Veġetarjani Parir

Li tkun tqila ma jfissirx li inti għandek tagħti l istil tal-ħajja veġetarjana tiegħek. Madankollu, hekk kif ma 'kull stil tiekol oħra, jekk inti qed issegwi dieta veġetarjana waqt it-tqala, trid tiżgura li ikollok ikliet bilanċjati sew u varjati. Għalkemm il-dieta veġetarjana tipika hija baxxa ħafna ta 'xaħam saturat u kolesterol, mhux kollha dieti huma baxx ta' kaloriji, xaħam totali, jew zokkor. Xi tista 'wkoll tkun nieqsa fil-vitamini essenzjali oħra u minerali sakemm dawn ma jkunux ippjanati.

Liema tip Are You?

Qabel ma tiddiskuti l-vantaġġi u liżvantaġġi ta issegwi dieta veġetarjana waqt it-tqala, huwa meħtieġ li tkun taf li hemm tipi differenza ta 'dieti veġetarjana. Nies iduru lejn dieti veġetarjana għal kull tip ta raġunijiet, inkluż, etiċi reliġjużi, problemi ta 'saħħa ambjentali, u personali. Għal xi wħud, vegetarianism huwa sempliċiment mezz ta 'tiekol filwaqt li għal oħrajn dan huwa mod ta' ħajja. Hemm tipi differenti ta 'stili veġetarjana dieta, u kull wieħed differenti dwar liema nutrijenti tista' tkun nieqsa u dak aġġustamenti jistgħu jkunu meħtieġa biex jiżguraw teħid ta 'nutriment aħjar waqt it-tqala.

Vegetarianism huwa tip ta 'ikel stil li hija kwistjoni ta' għażla personali. Xi nies jagħżlu li tevita kull prodotti mill-annimali, filwaqt li oħrajn jistgħu jagħżlu li jikkunsmaw xi ikel tal-annimali bħall-bajd u / jew prodotti tal-ħalib (lacto-ovo veġetarjana). Biss persentaġġ żgħir ta 'vegetarians huma vegetarians stretti, jew vegans, li tevita l-prodotti mill-annimali. Il-maġġoranza ta 'vegetarians fl-Istati Uniti jidħlux fil-kategorija lacto-ovo veġetarjana.

Vegetarians huma kklassifikati f'kategoriji differenti, kif ġej:

Vegan jew stretta veġetarjana-Assolutament ebda ikel tal-annimali, inklużi laħam, ħut, tjur, bajd, ħalib, jew prodotti oħra tal-ħalib. Ukoll, l-ebda ikel magħmula bi kwalunkwe tip ta 'prodott mill-annimali, bħal fażola refried magħmula ma lardu jew ikel moħmi magħmula bil-bajd.

Lacto veġetarjana-ħalib ikel permessi, iżda l-ebda ikel tal-annimali oħra inklużi bajd u laħam (laħam, tjur, ħut, frott tal-baħar u.)

Lacto-ovo veġetarjana-ħalib ikel u bajd permessi, iżda l-ebda ikel ta 'annimali oħra, inklużi laħmijiet (laħam, tjur, ħut, frott tal-baħar u).

Semi-veġetarjana-A aktar veġetarjana dieta (lacto-ovo veġetarjana), iżda laħam, tjur, jew ħut permessi kultant.

By: Franchis

Direttorju Artikolu : http://www.articledashboard.com

Għal aktar tips Tqala . Iċċekkja l- Vaporizzatur diġitali u t-tabib tas-saħħa informazzjoni