Vegetariškas patarimai

Vietoj to, įkurti baseiną ar Zen Garden savo kieme, kodėl gi ne augaliniai daržovės vietoj? Sodinamoji daržovių sodai yra puikus būdas praleisti laiko ramybės laikui, de-pabrėždamas, o gauti ryšį su gamta. Atsižvelgdama nuolatinį tiekimą daržovių taip pat bus sumažinti maisto išlaidas ir pagerinti savo artimuosius, sveikatą.

Pinigų taupymo strategija

Tai nėra lengva nekreipti dėmesio į didėjančias maisto produktų, šių dienų, įskaitant daržovių kainas. Nors savo kieme gali būti mažas ir jūsų daržovių sode gali ne viskas, ko reikia, tai turės dramatišką poveikį sumažinti savo maisto sąskaitą. Įsivaizduokite, neturi paleisti iki parduotuvės nusipirkti jūsų virimo ingredientų. Kai kurios iš labiausiai paplitusių daržovių, kad jums reikia yra jau teisę ten jūsų pačių kieme. Priklausomai nuo daržovių jūs augalų ir metodų išsaugant juos natūra, ekonominę naudą gausite iš savo daržo, gali būti jaučiamas ištisus metus.

Taip pat galite galvoti, kad jūsų vaikai gali valgyti mažiau, kiekvieną kartą, tarnauti jiems daržovių. Akivaizdu, kad vaikai norėtų valgyti mėsainiai, karšti sumuštiniai ir kt. Vis dėlto yra keletas receptų knygos knygynuose, kuris jums parodys, daržovių patiekalų įvairovė, siekiant parengti, kad yra patrauklus net vaikams. Kai ką jūs tarnauti ant stalo neatrodo ir paragauti nuobodu, jūsų vaikai bus tikrai kasti jį.

Daugiau maistingus patiekalus

Su daržovėmis įvairovė praktiškai pasirengę parinkti teisę savo kieme, rasite jį daugiau malonų ruošti maistą ir tarnauti daržovių patiekalus savo šeimai. Tai reiškia, kad visi mėgautis daug naudos sveikatai valgyti šviežių produktų, nes daržovės yra supakuota su tonų maistinių medžiagų. Nepaisant to, kad jie yra mažai riebalų ir kalorijų, ir juose nėra cholesterolio, jūs taip pat gausite pastovų šaltinis taip:

• Maistinės skaidulos - tai svarbus normaliam žarnų judėjimą ir geras visą savo virškinimo trakte. Maistinės skaidulos taip pat žinomas sumažinti blogojo cholesterolio kiekį organizme, sumažinti širdies ligų riziką, taip pat kovoti su tam tikrų formų vėžio. Jei esate ant dietos, jūs taip pat jaučiasi daug pilnesnis greičiau. Kai kurios daržovės, gausu maistinių skaidulų, žirniai, morkos, kopūstai ir špinatai.

• Kalis - tai būtina palaikyti kraujospūdį normalaus lygio. Taip pat svarbu išlaikyti smegenis, raumenis ir kitus audinius Įprastai kūno funkcionavimą. Daržovės, kad yra pakrautas su kalio bulves, sieninis (skvošas), pomidorų, baklažanų ir salierą.

• Vitaminai A, B ir C Vitaminas A yra puikus akis ir odą. Vitaminas C yra būtinas siekiant išlaikyti sveikus jungiamuosius audinius ir yra žinoma, stiprina imuninę sistemą. Vitaminas B yra svarbu išgauti energiją angliavandenių kelių maisto šaltinių. Gausu vitamino A. Brokoliai morkos, šparagai, brokoliai ir žalia paprika, žirneliai ir pupelės yra puikus vitamino B šaltinis Jūsų dozė vitamino C yra tiekiamas raudonieji kopūstai, lapiniai kopūstai, petražolės ir aliejiniai griežčiai.

Kiti vitaminai ir mineralai, galite gauti iš daržovių kalcio, fosforo, natrio, magnio, geležies, niacino, folio rūgšties, cinko ir mangano.

Sutaupykite pinigų ir padėti savo vaikams likti sveikatos rožinė per sodinti daržovių sodai. Plius gausite kiekvieną kartą, jūsų šeima mėgsta maistą ant stalo, kurio augaliniai ingredientai, jūs kultivuojami sau savo kieme, kad pasididžiavimo jausmą.