Adj néhány másodperc, és adok 1 nagyon jó oka lett vegetáriánus.
Míg a hal a legfontosabb táplálkozási forrása a hosszú láncú omega-3 zsírsavak eikozapentaénsav és dokozahexaénsav, amelyek kimutatták, hogy fontos támogató agyi egészségre, alacsony fogyasztása eikozapentaénsav és dokozahexaénsav a vegetáriánusok nem fogja hátrányosan befolyásolni a hangulatot, szerint egy új kutatás (Nutr J. 2010; 09:26. DOI: 10.1186/1475-2891-9-26).
A kutatócsoport az Arizona State University végzett keresztmetszeti vizsgálat, hogy ellenőrizze a hangulat a vegetáriánusok, akik nem esznek halat a hangulat az egészséges felnőtt mindenevő.
Összesen 138 egészséges, Hetednapi Adventista felnőtt él Arizonában és Kaliforniában (64 vegetáriánusok és 79 nem-vegetáriánus) vontak be a vizsgálatba, és elvégezte a kórtörténetét kérdőív, az élelmiszer-frekvencia kérdőív és két pszichometriai teszteket, a depresszió szorongás stressz skála és a Profil Mood States ..
Vegetáriánusok szignifikánsan alacsonyabb átlagos bevitele eikozapentaénsav, dokozahexaénsav és az omega-6 arachidonsav, ők magasabb bevitele az omega-3 alfa-linolénsav és omega-6 linolsav.
"Seed olaj a leggazdagabb forrásai α-linolénsav, nevezetesen a repce (repce), szója, dió, lenmag (Lenolaj), muskotályzsálya magvak, perilla, Chia, és a kender."
Ugyanakkor a vegetáriánusok is beszámolt jóval kevésbé negatív
.. Olvassa el a többi ITT ...
Tovább ...
