Vegetáriánus tanácsok

Ahelyett felállításának uszoda vagy egy Zen kertben az udvarra, miért nem növény, hanem zöldség? Ültetés konyhakert egy nagyszerű módja annak, hogy időt eltölteni egy csendes, de hangsúlyozva, miközben egyre a kapcsolatot a természettel. Miután a folyamatos ellátás zöldséget is csökkenti az élelmiszer-költségek, valamint egészségi állapotának javítása szeretteit.

Pénz-megtakarítási stratégiát

Ez nem könnyű figyelmen kívül hagyni a szárnyaló élelmiszerárak elemek ezekben a napokban, többek között zöldségek. Bár a kertben is lehet a kis-és veteményeskert nem biztosítja mindazt, amire szüksége van, akkor azt a drámai hatást csökkenti az étel számlát. Képzeld el, hogy nem kell futtatni a boltba, hogy vásároljon néhány a hozzávalókat a főzés. Néhány a leggyakoribb zöldség-, hogy szükség van már ott a maga kertjében. Attól függően, hogy milyen zöldséget a növény és a módszerek megőrzése őket, a gazdasági előnyöket kapsz a veteményeskert is éreztem egész évben.

Ön is úgy gondolja, hogy a gyerekek valószínűleg kevesebbet enni, minden alkalommal a zöldségeket tálaljuk. Nyilvánvaló, hogy a gyerekek szívesebben esznek hamburgert, hotdogs és mások. Van azonban számos szakácskönyv kapható a könyvesboltokban, amely megmutatja a különböző növényi ételeket készíteni, amelyek még étvágygerjesztő a gyerekek számára. Mikor, mit szolgál az asztalra és nem úgy néz unalmas ízű, a gyerekek biztosan ásni azt.

Több tápláló ételeket

A különböző zöldségek gyakorlatilag kész felvenni közvetlenül az udvarra, meg fogja találni, hogy jobban tetszik főzni, és tálaljuk a zöldséges ételeket a család. Ez azt jelenti, hogy mindenki kap, hogy élvezze a számos egészségügyi táplálkozás jótékony hatásait friss termékek, mivel a zöldség tele van rengeteg tápanyagot. Eltekintve attól a ténytől, hogy alacsony a zsír és a kalória, és nem tartalmaznak koleszterint, akkor is kap egy állandó forrása a következő:

• élelmi rost - Ez nagyon fontos a normális székletürítés, és jót tesz az egész emésztőrendszert. Élelmi rost is ismert, hogy csökkenti a rossz koleszterin a szervezetben, csökkenti a szívbetegségek kockázatát, valamint a harc egyes formáinak a rák. Ha a diéta, akkor is úgy érzi, sokkal teljesebb gyorsabb. Egyes zöldségek gazdag élelmi rost van borsó, sárgarépa, káposzta és a spenót.

• Kálium - Erre azért van szükség tartására a vérnyomást a normális szintre. Fontos az is illeszkedik az agy, az izmok és egyéb szövetek a szervezet normálisan működik. Zöldség betöltött kálium tartozik ide a burgonya, tök, paradicsom, padlizsán és zeller.

• Vitaminok A, B és C - vitamin nagy a szemet és a bőrt. A C-vitamin szükséges fenntartani az egészséges kötőszöveteket és ismert, hogy erősíti az immunrendszert. B-vitamin fontos kivonásához energiát a szénhidrátok több táplálékforrást. Sárgarépa, spárga, brokkoli, zöld paprika gazdag vitamin A. brokkoli, borsó és bab egy nagyszerű forrása a B-vitamin adagját a C-vitamin által szállított vörös káposzta, kelkáposzta, petrezselyem-és fehérrépa.

Egyéb vitaminok és ásványi anyagok kaphat zöldségek közé tartozik a kalcium, foszfor, nátrium, magnézium, vas, niacin, folsav, a cink és a mangán.

Pénzt takarít meg, és segít a gyerekeknek marad a rózsaszín az egészség terén a telepítési konyhakert. Plusz kapsz, hogy a büszkeséget minden alkalommal a család élvezi az ételt az asztalra, amelynek növényi összetevőket te magad termeszteni a kertben.