Consigli vegetariana

Se siete un genitore vegetariani probabilmente avete ritenuto di mettere il bambino su una dieta vegetariana. Non solo sarebbe di risparmiare tempo e rendere più semplice la pianificazione pasto, ma per motivi dietetici o per motivi etici si può credere che sia la scelta migliore per il vostro bambino.

Al contrario, non si può essere vegetariani, ma si può avere un bambino che è in una fase vegetariana dove lui o lei sta rifiutando la carne, ma non mangiare abbastanza cibi sani per compensare il divario nutrizionale.

Qualunque sia il caso, ci si potrebbe chiedere se una dieta vegetariana è una sostenibile, scelta salutare per il bambino. O forse avete sentito dire che una dieta vegetariana potrebbe potenzialmente bloccare la crescita del tuo bambino.

Queste preoccupazioni probabilmente impedito di mettere il bambino su una dieta vegetariana fino a questo punto.

È necessario essere consapevoli che tali preoccupazioni sono in realtà questioni legittime e che se una dieta vegetariana è mal pianificato, può causare gravi carenze a lungo termine e breve termine, specialmente nei bambini che non hanno sufficienti negozi di vitamine e minerali nei loro corpi, come ancora.

Se non hai fatto ricerche sufficienti e non sono ben preparati per il compito di mettere il bambino su una dieta vegetariana, allora probabilmente non dovrebbe. Tuttavia, se avete fatto la vostra ricerca e sono consapevoli del tipo di sostanze nutritive che le diete vegetariane mancano, poi si sa che questi problemi possono facilmente essere superato con una certa pianificazione dei pasti.

Si dovrà probabilmente essere consapevoli del fatto che mettere il vostro bambino con una dieta vegetariana può migliorare notevolmente la sua salute e il limite
l'esposizione a prodotti di origine animale che sono spesso legati agli ormoni e conservanti.

Per iniziare il vostro bambino con una dieta vegetariana è necessario assicurarsi che la pianificazione dei pasti garantisce a sufficienza i seguenti elementi che le diete vegetariane mancano:

1) Proteine ​​- assicurarsi che il vostro bambino sta ricevendo abbastanza proteine ​​da fonti aggiuntive, come noci e soia.

2) di calcio - in modo che il vostro bambino sta ricevendo abbastanza calcio nella sua dieta, includendo un sacco di verdure a foglia verde alla sua dieta.

3) Ferro da stiro - aggiungere più di ferro per la dieta del vostro bambino aumentando i fagioli, soia, tofu e cereali.

4) Zinco - migliorare l'assunzione di zinco del vostro bambino, aumentando, noci, burro di arachidi, e funghi.

Se vi concentrate su di compensazione per tutte queste carenze comuni che le diete vegetariane mancano, poi, è possibile
assolutamente mettere il bambino su una dieta vegetariana senza conseguenze negative.