Daj mi nekoliko sekundi, a ja ću vam dati jedan jako dobar razlog da postanu vegetarijanci.
Dok riba je ključ prehrani izvor dugog lanca omega-3 kiselina eicosapentaenoic i docosahexaenoic kiselina, koji su pokazali da je važno u podržavanju zdravlja mozga, nizak unos eicosapentaenoic acid i docosahexaenoic kiselina u vegetarijanci neće negativno utjecati na raspoloženje, prema novim istraživanjima (Nutr J. 2010, 9:26 DOI:. 10.1186/1475-2891-9-26).
Istraživački tim sa Arizona State University provedena presječno istraživanje kako bi provjerili raspoloženje vegetarijanaca koji nikada ne jedu ribu sa raspoloženje zdravih odraslih osoba jede.
Ukupno 138 zdravih sedmog dana adventista odraslih koji žive u Arizoni i Kaliforniji (64 vegetarijanaca i ne-vegetarijanaca 79) bili su upisani u studiju i završena upitnik zdravlje povijest, upitnik učestalosti namirnica i dva psihometrijska testa, stres depresija anksioznost razmjera i Profil raspoloženja država ..
Vegetarijanci imali su značajno niže srednje unos eicosapentaenoic kiselina, docosahexaenoic kiselina i omega-6 arahidonske kiseline, imali su veći unos omega-3 alfa-linolenska kiselina i omega-6 linolna kiselina.
"Sjeme ulja su najbogatiji izvori α-linolenska kiselina, osobito onih uljane repice (canola), soja, orasi, laneno (laneno ulje), Clary kadulja sjemenke, perilla, chia, i konoplje."
Međutim, vegetarijanci također izvijestila znatno manje negativne
.. Pročitajte ostatak ovdje ...
Opširnije ...
