Daj mi nekoliko sekundi, a ja ću vam dati 1 vrlo dobar razlog da postane vegetarijanac.
Dok riba je ključ dijetetski izvor long-chain omega-3 masne kiseline i dokozaheksaenska eikozapentaenske kiseline, koja su pokazala da je važno u podupiranju zdravlje mozga, niska unos eikozapentaenske kiseline i dokozaheksaenska kiseline u vegetarijanaca neće negativno utjecati na raspoloženje, Prema novom istraživanju (Nutr J. 2010, 09:26 DOI:. 10.1186/1475-2891-9-26).
Istraživački tim iz Arizona State University proveli presjeka studiju kako bi provjerili raspoloženje vegetarijanaca koji ne jedu ribu s raspoloženju svejeda zdravih odraslih osoba.
Ukupno 138 zdravih odraslih adventista sedmog dana žive u Arizoni i Kaliforniji (64 vegetarijanci i 79 ne-vegetarijanci) sudjelovalo je u istraživanju i ispunili upitnik zdravstvenu povijest, upitnik učestalosti namirnica i dva psihometrijske testove, stres Depresija Anksioznost mjerila i Profil raspoloženje Državama ..
Vegetarijanci su imali značajno niže srednje unosi eikozapentaenske kiseline, dokozaheksaenska kiselina i također omega-6 arahidonske kiseline, oni su imali više unosi u omega-3 alfa-linolenska kiselina i omega-6 linolne kiseline.
"Sjeme ulja su najbogatiji izvor α-linolenske kiseline, poglavito one uljane repice (canola), soja, orasi, laneno (laneno ulje), Clary kadulja sjemenke, perilla, chia i konoplje."
Međutim, vegetarijanci također izvijestio je znatno manje negativan
.. Pročitajte ostatak ovdje ...
Pročitajte više ...
