좀 초주고 난 당신에게 채식이 될 수있는 한 아주 좋은 이유를 드리겠습니다.
물고기는 뇌 건강을 지원하는 중요한 것으로 표시되었습니다 장쇄 오메가-3S의 eicosapentaenoic 산 및 docosahexaenoic 산성의 주요 영양 원이지만, eicosapentaenoic 산 및 채식의 docosahexaenoic 산성의 낮은 섭취는 악영향, 기분에 영향을주지 않습니다 새로운 연구 (.; 10.1186/1475-2891-9-26 9시 26분 간접 자원부 Nutr J. 2010)에 의하면.
애리조나 주립 대학에서 연구팀은 건강한 무엇이든 먹는 성인의 분위기와 생선을 먹지 결코 초식의 분위기를 확인하는 교차 단면 연구를 실시 하였다.
애리조나와 캘리포니아 (64 채식주의와 79 비 채식 주의자)에 거주하는 138 건강한 일곱 번째 일 재림 성인의 총 연구에 가입하고 의료 기록의 질문, 식품 주파수 설문 두 psychometric 테스트, 우울증 불안 스트레스 규모 및을 완료했다 기분 상태의 개요 ...
채식주의 eicosapentaenoic 산, docosahexaenoic 산성 또한 오메가 -6 arachidonic 산 훨씬 낮은 평균 섭취를했다, 그들은 오메가 3 알파 리놀렌산과 오메가 -6 linoleic 산의 높은 섭취했다.
"종자 오일은 가장 부유한 특히 α-리놀렌산의 소스, 유채 분들 (카놀라), 콩, 호두, 아마씨 (아마씨 기름), 샐비어과의 각종 식물 세이지 씨, 차조, chia, 그리고 삼베 수 있습니다."
그러나 채식도 상당히 덜 부정적인보고
.. 나머지가 여기에 읽었는데 ...
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