Veġetarjani Parir

Ħafna nies jaħsbu vegetarians bħala wieħed grupp omoġenju li għadha ma jieklu laħam. Imma xejn ma jista 'jkun aktar mill-verità. Hemm kategoriji differenti ta 'vegetarians differenti bħall-raġunijiet biex imur veġetarjana fl-ewwel post.

A veġetarjana hija ġeneralment definita bħala xi ħadd li ma jieklu laħam. Iżda xi ħadd li huwa veġetarjana b'mod konċepibbli, jistgħu jieklu prodotti tal-ħalib bħall-ħalib, bajd u ġobon. A veġetarjana ovo lacto ma tiekolx laħam, ħut jew tjur, iżda ma jikkunsmaw bajd, ħalib jew ġobon. A veġetarjana lacto jikkonsma prodotti tal-ħalib u ġobon, iżda ma jikkunsmaw bajd.

A vegan huwa xi ħadd li ma tikkonsma l-ebda prodott minn annimal jew prodott sekondarju, inkluż l-ikel tal-ħalib. Huma jieklu ħxejjex biss, frott, lewż, żrieragħ u legumi. Huma wkoll ma jużaw prodotti tal-annimali, bħall-ġilda. Vegans wkoll ma jużawx zokkor abjad, għaliex dan huwa spiss proċessati ma 'sustanza derivata minn għadam tal-annimali li whitens-zokkor.

Hemm kategoriji oħra fi ħdan il-komunità veġetarjana. Fruitarians, per eżempju, jieklu biss frott. Loġika tagħhom hija li frott, inkluż frott bħat-tadam, huma awto-pperpetwati u m'għandhomx bżonn jiġu mħawwla biex joħolqu l-sors ta 'ikel. Huma jikkunsidraw bħala mod ta 'ikel li l-aktar fil-bilanċ u f'armonija mal-art, l-aktar naturali.

Kollha ta 'hawn fuq se jieklu ħxejjex msajra, frott u legumi. Hemm ukoll moviment dejjem tikber lejn tiekol biss ikel nej jew għajxien. Din ibbażata fuq is-suppożizzjoni li l-ikel tat-tisjir proċessi aktar min-nutrijenti barra ta 'dan, u biex tikseb l-valur nutrittiv, vitamini u aċidi amino mill-ikel, huwa aħjar nej, jew juiced. Jekk imsajjar fil-livelli kollha, għandu biss jiġi msajjar għal ftit iktar minn 100 grad, sabiex il-nutrijenti għadhom miżmuma.

L-aktar restrittivi inti ssir ma 'dieta tiegħek, madankollu, l-aktar edukati għandek bżonn biex isiru biex tkun ċert int jkollna l-proteini meħtieġa u vitamini li għandek bżonn biex tinżamm is-saħħa tajba, speċjalment fil-muskoli u s-saħħa tal-qalb.