Általános

Archívum a 'General' kategória

Az egyik nagy oka Ahhoz, hogy valaki vegetáriánus

By admin on kedd, július 13, 2010 | No Comments

Adj néhány másodperc, és adok neked 1 nagyon jó oka lett vegetáriánus.

Míg a hal a legfontosabb étrendi forrása a hosszú láncú omega-3 zsírsavaknak eikozapentaénsav és dokozahexaénsav, hogy bebizonyosodott, hogy fontos a támogató agyi egészség, alacsony fogyasztása eikozapentaénsav és dokozahexaénsav a vegetáriánusok nem fogja hátrányosan befolyásolni a hangulat, állítja egy új kutatás (Nutr J. 2010; 09:26. DOI: 10.1186/1475-2891-9-26).

A kutatócsoport az Arizona Állami Egyetemen végzett keresztmetszeti vizsgálat, hogy ellenőrizze a hangulat a vegetáriánusok, akik soha nem eszik halat, a hangulat az egészséges felnőtt mindenevő.

Összesen 138 egészséges Hetednapi Adventista élő felnőttek Arizonában és Kaliforniában (64 és 79 vegetáriánusok nem vegetáriánusok) vontak be a vizsgálatba, és elvégzett egy egészségügyi kérdőívet, történelem, táplálkozási kérdőívet, és két pszichometriai teszteket, a szorongás depresszió Stressz Skála és a Profil Mood States ..

Vegetáriánusok szignifikánsan kisebb átlagos bevitele eikozapentaénsav, dokozahexaénsav és az omega-6 arachidonsav, ők magasabb volt a bevitel az omega-3 alfa-linolénsav és omega-6 linolsav.

"Seed olajok a leggazdagabb forrásai α-linolénsav, nevezetesen a repce (repce), szója, dió, lenmag (Lenolaj), zsálya zsálya magok, perilla, Chia, és a kender."

Ugyanakkor a vegetáriánusok is beszámolt jóval kevésbé negatív

.. Olvassa el a többi itt ...
Tovább ...

Csokoládé-és vegetáriánus Kapcsolódó receptek diéta

By admin on vasárnap, április 4, 2010 | No Comments

Csokoládé vegetáriánusoknak

Vegetáriánusok azt mondják, nem ehet csokit, mert ez egy élelmiszer-és tejipari tartalmaz tojást. Vannak csokoládék, amelyek ma már kereskedelmi forgalomban kapható, amely azt állítja, hogy vegetáriánus barátságos, mivel azok nem tartalmaznak tojást és tejtermékeket ételek. Ezek a csokoládé cukorbeteg barát is, és állnak rendelkezésre a különböző ízeket, mint a menta, fűszeres, a tiszta sötét, vanília, citrom, kókusz csokoládé, rózsaszín borsszem, csokoládé crispies, csokoládé pirított mandula és a tiszta sötét szerves.

Kellemes, lágy, édes, nyugtató ... Ó, ez a csokoládé jót hozhat. Legyen ez egy bárban vagy egy ital, csokoládé valóban, hogy egy ember napi teljes. Től a kisgyermekek nagymamák, csokoládé valóban élvezet legyőzni. Nem az úgynevezett "boldog hormon" a semmiért. Vannak azonban emberek, akik egészségügyi körülmények, vagy étkezési preferenciák, amelyek megtiltják számukra, hogy élvezzék a csokoládét. De vannak csokoládé kapcsolatos receptek lehetünk tisztában lenne Heaven Sent emberek számára meghatározott egészségügyi feltételeknek.

Csokoládé készítése Egészség-érzékeny

A legtöbb csokoládé kapcsolatos receptek kihasználják a tipikus és könnyen elérhető a boltokban csokis, sima, cukor terhelt tejtermékek. Emiatt, a piac a csokoládé termékek korlátozott emberek korlátozás nélkül a saját

.. Olvassa el a többi itt ...
Tovább ...

Nyers vegán És éttermek

By admin on péntek, december 11, 2009 | No Comments

Az élet egyik nagy élvezetet fog enni, és próbál új éttermek és ételek. Ez igaz a nyers élelmiszerek és vegán étterem is! Vannak, akár hiszed, akár nem, több mint 5000 természetes élelmiszerek éttermek csak az Egyesült Államokban. Várható volt sok ilyen étterem van a főbb piacokon és főiskolai városokban.

Lehet, hogy nem olyan helyen lakunk, ahol meglátogatjuk a természetes élelmiszerek étterem rendszeresen, de ha utazik, hogy némi kutatást, és hol ott lehet a természetes élelmiszerek hely. Íme egy pár említésre méltó éttermek szerte az országban:

Gyönyörűséget szerzett Kert elképesztő népszerűségre Washington, DC, tekintve, hogy a város a kikötője közötti hatalmi ebédek lobbisták és hasonlók. Tartalmaz egy hűvös-kinézetű kávézó nyers és főtt vegán kedvenceket.

Arnold Way kívül helyezkedik Philadelphia, PA a Bucks megyei város Lansdale. Nekik van egy nyers kávézó és osztályok is vannak a nyers élelmiszerek előkészítése.

Au Lac: Fountain Valley, Kalifornia szolgál 7 fogásos vacsora nyers, bár a hívni kívánt előre, hogy a szakácsok ideje felkészülni.

Café hála két helyen San Franciscóban és egy Berkeley-ben.

Quntessence Manhattanben változat teljesen nyers menü

.. Olvassa el a többi itt ...
Tovább ...

14 különböző típusú Vegetáriánusok

By admin on péntek, december 11, 2009 | No Comments

Sokan azt hiszik, a vegetáriánusok egyik homogén csoportot, hogy csak nem eszik húst. De semmi sem áll távolabb az igazságtól. Vannak különböző kategóriák vegetáriánusok olyan változatos, mint az oka vegetáriánussá válással az első helyen.

A vegetáriánus az általános meghatározás szerint, aki nem eszik húst. De aki vegetáriánus elképzelhető tejterméket enni, mint a tej, tojás és sajt. A lakto ovo vegetáriánus nem eszik húst, halat vagy baromfit, de nem fogyasztanak tojást, tejet vagy sajtot. A lakto vegetáriánus fogyaszt tej és sajt termékek, de nem fogyaszt tojást.

A vegán olyan valaki, aki nem fogyaszt semmilyen állati terméket vagy melléktermék, beleértve a tejelő ételt. Esznek csak zöldségek, gyümölcsök, diófélék, magvak és hüvelyesek. Szintén nem használ állati eredetű termékek, mint a bőr. Vegánok is ne használjon fehér cukrot, mert ez gyakran feldolgozott anyag származó állati csontokat, hogy kifehéríti a cukor.

Vannak más kategóriák a vegetáriánus közösséget. Fruitarians például eszik csak gyümölcs. Ezek alapja az, hogy a gyümölcsök, beleértve a gyümölcsök, mint a paradicsom, az önfenntartó, és nem kell ültetni, hogy megteremtse a táplálékforrást. Ők úgy vélik, hogy úgy eszik, hogy ez leginkább egyensúly és harmónia a föld,

.. Olvassa el a többi itt ...
Tovább ...

Vegetáriánus étrend Kicsiknek

By admin on hétfő, november 16, 2009 | No Comments

Amennyiben Ön vegetáriánus szülő akkor valószínűleg úgy teszed a gyermek vegetáriánus étrendet. Nem csak azt, hogy időt takaríthat meg, és étkezés tervezése könnyebb, de a diétás okokból vagy etikai okokból lehet elhinni, hogy a legjobb választás az Ön gyermeke számára.

Ezzel szemben, akkor nem lehet vegetáriánus, de előfordulhat, hogy egy gyermek, aki egy vegetáriánus fázis, ahol ő is elutasította, de húst nem eszik elegendő az egészséges ételek, hogy kompenzálja a tápanyag-hiány.

Akárhogy is legyen, lehet, hogy vajon a vegetáriánus étrend a fenntartható, egészséges választás az Ön gyermeke számára. Vagy talán hallottátok, hogy a vegetáriánus diéta esetleg mutatvány a növekedés a gyermek.

Ezek az aggodalmak valószínűleg akadályozta meg attól, hogy a gyermek a vegetáriánus étrend eddig a pontig.

Tudnia kell, hogy ezek az aggodalmak vannak, valójában jogos kérdéseket, és hogy ha a vegetáriánus étrend rosszul tervezett, akár halált is okozhat súlyos, hosszú távú és rövid távú hiányosságok különösen a gyermekek, akik nem rendelkeznek elegendő tárolja a vitaminokat és ásványi anyagokat, mint a testük még.

Ha még nem végzett megfelelő kutatásban és nem túl jól felkészült a feladatra hozatala a

.. Olvassa el a többi itt ...
Tovább ...

Terhesség - A vegetáriánus anya-to-be

By admin on kedd, szeptember 2, 2008 | No Comments

A terhesség nem jelenti azt, hogy feladja a vegetáriánus életmód. Azonban, mint minden más étkezési stílus, ha a következő a vegetáriánus étrend a terhesség alatt, akkor gondoskodnia kell arról, hogy kapsz jól kiegyensúlyozott és változatos étkezés. Bár a tipikus vegetáriánus étrend igen kevés telített zsírt és koleszterint, nem minden diéta alacsony a kalória, összes zsír és cukor. Egyes is hiányzik más alapvető vitaminok és ásványi anyagok, kivéve, ha azok megfelelő tervezik.

Milyen típus vagy?

Kifejtése előtt előnyeiről és hátrányairól követően a vegetáriánus étrend a terhesség alatt, meg kell tudnia, hogy van különbség fajta vegetáriánus étrend. Az emberek viszont a vegetáriánus étrendben mindenféle okok miatt, beleértve a vallási, etikai, környezetvédelmi, egészségügyi és személyes aggodalmait. Egyesek számára a vegetarianizmus csak egy módja az evés, míg mások számára ez egy életforma. Vannak különböző stílusok vegetáriánus étkezés, és mindegyik különbözik, hogy mi lehet a hiányzó tápanyagok és milyen kiigazításokra lehet szükség az optimális tápanyag bevitel a terhesség alatt.

Vegetáriánus egy olyan típusú étkezési stílus kérdése személyes választás. Néhány ember úgy dönt, hogy elkerülje

.. Olvassa el a többi itt ...
Tovább ...

Alacsony kalóriatartalmú és vegetáriánus receptek Could Be jó neked!

By admin on szerda, augusztus 27, 2008 | No Comments

Azok számára, akik veszíteni egy kis súlyt, és egészségesebben táplálkoznak, sok nagy lehetőségek odakinn. Az egyik ilyen lehetőség az, hogy nézd meg néhány az alacsony kalóriatartalmú és vegetáriánus receptek elérhető online.

Mivel az egészségtudatos

Egy egyszerű módja annak, hogy az egészség javítására dolgozni a diéta. Bár van egy sztereotípia, hogy az étel, hogy jó neked is borzasztó íze van, ez nem igaz. Bizonyítsd be azáltal, hogy egy jóízű alacsony kalóriatartalmú és vegetáriánus recept.

Mikor kezdik felfedezni az új recepteket, egy csodálatos terület kezdenünk hozzáadásával gyümölcsök és zöldségek a régi kedvencek. Ezek segíthetnek az alacsonyabb kalória számít, ugyanakkor így nagy izgalmas ízeket.

Azok számára, arról, hogy csatlakozzanak egy új, egészséges táplálkozás, egy nagyszerű módja annak, hogy kezdenünk segítségével receptek, amelyek felhívják a sok gyümölcs vagy zöldség. Ezek alacsony kalória-és nagy íz, segít enyhíteni a egészséges táplálkozás.

Azok számára, akik imádják tészta, akkor nem kell vágni, hogy ki a diéta. Egyszerűen kevesebb, és egy paradicsom alapú szósszal lehet egy nagyszerű kezdet. Tartalmaz egy csomó

.. Olvassa el a többi itt ...
Tovább ...

Az öt legfontosabb tápanyagok hiányoznak vegetáriánusoknak

By admin on kedd, augusztus 26, 2008 | No Comments

Mind a vegetáriánus és nem vegetáriánus étrend előnyei vannak. Vegetáriánus étrend általában gazdag antioxidánsokban, bizonyos vitaminok, zsírok és egészséges. Nem vegetáriánus étrend, ezzel szemben inkább több fehérjét tartalmaznak, vas, cink, kalcium-és B12-vitamint.

Ha már úgy határozott, hogy a vegetáriánus étrend, fontos, hogy megtanulják, hogyan lehet növelni a bevitt és a tápanyagok felszívódását elkerülése érdekében a rövid távú és hosszú távú egészségügyi komplikációk.

A következő néhány bekezdésben fogom elmagyarázni, hogyan lehet nagyobb adagok rendszeres asszimilálódni ezen tápanyagok a rendszeres táplálkozás:

1. Fehérje. Különböző típusú fehérjék épülnek fel különböző permutációk aminosav láncok. Annak érdekében, hogy a "teljes értékű fehérje", vagy egy fehérje, amely sorolható be az emberi test szöveteiben, meg kell élelmiszereket fogyasztani, amelyek kiegészítik egymást aminosav láncok.

Búza, dió, bab és a három fajta vegetáriánus-barát hiányos fehérjék, azonban a búza nehezen emészthető, és akár 50%-át fehérje elvész
a folyamat során.

Izolált szójafehérje, amely akkor kap egy számot f forrásokból (beleértve a szójatej), lehet megemészteni fficiently-ahhoz, hogy megfeleljen az állati fehérje hozamok.

2. Iron. Növényi eredetű tartalmaznak jelentős mennyiségű RON, de

.. Olvassa el a többi itt ...
Tovább ...

Ez nem igazán számít, ha lettem vegetáriánus?

By admin on vasárnap, augusztus 24, 2008 | No Comments

Mint leendő vegetáriánus, akkor valószínűleg a kérdés, hogy vagy nem igazán számít, ha nem eszel húst. Lehet, hogy csoda, hogy mennyi a különbség egy további vegetáriánus teheti.

És bár igaz lehet, hogy egy vegetáriánus szokás, hogy hatalmas statisztikai különbség egy olyan világban, húsevők, és bár az is igaz, hogy még egy vegetáriánus valószínűleg nem fog fordulni a dagály, a mozgást, akkor sokat mint az egyén, hogy jó lesz neked, jó a több száz állat, állatok.

Vegyük például az első számú halálok az Egyesült Államokban és más országokban hús-centrikus táplálkozás: a szívbetegség.

Ha ez nem kifejezetten a hús, a tojás és tejtermékek, amelyek a három legnagyobb forrása koleszterin-szívinfarktus és más szív-és keringési problémák is sokkal kevésbé elterjedt. EarthSave szerint az átlagos vegetáriánus van körülbelül 1/4 esélye a szívroham, mint az átlagos vegetáriánus. Ahogy az emberek, akik tisztán vegán, nem lesz még ennél is alacsonyabb: ők kevesebb, mint 1/10 a lehetőséget a szívroham, mint nonvegetarians.

Ezen kívül a szív egészségét, akkor kap egy sor egyéb egészségügyi előnyei

.. Olvassa el a többi itt ...
Tovább ...

Étkezés az egészséges vegetáriánus étrend

By admin on péntek, augusztus 22, 2008 | 1 Comment

Sok ember elkezd vegetáriánus és vegán étrend nem fordít megfelelő mennyiségű időt táplálkozási kutatás és tervezés étkezés. Ennek eredményeképpen jelentős mennyiségű ember, aki kezdeni a vegetáriánus étrend nem tartanak több, mint 1-2 hónap.

Sok fogyókúrázók, akik nem körültekintően kutatási tervet, és arra panaszkodnak, hogy hiányzik belőlük az energia - és gyakran tapasztalnak jelentős veszteség az izomtömeget. Mások megfigyelni egy sor más, nagyobb periférikus probléma, hogy jön egy rosszul megtervezett vegetáriánus étrend.

Az első csoport, a csoport, hogy a legtöbb nem-fogyókúrázók esnek ténylegesen tapasztalható egyfajta fehérje-energia alultápláltság (PEM). PEM kiderül, ha valaki nem fogyaszt elég fehérjét, ami az izomvesztés - és ezt követően Gyengeség, hogy gyakran kíséri fej-és izomfájdalom.

Ez a probléma megkerülhető a táplálkozási változtatások. A vegetáriánus, akinél kell PEM vagy a) megtudja, milyen élelmiszerek tartalmaznak, amit aminosav láncok, így a bevitt fehérjék alkotnak, vagy b) megkezdi fogyaszt nagyobb mennyiségű és változatosabb fehérjeforrások, mint például a dió, szójatej, és joghurt.

Az első csoport gyakran vas-hiányos is. Mivel a vegetáriánusok csak fogyasztani nonheme vas, amely sokkal érzékenyebb a vas-gátlók,

.. Olvassa el a többi itt ...
Tovább ...