Consellos Vegetariana

Se vostede é un pai vexetariano probablemente xa considerou poñer o seu fillo nunha dieta vexetariana. Non só se aforrar tempo e facer comida planificación máis doado, pero por razóns dietéticas ou razóns éticas que pode crer que é a mellor opción para o seu fillo.

Por outra banda, non pode ser vexetariano, pero pode que un neno que está nunha fase vexetariana onde el ou ela está rexeitando a carne, pero non comer alimentos sans suficientes para compensar a defasaxe nutricional.

Sexa cal sexa o caso, pode estar se pregunta se unha dieta vexetariana é unha opción, sostible, saudable para o seu fillo. Ou, tal vez xa escoitou falar que unha dieta vexetariana podería potencialmente impedir o crecemento do seu fillo.

Estas preocupacións probablemente impediu poñer o neno nunha dieta vexetariana ata este punto.

Ten que ser consciente de que esas preocupacións son, en realidade, cuestións lexítimas, e que unha dieta vexetariana está mal planificada, pode causar graves deficiencias a longo prazo e de curto prazo, especialmente en nenos que non teñen tendas suficientes de vitaminas e minerais nos seus corpos como aínda.

Se non ten feito investigación suficiente e non están ben preparados para a tarefa de poñer o seu fillo nunha dieta vexetariana, entón probablemente non debería. Con todo, se ten feito a súa investigación e son conscientes do tipo de nutrientes que as dietas vexetariano non, entón vostede sabe que eses problemas poden ser facilmente superado con algún planificación da comida.

Probablemente vai ser consciente de que poñer o seu fillo nunha dieta vexetariana pode mellorar significativamente a súa saúde e límite
exposición a produtos animais que son moitas veces relacionados con hormonas e conservantes.

Para comezar o seu fillo nunha dieta vexetariana, ten que se asegurarse de que a súa comida planificación garante o suficiente dos seguintes elementos que as dietas vexetariano non teñen:

1) Proteínas - asegúrese que o seu fillo está a recibir cantidade suficiente de proteínas a partir de fontes adicionais, tales como castañas e soia.

2) Calcio - garantir que o seu fillo está a recibir cantidade suficiente de calcio na súa dieta, incluíndo os lotes de vexetais de follas verdes á súa dieta.

3) Ferro - engadir máis ferro á dieta do seu fillo, aumentando feixón, soia, tofu e cereais.

4) Zinc - aumentar a inxestión de cinco do seu fillo, aumentando, noces, manteiga de cacahuete e cogumelos.

Se se concentrar en compensar todas estas deficiencias comúns que as dietas vexetariano non teñen, entón, pode
absolutamente poñer o seu fillo nunha dieta vexetariana sen os consecuencias negativas.