Szerezz pénzt takarítanak meg és egészséges ültetésével konyhakert
Ahelyett felállításának uszoda vagy egy Zen kertben az udvarra, miért nem növény, hanem zöldség? Ültetés konyhakert egy nagyszerű módja annak, hogy időt eltölteni egy csendes, de hangsúlyozva, miközben egyre a kapcsolatot a természettel. Miután a folyamatos ellátás zöldséget is csökkenti az élelmiszer-költségek, valamint egészségi állapotának javítása szeretteit.
Pénz-megtakarítási stratégiát
Ez nem könnyű figyelmen kívül hagyni a szárnyaló élelmiszerárak elemek ezekben a napokban, többek között zöldségek. Bár a kertben is lehet a kis-és veteményeskert nem biztosítja mindazt, amire szüksége van, akkor azt a drámai hatást csökkenti az étel számlát. Képzeld el, hogy nem kell futtatni a boltba, hogy vásároljon néhány a hozzávalókat a főzés. Néhány a leggyakoribb zöldség-, hogy szükség van már ott a maga kertjében. Attól függően, hogy milyen zöldséget a növény és a módszerek megőrzése őket, a gazdasági előnyöket kapsz a veteményeskert is éreztem egész évben.
Ön is úgy gondolja, hogy a gyerekek valószínűleg kevesebbet enni, minden alkalommal a zöldségeket tálaljuk. Nyilvánvaló, hogy a gyerekek szívesebben esznek hamburgert, hotdogs és mások. Van azonban néhány szakácskönyvek
.. Olvassa el a többi itt ...
Hogyan készítsünk egy vegán torta
Van egy szigorú vegán a családban, aki egy születésnapi ünnepség, vagy jön, hogy a hagyományosan kéri tortát? Ha még nem ismeri a vegán táplálkozási gyakorlatot, talán nem tudja, mi vegánok nem esznek. Még rosszabb, lehet, hogy fogalma sincs, hogyan kell kicserélni, amit nem esznek.
De ne aggódj. Néhány rövid bekezdést, leírom, hogy pontosan mit kell tenni a tökéletes tortát a vegán barátja vagy rokona. És ami a legjobb, senki nem fogja tudni, hogy megkóstolja a különbséget.
Kezdjük azzal, amit a szigorú vegán nem esznek. Nem esznek tojást. Ők nem isznak tejet. Nem esznek bizonyos típusú cukor. Nem esznek vajat. És nem esznek cukormáz.
Tojás szövegrész helyébe az "energ tojáspótló", amely lehet vásárolni a sok élelmiszerboltokban. A doboz elmagyarázza, hogy mennyi tejpótlóban használni egy tojást.
A tehéntej helyettesíteni lehet organikus rizs tej, amely nem tartalmaz állati melléktermékek. Lehet vásárolni rizstej a helyi élelmiszerboltban is.
Sok vegan azért nem fogyasztanak cukrot sem, mert gyakran fehérített állati csont char. Tudod elkerülni, hogy a cukor a fehérített csont
.. Olvassa el a többi itt ...
Ez nem igazán számít, ha lettem vegetáriánus?
Mint leendő vegetáriánus, akkor valószínűleg a kérdés, hogy vagy nem igazán számít, ha nem eszel húst. Lehet, hogy csoda, hogy mennyi a különbség egy további vegetáriánus teheti.
És bár igaz lehet, hogy egy vegetáriánus szokás, hogy hatalmas statisztikai különbség egy olyan világban, húsevők, és bár az is igaz, hogy még egy vegetáriánus valószínűleg nem fog fordulni a dagály, a mozgást, akkor sokat mint az egyén, hogy jó lesz neked, jó a több száz állat, állatok.
Vegyük például az első számú halálok az Egyesült Államokban és más országokban hús-centrikus táplálkozás: a szívbetegség.
Ha ez nem kifejezetten a hús, a tojás és tejtermékek, amelyek a három legnagyobb forrása koleszterin-szívinfarktus és más szív-és keringési problémák is sokkal kevésbé elterjedt. EarthSave szerint az átlagos vegetáriánus van körülbelül 1/4 esélye a szívroham, mint az átlagos vegetáriánus. Ahogy az emberek, akik tisztán vegán, nem lesz még ennél is alacsonyabb: ők kevesebb, mint 1/10 a lehetőséget a szívroham, mint nonvegetarians.
Ezen kívül a szív egészségét, akkor kap egy sor egyéb egészségügyi előnyei
.. Olvassa el a többi itt ...
Étkezés az egészséges vegetáriánus étrend
Sok ember elkezd vegetáriánus és vegán étrend nem fordít megfelelő mennyiségű időt táplálkozási kutatás és tervezés étkezés. Ennek eredményeképpen jelentős mennyiségű ember, aki kezdeni a vegetáriánus étrend nem tartanak több, mint 1-2 hónap.
Sok fogyókúrázók, akik nem körültekintően kutatási tervet, és arra panaszkodnak, hogy hiányzik belőlük az energia - és gyakran tapasztalnak jelentős veszteség az izomtömeget. Mások megfigyelni egy sor más, nagyobb periférikus probléma, hogy jön egy rosszul megtervezett vegetáriánus étrend.
Az első csoport, a csoport, hogy a legtöbb nem-fogyókúrázók esnek ténylegesen tapasztalható egyfajta fehérje-energia alultápláltság (PEM). PEM kiderül, ha valaki nem fogyaszt elég fehérjét, ami az izomvesztés - és ezt követően Gyengeség, hogy gyakran kíséri fej-és izomfájdalom.
Ez a probléma megkerülhető a táplálkozási változtatások. A vegetáriánus, akinél kell PEM vagy a) megtudja, milyen élelmiszerek tartalmaznak, amit aminosav láncok, így a bevitt fehérjék alkotnak, vagy b) megkezdi fogyaszt nagyobb mennyiségű és változatosabb fehérjeforrások, mint például a dió, szójatej, és joghurt.
Az első csoport gyakran vas-hiányos is. Mivel a vegetáriánusok csak fogyasztani nonheme vas, amely sokkal érzékenyebb a vas-gátlók,
.. Olvassa el a többi itt ...
Fontos: nem hús fehérjeforrások vegetáriánusoknak
Bár a legtöbb vegetáriánus fogyaszt jelentős mennyiségű fehérjét, gyakran nem nyelik el, mint azok a vegetáriánus étrend. Ez azért van, mert a növényi fehérjék sokkal kevésbé emészthető, mint az állati fehérjéket, amelyek tartalmazzák aminosav láncok, amelyek közelebb állnak vagy megegyeznek az emberi aminosav láncok.
Állati eredetű fehérjék fogyasztása hozhat közel 1:1 abszorpciós arány, míg a növényi fehérjék fogyasztása, mint például a búza, esetleg csak 50%-os hozam az aminosavak szükségesek, hogy egy "teljes értékű fehérje", vagy egy fehérje, amely könnyen sorolható a emberi szervezetben.
Ahhoz, hogy a vegetáriánusok befogadni egészséges mennyiségű fehérjét, meg kell fogyasztani a különféle növényi fehérjék alkotnak teljes aminosav láncok. Az étkezési zöldségek, hüvelyesek, magvak, diófélék, gyümölcsök, és a teljes kiőrlésű gabonák, vegetáriánusok is megnövelheti a teljes értékű fehérjék alkotnak kombinálásával számos fajta aminosav láncok.
Vegetáriánusok is többet fogyasztott ételeket tartalmazó fehérjéket növényi fehérjék, mert általában nehezebben emészthető. Míg a táplálkozási címke arra utalhat, hogy tészta már 5 gramm fehérje adagonként, akkor csak akkor tudja megemészteni 2-3 gramm fehérjét, hogy, ami azt jelenti, hogy ki kell egészítenie a tészta
.. Olvassa el a többi itt ...
Három egészségügyi előnyei a vegetáriánus étrend
Sokan siránkoznak a táplálkozási hátránya a rosszul megtervezett vegetáriánus étrend, a kevés stressz egészségügyi elfogadásának előnyei a vegetáriánus vagy vegán étrend. Ebben a cikkben fogok fedezésére 3 fő táplálkozási előnyeit válás vegetáriánus.
Az első nagy előnye, hogy a vegetáriánus étrend növeli a szív egészségét. Vegetáriánusok, átlagosan többet fogyasztanak dió (gyakran a kiegészítő fehérje formájában). Nuts tartalmazza a "jó" zsírok, mint amilyen az omega-3 és omega-6. Ez elősegíti a jó szív egészségét azáltal, hogy csökkenti a "rossz" koleszterin és unclogging artériákban.
Ezen kívül a dió, vegetáriánusok is fogyaszthatják több szójatej (gyakran a tej helyett), amely csökkenti a "rossz" koleszterin, és összefüggésbe hozták a jó szív egészségének.
A másik nagy előnye vegetáriánusok szívesen növeli a bőr egészségét. Amellett, hogy fogyaszt nagyobb mennyiségű dió (egészséges olajokat tartalmazó) vegetáriánus általában többet fogyasztanak gyümölcsöt és zöldséget, melyek gazdag létfontosságú vitaminokban, többek között A-és E, amely kapcsolódik a jó bőr egészségét.
A gyümölcsök és zöldségek is tartalmaznak nagy mennyiségű rostot, amely segít a flush méreganyagokat a szervezetből, továbbá hozzájárul a bőr egészségének jobb.
Az utolsó egészségügyi előnye vegetáriánusok élvezni fokozott fogyasztása természetes antioxidánsok.
Az antioxidánsok olyan ételek, amelyek segítenek
.. Olvassa el a többi itt ...
