Vegetáriánus tanácsok

A terhesség nem jelenti azt, hogy feladja a vegetáriánus életmód. Azonban, mint minden más étkezési stílus, ha a következő a vegetáriánus étrend a terhesség alatt, akkor gondoskodnia kell arról, hogy kapsz jól kiegyensúlyozott és változatos étkezés. Bár a tipikus vegetáriánus étrend igen kevés telített zsírt és koleszterint, nem minden diéta alacsony a kalória, összes zsír és cukor. Egyes is hiányzik más alapvető vitaminok és ásványi anyagok, kivéve, ha azok megfelelő tervezik.

Milyen típus vagy?

Kifejtése előtt előnyeiről és hátrányairól követően a vegetáriánus étrend a terhesség alatt, meg kell tudnia, hogy van különbség fajta vegetáriánus étrend. Az emberek viszont a vegetáriánus étrendben mindenféle okok miatt, beleértve a vallási, etikai, környezetvédelmi, egészségügyi és személyes aggodalmait. Egyesek számára a vegetarianizmus csak egy módja az evés, míg mások számára ez egy életforma. Vannak különböző stílusok vegetáriánus étkezés, és mindegyik különbözik, hogy mi lehet a hiányzó tápanyagok és milyen kiigazításokra lehet szükség az optimális tápanyag bevitel a terhesség alatt.

Vegetáriánus egy olyan típusú étkezési stílus kérdése személyes választás. Néhány ember úgy dönt, hogy elkerüljék az összes állati termékek, míg mások dönthetnek úgy, hogy fogyaszt némi állati eredetű élelmiszerek, mint például a tojás és / vagy a tejtermékek (lakto-ovo vegetáriánus). Csak egy kis százaléka a vegetáriánusok szigorú vegetáriánusok, vegánok, vagy, akik kerülik az összes állati eredetű termékek. A legtöbb vegetáriánus az Egyesült Államok illeszkedik a lakto-ovo vegetáriánus kategóriában.

Vegetáriánusok sorolhatók különböző kategóriákba, az alábbiak szerint:

Vegán vagy szigorú vegetáriánus-Egyáltalán nem állati eredetű élelmiszerekben, például hús, hal, baromfi, tojás, tej vagy más tejtermékek. Szintén nem készült ételek bármilyen állati termék, mint például a bab refried készült szalonna vagy sült tojással készült termékek.

Lacto vegetáriánus-Tejtermékek megengedett, de más állati eredetű élelmiszerek, beleértve a tojás és a hús (hús, baromfi, hal, tenger gyümölcsei és a.)

Lakto-ovo vegetáriánus-tejtermékek és a tojás megengedett, de más állati eredetű élelmiszerek, beleértve a húsok (hús, baromfi, hal, tenger gyümölcsei és a).

Félig-A többnyire vegetáriánus vegetáriánus étrend (lakto-ovo-vegetáriánus), de a hús, baromfi, hal vagy alkalmanként engedélyezett.

By: Franchis

Cikk Directory : http://www.articledashboard.com

További Terhesség tippeket . Nézze meg a digitális párologtató és egészségügyi orvos információ