Duok man keletą sekundžių, ir aš duosiu tau 1 labai geros priežasties tapti vegetaras.
, O žuvis yra pagrindinis maisto šaltinis ilgos grandinės omega-3 eikozapentaeno rūgšties ir dokozaheksaeno rūgšties, kad buvo įrodyta, kad svarbu remti smegenų sveikatai, mažas suvartojamų eikozapentaeno rūgšties ir dokozaheksaeno rūgšties vegetarai nebus neigiamai paveikti nuotaiką, pagal naujas mokslinių tyrimų (Nutr J. 2010, 09:26 DOI:. 10.1186/1475-2891-9-26).
Iš Arizonos universiteto tyrėjų komanda atliko skerspjūvio tyrimą, skirtą patikrinti, vegetarai, kurie niekada valgyti žuvį su visaėdis sveikų suaugusiųjų nuotaika nuotaika.
Iš viso dalyvavo 138 sveikų Septintosios dienos adventistų suaugusiems gyvena Arizonoje ir Kalifornijoje (64 vegetarai ir 79 ne vegetarai) tyrimo ir užbaigė sveikatos istorijos klausimyną, maisto dažnumas klausimyną ir du psichologiniai testai, depresija Nerimas Stresas skalę ir Profilis nuotaikos narių ..
Vegetarai buvo gerokai mažesnis vidutinis suvartojamų eikozapentaeno rūgšties, dokozaheksaeno rūgšties ir omega-6 arachidono rūgšties; jie turėjo aukštąjį suvartojamų omega-3 alfa-linoleno rūgšties ir linolo rūgšties omega-6.
"Augaliniai aliejai yra turtingas α-linoleno rūgšties šaltinių, visų pirma, rapsų (rapsų), sojos pupelės, graikiniai riešutai, linų sėmenų (sėmenų aliejus), Clara šalavijų sėklų, Perillo, Chia, ir kanapių."
Tačiau, vegetarai taip pat pranešė, kad buvo gerokai mažiau neigiamų
.. Skaityti toliau čia ...
Skaitykite daugiau ...
