그들은 채식주의로 전환들이 다이어트는 재미있는 다양한 다양한, 그리고 영양분이 짙은 음식으로 가득 유지되면 아마 사람 가장 곤혹 생각 중 하나가 있습니다.
더 이상 소비 고기야없고, 당신은 또한뿐만 아니라 당신의 식단에서 유제품과 계란을 잘라하기로 결정했다면 당신은 더 많은 옵션을 잃고있어 보일지 모르지만 이후 많은 옵션을 절단하는 것처럼 때로는 느낄 수 있습니다. 당신의 육식 일 이내 아마도 더 - 작은 창의성, 계획, 그리고 사전의 고려와 함께, 당신은 당신의 새로운 채식 식단으로 달성할 수있는 얼마나 다양한 놀랄지도 몰라요!
당신이 테스트를 좋아하는 육류 조리법의 대체로서 사용할 수있는 몇 가지 간단한 대체가 있습니다. 질기 질감과 교양 콩을입니다 Tempeh은, 두부 (; 두부 색상에 약간 오프 화이트 켜집니다 해동 후 냉동 두부에게 고기 질감을 제공) 및 밀 글루텐이나 seitan (밀가루로 만든 고기의 질감을 가지고; 건강 식품이나 동양 상점)에서 사용할 수로 시작하는 모든 좋은 아이템입니다.
우유 및 기타 유제품도 쉽게 채식주의 친화적 제품으로 대체될 수 있습니다. 건강 식품이나 동양 음식에서 찾을 수 두유, 간장 마가린과 간장 yogurts를보십시오
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