Vispārējs

Arhīvs par 'Vispārējās' Kategorija

Viens lielisks iemesls kļūt par veģetārieti

Ar admin otrdien, 13 jūlijs 2010 Pārsūtīt | No Comments

Dodiet man dažas sekundes, un es došu jums 1 ļoti labs iemesls, lai kļūtu veģetārieši.

Bet zivis ir galvenais uztura avots ilgi ķēdes omega-3S Eikozānpentakarbonskābes un dokosaheksānskābes, ka ir pierādīts, ka ir svarīgi atbalstīt smadzeņu veselību, zemu devu Eikozānpentakarbonskābes un dokosaheksānskābes par veģetāriešiem netiks izjaukta garastāvokli, Saskaņā ar jaunu pētījumu panta Nutr J. 2010, 09:26 doi:. 10.1186/1475-2891-9-26).

Pētnieku komanda no Arizona State University veica šķērsgriezuma pētījumu, lai pārbaudītu noskaņu veģetāriešiem, kuri nekad ēst zivis ar noskaņojumu veseliem visēdāji pieaugušajiem.

138 veseliem Septītās dienas adventistu pieaugušajiem dzīvo Arizonā un Kalifornijā (64 veģetārieši un 79 ne-veģetārieši) kopumā tika iesaistīti pētījumā un aizpildīt sporta vēsture anketu, pārtikas biežums anketu un divi psihometrisko testi, depresijas Trauksme Stress mērogs un profils Mood valstīm ..

Veģetārieši bija ievērojami zemākas vidējās uzņemto Eikozānpentakarbonskābes un dokosaheksānskābes un arī omega-6 arahidonskābes, tie bija augstākas uzņemto Omega-3 alfa-linolēnskābe un Omega-6 linolskābe.

"Sēklu eļļas ir visbagātākie avoti α-linolēnskābe, it sevišķi rapšu (rapša), sojas pupas, valrieksti, Flaxseed (Linsēklu eļļa), muskatsalvijas sēklas, perilla, Chia un kaņepju."

Tomēr veģetārieši arī ziņoja ievērojami mazāk negatīva

.. Lasīt pārējo šeit ...
Lasīt vairāk ...

Šokolādes Related Receptes un veģetārie diētu ierobežojumi

Ar admin svētdiena, April 4th, 2010 | Nav komentāru

Šokolādes par veģetāriešiem

Veģetārieši saka, ka viņi nevar ēst šokolādi, jo tā ir piena pārtikas un tas satur olas. Ir šokolādes, kas tagad ir komerciāli pieejami, kas apgalvo, ka ir veģetārietis draudzīgi, jo tie nesatur olas un piena ēdienus. Šie šokolādes ir cukura diabēts draudzīgi, kā arī un ir pieejami dažādi aromāti, piemēram, piparmētru, pikanta, tīrs tumšs, vaniļas pupas, citrusu, šokolāde kokosriekstu, rozā pipara graudos, šokolāde crispies, šokolāde grauzdētas mandeles un tīrs tumši organisko.

Delectable, gluda, maiga, nomierinoša ... ahhhh, tas labestība šokolāde var dot. Vienalga bārs vai dzēriens, šokolāde var patiešām padarīt cilvēka dienas nobeigums. No mazuļiem līdz vecmāmiņām, šokolāde ir patiesi bauda pārspēt. Tas nav sauktās laimīgās hormoni "par neko. Tomēr, ir cilvēki, kuriem ir veselības stāvoklis vai uztura vēlmēm, kas aizliedz viņiem baudīt šokolādi. Bet ir šokolādes saistīti receptes mēs var nezināt, ka būtu debesis sūta cilvēkiem ar konkrētām saslimšanām.

Padarīt šokolādes Veselība Jutīgi

Vairums šokolādes saistītās receptes izmantot tipisku un viegli pieejams šokolādes veikalos, neapdrukātas, cukura ielādes piena produktiem. Tādēļ, šokolādes izstrādājumu tirgus ir ierobežots ar personām bez ierobežojumiem to

.. Lasīt pārējo šeit ...
Lasīt vairāk ...

Vegan Un Raw Food restorāni

Pēc admin piektdiena, decembris 11th, 2009 | Nav komentāru

Viens no dzīves lielākajiem priekiem gatavojas ēst un izmēģināt jaunas restorāni un ēdienus. Tas sakāms par izejvielu pārtikas produktu un vegāns restorāni too! Ir, ticiet vai ne, vairāk nekā 5000 fiziskās pārtika restorāni ASV vien. Paredzami daudzi no šiem restorāniem ir lielākajos tirgos un koledžas pilsētās.

Jūs nevarēsiet dzīvot tādā vietā, kur jūs varat apmeklēt dabas pārtikas produktus restorāns regulāri, bet, ja jūs esat ceļojumā, do kādu pētījumu un redzēt kur varētu būt dabiska pārtika vieta apmeklēt. Šeit ir daži vērā ņemami restorāni visā valstī:

Delights no dārza ir ieguvusi pārsteidzošu popularitāti Vašingtonā, DC, ņemot vērā, ka pilsēta ir patvērums no varas pusdienas starp lobiju un kā. Tā funkcijas atdzist izskata kafejnīca ar izejvielām un pagatavotiem vegāns favorītiem.

Arnold ceļš atrodas ārpus Philadelphia, PA par Bucks County pilsētas Lansdale. Viņi ir raw kafejnīcu un arī nodarbības neapstrādātas pārtikas sagatavošanā.

Au Lac jo Fountain Valley, California kalpo 7-kursu izejvielas vakariņas, kaut arī jūs vēlaties zvanīt iepriekš, lai dotu šefpavāri laiks, lai sagatavotos.

Kafejnīca Pateicība ir divas vietas pilsētā San Francisco un in Berkeley viens.

Quntessence Manhattan piedāvā visu jēlu izvēlni,

.. Lasīt pārējo šeit ...
Lasīt vairāk ...

14 Dažādu veidu veģetāriešiem

Pēc admin piektdiena, decembris 11th, 2009 | Nav komentāru

Daudzi cilvēki domā par veģetāriešiem kā vienu homogēnu grupu, kas vienkārši nav ēst gaļu. Bet nekas varētu būt tālāk no patiesības. Ir dažādu kategoriju veģetārieši tik ļoti atšķirīgi, par iet veģetārietis, pirmajā vietā iemeslu.

Veģetārietis parasti definē kā personas, kas nav ēst gaļu. Bet kāds, kurš ir veģetārietis varētu conceivably ēst piena produktus, piemēram, piena, olām un sieru. Lacto ovo veģetāriešu neēd gaļu, zivis vai mājputnu, bet tas patērē olu, pienu vai sieru. Lacto veģetārietis patērē piena un siera produktu ražošanā, taču nepatērē olas.

Vegāns ir cilvēks, kas nepatērē dzīvnieku produktu vai blakusproduktu, tostarp piena pārtiku. Viņi ēd tikai dārzeņus, augļus, riekstus, graudus un pākšaugus. Viņi arī nelieto dzīvnieku produktus, piemēram, ādas. Vegāni arī neizmanto balto cukuru, jo tas bieži apstrādā ar vielu kas iegūts no dzīvnieku kauliem, kas balina cukuru.

Ir citas kategorijas ietvaros veģetāriešu aprindās. Fruitarians, piemēram, ēst tikai augļus. To pamato tas, ka augļiem, ieskaitot augļu, piemēram, tomātiem, ir nebeidzamu, un nav nepieciešams stādīt, lai izveidotu pārtikas avots. Uzskata, ka tas veids, kā ēst, kas ir visvairāk līdzsvarā un harmonijā ar zemi,

.. Lasīt pārējo šeit ...
Lasīt vairāk ...

Veģetārs uzturs For Kids

Ar admin pirmdiena, novembris 16, 2009 | Nav komentāru

Ja esat veģetārietis vecāks jums, iespējams, uzskatīja, liekot savam bērnam ar veģetāro diētu. Ne tikai būtu tā ietaupīt jūsu laiku un padara miltus plānošanas vieglāk, bet diētas dēļ vai ētisku apsvērumu dēļ jūs ticētu, ka ir labākā izvēle Jūsu bērnam.

Un otrādi, jums var nebūt veģetārietis, bet jums var būt bērnu, kurš ir pie veģetāro posmam, kurā viņš vai viņa tiek noraidīta gaļu, bet neēd pietiekami daudz veselīgu pārtiku, lai kompensētu uztura trūkumu.

Neatkarīgi no gadījuma, jums var būt jautājums, ja veģetārs uzturs ir ilgtspējīga, veselīga izvēle Jūsu bērnam. Vai, varbūt esat dzirdējuši, ka veģetārs uzturs, iespējams, būtu triks izaugsmi jūsu bērnam.

Šie jautājumi, iespējams, nevar jums nodot savu bērnu uz veģetāro diētu līdz šo jautājumu.

Jums jāapzinās, ka šie jautājumi ir lietišķs likumīgas problēmas un, ja veģetārs uzturs ir slikti plānota, tas var izraisīt nopietnas ilgtermiņa un īstermiņa trūkumus, jo īpaši ar bērniem, kuriem nav pietiekamu veikali vitamīnu un minerālvielu savas organizācijas kā vēl.

Ja jums nav izdarīts pietiekami daudz pētījumu un nav labi sagatavotas uzdevumu nodot savu

.. Lasīt pārējo šeit ...
Lasīt vairāk ...

Grūtniecība - Veģetārie mamma-to-be

Ar admin otrdien, September 2nd, 2008 | Nav komentāru

Būt grūtniece nenozīmē, jums ir atdot savu veģetāro dzīvesveidu. Tomēr, tāpat kā ar jebkuru citu ēšanas stilu, ja Jūs ievērojat veģetāru diētu grūtniecības laikā, jums jānodrošina, ka jums labi līdzsvarotas un daudzveidīgas maltītes. Kaut tipisks veģetārs uzturs ir ļoti maz piesātināto tauku un holesterīna līmeni, ne visi uzturs ir maz kaloriju, kopējā tauku vai cukura. Daži var būt trūkst citu būtisku vitamīniem un minerālvielām, ja vien tie nav pienācīgi plānots.

Kāda veida Vai Jums?

Pirms apspriest plusus un mīnusus pēc veģetāro diētu grūtniecības laikā, ir nepieciešams apzināties, ka pastāv atšķirība veidi veģetāriešu uzturu. Cilvēki vēršas pie veģetāriešu uzturs visu veidu iemeslu dēļ, tostarp reliģisku, ētikas, vides, un personas veselības problēmas. Dažiem, veģetārisms ir vienkārši veids, kā ēst, bet citiem tas ir dzīvesveids. Ir dažādi veidi, veģetārās ēšanas stilu, un katrs no tiem atšķiras, kādi uzturvielas var trūkt, un kādi pielāgojumi varētu būt nepieciešami, lai nodrošinātu optimālu uzturvielu uzņemšanu grūtniecības laikā.

Veģetārisms ir veids ēšanas stils, kas ir jautājums par personas izvēles. Daži cilvēki izvēlas izvairīties

.. Lasīt pārējo šeit ...
Lasīt vairāk ...

Zemu kaloriju un Veģetārie Receptes Could Be Right For You!

Ar admin trešdiena, augusts 27, 2008 | Nr Komentāri

Tiem no mums, kas varētu zaudēt nedaudz svara un ēst veselīgāk, ir daudz lielisku iespēju, kas tur. Viens no šiem variantiem ir apskatīt dažas no zema kaloriju un veģetārās receptes pieejami tiešsaistē.

Būt Veselība Apzinoties

Vienkāršs veids, lai sāktu uzlabot savu veselību, ir strādāt par diētu. Bet tur ir stereotips, ka pārtiku, kas ir labi gan jums arī garšo briesmīgi, ka nav taisnība. Pierādīt to izdarot garšīgu zemu kaloriju un veģetāru recepti.

Kad jūs sāk izpētīt jaunas receptes, brīnišķīgi platība sākt izdarīt, ir pievienot augļus un dārzeņus, lai savu veco favorītiem. Tie var palīdzēt samazināt kaloriju skaitu, vienlaikus sniedzot jums lielas aizraujošas garšu.

Tiem gatavojas sākt jaunu veselīgu uzturu, lielisks veids, kā sākt ir, izmantojot receptes, kas prasa daudz augļus un dārzeņus. Tie ir ar zemu kaloriju un garša liels, lai palīdzētu jums atvieglot spēkā veselīgu uzturu.

Tiem, kas pielūdz makaroni, jums nebūs nepieciešams samazināt to no jūsu uzturu. Vienkārši izmantojot mazāk un izmantojot tomātu bāzes mērci var būt lielisks sākums. Ietver daudz

.. Lasīt pārējo šeit ...
Lasīt vairāk ...

Top Pieci uzturvielas Veģetārieši trūkums

Ar admin otrdien, August 26, 2008 | Nav komentāru

Abas veģetārie un nav veģetārs uzturs ir priekšrocības. Veģetārs uzturs parasti ir bagāta ar antioksidantiem, dažiem vitamīniem un veselīgiem taukiem. Nav veģetārs uzturs, savukārt, parasti satur vairāk olbaltumvielu, dzelzs, cinka, kalcija un vitamīna B-12.

Ja jūs jau nolēma pieņemt veģetāro diētu, tas ir svarīgi jums uzzināt, kā palielināt Jūsu devu un uzsūkšanos šo uzturvielu, lai izvairītos no īstermiņa un ilgtermiņa veselības komplikācijām.

Tuvākajos punktos, es paskaidrošu, kā jūs varat regulāri uzņemt lielākas porcijas šo barības vielu jūsu regulāri uzturā:

1. Proteīnu. Dažādu veidu proteīniem, tiek izgatavoti no dažādiem permutāciju ar aminoskābju ķēdes. Lai radītu "pilnīgu proteīns" vai olbaltumvielas, kas var tikt asimilēti cilvēka organismā, kā audiem, jums ir patērēt pārtiku, kas satur papildu ķēdes aminoskābju.

Kvieši, rieksti un pupas ir trīs veidi vegāns draudzīgu nepilnīgu olbaltumvielu, bet kviešu ir grūti sagremot un līdz 50% no tā proteīna zūd
procesa laikā.

Izolētas sojas proteīna, ko var iegūt no vairākiem f avotiem (ieskaitot sojas pienu), var tikt pārstrādāti fficiently-pietiekami, lai atbilstu dzīvnieku olbaltumvielu saturu.

2. Dzelzs. Augu avoti ietver ievērojamu daudzumu Ronu, bet

.. Lasīt pārējo šeit ...
Lasīt vairāk ...

Vai tas tiešām jautājums, ja es palieku Veģetārie?

Ar admin svētdiena, August 24th, 2008 | Nav komentāru

Kā perspektīvu veģetārietis, jūs droši vien jautājums, vai ir nozīme tam, ja Jūs pārtraucat ēst gaļu. Jūs varētu brīnīties, cik daudz atšķirību viena papildu veģetārieši var.

Un, kamēr tas varētu būt taisnība, ka viens veģetārietis paradis veikt milzīgas statistikas atšķirību pasaulē gaļas ēdāji-un vienlaikus ir arī taisnība, ka vēl viena veģetārieši, iespējams, nav gatavojas savukārt gaita uz kustību, jūs varat darīt daudz kā indivīds, kas būs labs jums un labs simtiem dzīvnieku dzīvniekiem.

Ņemt, piemēram, numurs viens nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs un citās valstīs ar gaļas vērstas diētām: sirds slimība.

Ja tas nav īpaši attiecībā uz gaļu, olas un piena produkti-kas ir trīs lielākie avoti holesterīna infarkta un citu sirds un asinsvadu problēmas būs daudz mazāk izplatīti. Saskaņā ar EarthSave, vidējais veģetārietis ir apmēram 1/4 izredzes sirdslēkme kā vidējo nonvegetarian. Kā cilvēkiem, kuri ir tīrs vegāni, tas kļūst vēl zemāks: viņiem ir mazāk kā 1/10 izredzes sirdslēkme kā nonvegetarians.

Papildus sirds veselību, jūs saņemsiet vairākus citus veselības ieguvumus

.. Lasīt pārējo šeit ...
Lasīt vairāk ...

Ēšana veselīgs Vegetarian Diēta

Ar admin piektdien, August 22, 2008 | 1 Komentārs

Daudzi cilvēki sāk veģetārie un vegānu uzturs bez velta pietiekamu laiku, lai uztura pētniecības un miltu plānošanu. Tā rezultātā ievērojams skaits cilvēku, kas sāk Veģetārs uzturs nav ilgāk par 1-2 mēnešiem.

Daudzi diētu, kas nespēj rūpīgi izpēti un plānot sūdzas, ka viņiem trūkst enerģiju - un bieži vien saskaras ar būtiskiem zaudējumiem muskuļu masu. Citi ievērot virkni citu perifērijas problēmas, kas nāk ar slikti plānota veģetāro diētu.

Pirmā grupa, grupa, kas visvairāk izdevies diētu iekrist-faktiski piedzīvo sava veida proteīna enerģijas nepietiekams uzturs (PEM). PEM rodas tad, kad cilvēks nespēj patērēt pietiekami daudz olbaltumvielas, kas rada muskuļu zudumu - un sekojoši vājuma sajūta, ka bieži pavada galvas un muskuļu sāpes.

Šo problēmu var apiet, uztura izmaiņām. Veģetārietis kurš piedzīvo PEM ir vai nu) noskaidrot, kādi pārtikas produkti satur kāds aminoskābes ķēdes, lai viņi varētu apvienot tos, lai veidotu olbaltumvielas, vai b) sāk patērē lielākus apjomus un dažādos avoti proteīna, piemēram, rieksti, sojas pienu, un jogurts.

Pirmā grupa ir bieži dzelzs deficītu, kā arī. Jo veģetārieši var lietot tikai nonheme dzelzi, kas ir jutīgākas pret dzelzs inhibitorus,

.. Lasīt pārējo šeit ...
Lasīt vairāk ...