Veģetārietis Ieteikumi

Ja esat veģetārietis vecāks jums, iespējams, uzskatīja, liekot savam bērnam ar veģetāro diētu. Ne tikai būtu tā ietaupīt jūsu laiku un padara miltus plānošanas vieglāk, bet diētas dēļ vai ētisku apsvērumu dēļ jūs ticētu, ka ir labākā izvēle Jūsu bērnam.

Un otrādi, jums var nebūt veģetārietis, bet jums var būt bērnu, kurš ir pie veģetāro posmam, kurā viņš vai viņa tiek noraidīta gaļu, bet neēd pietiekami daudz veselīgu pārtiku, lai kompensētu uztura trūkumu.

Neatkarīgi no gadījuma, jums var būt jautājums, ja veģetārs uzturs ir ilgtspējīga, veselīga izvēle Jūsu bērnam. Vai, varbūt esat dzirdējuši, ka veģetārs uzturs, iespējams, būtu triks izaugsmi jūsu bērnam.

Šie jautājumi, iespējams, nevar jums nodot savu bērnu uz veģetāro diētu līdz šo jautājumu.

Jums jāapzinās, ka šie jautājumi ir lietišķs likumīgas problēmas un, ja veģetārs uzturs ir slikti plānota, tas var izraisīt nopietnas ilgtermiņa un īstermiņa trūkumus, jo īpaši ar bērniem, kuriem nav pietiekamu veikali vitamīnu un minerālvielu savas organizācijas kā vēl.

Ja jums nav izdarīts pietiekami daudz pētījumu un nav labi sagatavotas uzdevumu liekot savam bērnam ar veģetāro diētu, tad jūs droši vien nav. Tomēr, ja esat izdarīt jūsu pētniecības un ir informēti par to, kāda veida uzturvielu ka veģetārs uzturs trūkst, tad jūs zināt, ka šīs problēmas var viegli pār-nāk ar kādu maltīti plānošanu.

Jūs droši vien zināt, ka liekot savu bērnu uz veģetāro diētu, var ievērojami uzlabot savu veselību, kā arī ierobežot
iedarbība uz dzīvnieku produktiem, kas bieži tiek saistītas ar hormoniem un konservantiem.

Lai sāktu savu bērnu uz veģetāro diētu, jums jāpārliecinās, ka jūs apetīti plānošana nodrošina pietiekami no šādiem elementiem, veģetārs uzturs trūkst:

1) Olbaltumvielas - pārliecinieties, ka jūsu bērns kļūst pietiekami olbaltumvielas no papildu avotiem, piemēram, rieksti un sojas.

2) Kalcija - nodrošināt, ka jūsu bērns kļūst pietiekami daudz kalcija savā uzturā iekļaujot daudz zaļo lapu dārzeņos, lai viņa diētu.

3) Dzelzs - pievienot vairāk dzelzs, lai jūsu bērna diēta, palielinot pupas, sojas pupas, tofu un graudaugi.

4) cinka - uzlabot sava bērna cinka patēriņu, palielinot, rieksti, zemesriekstu sviests, un sēnes.

Ja jums koncentrēties uz kompensācijām par visiem šiem kopīgajiem trūkumi veģetārs uzturs trūkst, tad, jūs varat
absolūti nodot savu bērnu uz veģetāro diētu bez jebkādām sekām.