Adj néhány másodperc, és adok neked 1 nagyon jó oka lett vegetáriánus.
Míg a hal a legfontosabb étrendi forrása a hosszú láncú omega-3 zsírsavaknak eikozapentaénsav és dokozahexaénsav, hogy bebizonyosodott, hogy fontos a támogató agyi egészség, alacsony fogyasztása eikozapentaénsav és dokozahexaénsav a vegetáriánusok nem fogja hátrányosan befolyásolni a hangulat, állítja egy új kutatás (Nutr J. 2010; 09:26. DOI: 10.1186/1475-2891-9-26).
A kutatócsoport az Arizona Állami Egyetemen végzett keresztmetszeti vizsgálat, hogy ellenőrizze a hangulat a vegetáriánusok, akik soha nem eszik halat, a hangulat az egészséges felnőtt mindenevő.
Összesen 138 egészséges Hetednapi Adventista élő felnőttek Arizonában és Kaliforniában (64 és 79 vegetáriánusok nem vegetáriánusok) vontak be a vizsgálatba, és elvégzett egy egészségügyi kérdőívet, történelem, táplálkozási kérdőívet, és két pszichometriai teszteket, a szorongás depresszió Stressz Skála és a Profil Mood States ..
Vegetáriánusok szignifikánsan kisebb átlagos bevitele eikozapentaénsav, dokozahexaénsav és az omega-6 arachidonsav, ők magasabb volt a bevitel az omega-3 alfa-linolénsav és omega-6 linolsav.
"Seed olajok a leggazdagabb forrásai α-linolénsav, nevezetesen a repce (repce), szója, dió, lenmag (Lenolaj), zsálya zsálya magok, perilla, Chia, és a kender."
Ugyanakkor a vegetáriánusok is beszámolt jóval kevésbé negatív
.. Olvassa el a többi itt ...
Tovább ...
