da súa factura alimentaria. Imaxina non ter que executar para o supermercado para mercar algúns dos ingredientes para a súa cocción. Algúns dos vexetais máis comúns que precisa xa están alí no seu quintal propio. Dependendo do tipo de legumes que planta e os seus métodos de preservalo a eles, os beneficios económicos que recibe do seu xardín vexetal pode ser sentido durante todo o ano.

Tamén pode pensar que os seus fillos probablemente vai comer menos cada vez que o seu servi-los vexetais. É evidente que os nenos prefiren comer hamburguesas, cans-quentes e outros. No entanto, hai varios libros de receitas dispoñibles nas librerías que pode amosar unha variedade de comidas para preparar vexetais que son mesmo apetitoso para os nenos. Cando o que servir na mesa non mirar e probar aburrido, os seus fillos van suposto escava-lo.

Comidas máis nutritivas

Con unha variedade de verduras practicamente listo para incorporarse á dereita no seu quintal, vai atopalo máis agradable para cociñar e servir pratos de verduras para a súa familia. Isto significa que todo o mundo vai comezar a gozar dos moitos beneficios para a saúde do consumo de produtos frescos, xa que os vexetais son embalados con toneladas de nutrientes. Fóra o feito de que son pobres en graxas e calorías, e non conteñen colesterol, tamén vai ter unha fonte constante do seguinte:

• Fibra alimentaria - Isto é importante para o movemento normal do intestino e bo para o seu trato dixestivo completo. A fibra dietética é tamén coñecido para reducir a cantidade de colesterol malo no corpo, diminuír o risco de enfermidades cardíacas, así como combater determinadas formas de cancro. Se vostede está en unha dieta, tamén vai sentir moito máis completo máis rápido. Algúns legumes ricos en fibra alimentaria chícharos, cenorias, col e espinaca.

• Potasio - É necesario para manter a presión arterial nun nivel normal. Tamén é importante para manter o cerebro, os músculos e outros tecidos do corpo funciona normalmente. Legumes que son cargados con potasio inclúen patacas, cabaza, tomate, berinjela e salsão.

• vitaminas A, B e C - A vitamina A é excelente para os ollos e pel. A vitamina C é necesaria para manter sans tecidos conectivos e é coñecido por estimular o sistema inmunitario. A vitaminas B é importante para extraer a enerxía dos hidratos de carbono en varias fontes de alimento. As cenorias, espárragos, brócolis e pementón verde son ricos en vitamina A. Broccoli, chícharos e feixóns son unha gran fonte de vitamina B. A dose de vitamina C é proporcionada por repolo morado, col, salsa e nabo.

Outras vitaminas e minerais que pode comezar a partir de vexetais inclúen o calcio, fósforo, sodio, magnesio, ferro, niacina, ácido fólico, zinc e manganeso.

Aforrar cartos e axudar os seus fillos a permanecer en cor rosa da saúde a través do cultivo de hortas. Ademais, obter ese sentimento de orgullo cada vez que a súa familia lle gusta a comida na mesa, cuxos ingredientes vexetais cultivados ti mesmo no seu quintal.