Vegetarijanska Savjeti

Umjesto postavljanja bazen ili zen vrt u svom dvorištu, zašto ne biljka povrće umjesto toga? Sadnja povrtnjaci je sjajan način da provedete miran vrijeme de-ističući a uzimajući u dodiru s prirodom. Nakon što je stalan dotok povrća i hrane će se smanjiti troškove i poboljšati zdravlje vaših najmilijih.

Novac štedi strategija

Nije lako ignorirati ogromna cijene namirnica ovih dana, uključujući i povrća. Iako svom dvorištu mogu biti mala i vaš povrtnjak ne može osigurati sve što vam je potrebno, to će imati dramatičan učinak u smanjenju hranu račun. Zamislite da ne moraju raditi do trgovine kupiti neki od sastojaka za svoje kuhanje. Neki od najčešćih povrće koje vam je potrebno već su upravo u svojim vrlo vlastiti dvorištu. Ovisno o vrsti povrća ste biljnih i svoje metode ih očuvanja, ekonomske koristi ste dobili od vašeg vrta može se osjetiti tijekom cijele godine.

Vi svibanj također misle da je vaša djeca će najvjerojatnije jesti manje svaki put kada im poslužiti povrće. Očito je da djeca radije jesti burgers, Hotdogs i drugi. Međutim, postoji nekoliko kuharica dostupne u knjižarama koji Vam može prikazati različite povrća za pripremu jela koja su privlačan čak i za djecu. Kada se ono što služi na stol ne izgleda a okus dosadna, vaša djeca će sigurno ga kopati.

Više hranjiv obrok

Uz izbor povrća gotovo spremni za pokupiti pravo u svojem dvorištu, naći ćete ga više svidjelo kuhati i poslužiti jela od povrća za svoju obitelj. To znači da će svatko doći do uživati ​​u brojne zdravstvene prednosti jesti svježe proizvode, jer se povrće prepuna tona hranjivih tvari. Osim činjenice da su niske u masnoća i kalorija, a ne sadrži kolesterol, također ćete dobiti stalan izvor od sljedećeg:

• Dijetalna vlakna - To je važno za normalan utroba pokret i dobro za cijeli probavni trakt. Dijetalna vlakna također je poznato da se smanji količina lošeg kolesterola u organizmu, smanjiti rizik od bolesti srca, kao i borbu protiv određenih oblika raka. Ako ste na dijeti, također ćete se osjećati puno punije brže. Neki povrće bogato prehrambenim vlaknima su grašak, mrkva, kupus i špinat.

• Kalij - To je nužno za održavanje krvnog tlaka na normalnu razinu. Također je važno u održavanju mozga, mišića i drugih tkiva u tijelu funkcionira normalno. Povrće koje se učitava s kalija su krumpir, squash, rajčicu, patlidžan i celer.

• Vitamini A, B i C - Vitamin A je odličan za oči i kožu. Vitamin C je nužno za održavanje zdravog vezivnog tkiva, a poznato je da jačanju imunološkog sustava. Vitamin B je važan za izvlačenje energije u ugljikohidratima u nekoliko izvora hrane. Mrkve, šparoge, brokula i zelena paprika su bogati vitaminom A. brokula, grašak i grah su veliki izvor vitamina B. dozu vitamina C dobivate od crvenog kupusa, kelja, peršina i repa.

Ostali vitamini i minerali se mogu dobiti iz povrća su kalcija, fosfora, natrija, magnezija, željeza, niacin, folna kiselina, cink i mangan.

Uštedite novac i pomoći vaša djeca ostati u ružičastoj zdravlja kroz sadnju povrtnjacima. Plus dobivate taj osjećaj ponosa svaki put vaša obitelj uživa obrok na stolu, čiji sastojci povrća sami uzgajati u svom dvorištu.