Vegetariškas patarimai

Būdama nėščia nereiškia, jūs turite duoti savo vegetarišką gyvenimo būdą. Tačiau, kaip su bet kuriuo kitu mitybos stiliaus, jei po vegetariškos dietos nėštumo metu, turite užtikrinti, kad gausite gerai subalansuotą ir įvairų maistą. Nors tipiškas vegetariškos dietos yra labai mažai sočiųjų riebalų ir cholesterolio, ne visos dietos yra mažai kalorijų, iš viso riebalų ar cukraus. Kai kurie taip pat gali būti kitų būtinų vitaminų ir mineralų trūksta, nebent jie yra tinkamai planuoti.

Kokio tipo Are You?

Prieš aptariant privalumus ir trūkumus, po vegetariškos dietos nėštumo metu, būtina žinoti, kad skirtumas vegetariškos dietos tipai. Žmonės kreipiasi į vegetariškos dietos visų rūšių priežasčių, įskaitant religinių, etinių, aplinkos, ir asmens sveikatos problemų. Dėl kai kurių, vegetarizmas yra tiesiog būdas valgyti, o kitiems tai yra gyvenimo būdas. Yra įvairių tipų vegetarinės mitybos stilių, ir kiekvienas iš jų skiriasi kaip maistinės medžiagos gali būti trūksta ir kokie patikslinimai gali būti būtina užtikrinti optimalų mitybos vartojimas nėštumo metu.

Vegetarizmas yra valgyti stilių, kuris yra asmeninio pasirinkimo klausimas rūšis. Kai kurie žmonės pasirenka, kad būtų išvengta visų gyvūnų produktus, o kiti gali pasirinkti, vartoti kai kurių gyvūnų maisto produktų, tokių kaip kiaušinių skaičių ir (arba) pieno produktams (Lacto-ovo vegetaras). Tik nedidelė dalis vegetarų yra griežti vegetarai ar veganai, kad būtų išvengta visų gyvūnų produktus. Vegetarams Jungtinėse Valstijose dauguma tinka į Lacto-ovo vegetariškos kategorijoje.

Vegetarai skirstomi į keletą skirtingų kategorijų, taip:

Veganai arba griežtas vegetaras Absoliučiai jokių gyvūninės kilmės produktuose, įskaitant mėsos, žuvies, paukštienos, kiaušinių, pieno ar kitų pieno produktų. Be to, nėra maisto produktai, pagaminti su bet kokio tipo gyvūninės kilmės produktais, kaip antai refried pupelių su taukų ar kepinius su kiaušiniais.

Lacto vegetaras pieno produktų leidžiama, tačiau nėra jokių kitų gyvūnų maisto produktų, įskaitant kiaušinius, mėsą mėsa, paukštiena, žuvis ir jūros gėrybės.)

Lacto-ovo vegetaras pieno produktų ir kiaušinių leidžiama, tačiau jokie kiti gyvūninės kilmės produktuose, įskaitant mėsos, mėsa, paukštiena, žuvis ir jūros gėrybės).

Pusiau vegetaru-daugiausia vegetaras dieta (Lacto-ovo-vegetaras), bet mėsa, paukštiena arba žuvis leidžiama retkarčiais.

By: Franchis

Straipsnis Šaltinis : http://www.articledashboard.com

Daugiau Nėštumas patarimų . Patikrinkite skaitmeninį garintuvas ir sveikatos gydytoją informaciją