Vegetarian Sfaturi

În loc de a înfiinţa un bazin de înot sau o gradina Zen în curtea ta, de ce nu legume de plante în loc? Plantarea de legume Gardens este un mod minunat de a petrece o perioada de liniste de-subliniind în timp ce intra in contact cu natura. Având un flux constant de legume va reduce, de asemenea, cheltuielile de alimentare şi de a îmbunătăţi starea de sănătate a celor dragi.

Bani de economisire-strategie

Nu e uşor să ignore de creşterea preţurilor la produse alimentare în aceste zile, inclusiv legume. Deşi curtea dumneavoastră pot fi mici si gradina de legume nu poate oferi tot ce ai nevoie, aceasta va avea un efect dramatic in reducerea facturii de alimente. Imaginaţi-vă, nu au pentru a rula la magazin să cumpere unele dintre ingrediente pentru gătit. Unele dintre cele mai comune legume de care ai nevoie sunt deja acolo, în curte propriul dvs. foarte. În funcţie de tipul de legume vă de plante şi metodele tale de conservarea acestora, beneficiile economice primite de la gradina de legume poate fi simţit pe tot parcursul anului.

Aţi putea crede, de asemenea, ca copiii tai vor putea să mănânce mai puţin de fiecare dată când dumneavoastră le slujeşti legume. Este evident că copiii ar prefera să mănânce hamburgeri, hotdogs şi altele. Cu toate acestea, există mai multe cărţi de bucate disponibile în librării, care vă pot arăta o varietate de mâncăruri de legume pentru a pregăti care sunt apetisante chiar si pentru copii. Când ceea ce va servi la masa nu se uita si gust plictisitoare, copiii tai vor sapa cu siguranţă.

Mese mai hranitoare

Cu o varietate de legume, practic, gata de a alege chiar în curtea dumneavoastră, veţi găsi că este mai plăcut de a găti şi servi mâncăruri de legume pentru familia ta. Acest lucru înseamnă că toată lumea va ajunge sa se bucure de numeroase beneficii de sănătate de a manca produse proaspete, legume, deoarece sunt ambalate cu tone de substante nutritive. În afară de faptul că acestea sunt reduse în grăsimi şi calorii, şi nu conţin colesterol, va primi, de asemenea, o sursă constantă de următoarele:

• fibre dietetice - Acest lucru este important pentru scaun normal si bun pentru tractul digestiv intreaga. Fibre alimentare este, de asemenea, cunoscut pentru a reduce cantitatea de colesterol rau din organism, reduce riscul de boli de inima, precum si lupta impotriva anumitor forme de cancer. Dacă vă aflaţi pe o dieta, va veti simti mult mai profundă, de asemenea, mai repede. Unele legume bogate in fibre alimentare sunt mazăre, morcovi, varză şi spanac.

• potasiu - Acest lucru este necesar pentru menţinerea tensiunii arteriale la un nivel normal. Este de asemenea important în menţinerea creier, muschi si alte tesuturi din organism în mod normal de funcţionare. Legumele, care sunt încărcate cu potasiu includ cartofi, dovlecel, rosii, vinete si telina.

• Vitaminele A, B şi C - Vitamina A este mare pentru ochi si piele. Vitamina C este necesară pentru a menţine ţesuturile conjunctive şi este cunoscut pentru a stimula sistemul imunitar. Vitamina B este important pentru a extrage energie din carbohidrati, mai multe surse de alimentare. Morcovi, sparanghel, broccoli si ardei verde sunt bogate in vitamina A. broccoli, mazăre şi fasole sunt o mare sursă de vitamina B. doza de vitamina C este furnizat de varza rosie, varza, patrunjel si napi.

Alte vitamine şi minerale puteţi obţine de la legume includ calciu, fosfor, sodiu, magneziu, fier, niacina, acid folic, zinc şi mangan.

Economisi bani şi de a ajuta copiii tăi rămână în roz de sănătate, prin plantarea de grădini de legume. Plus ai acel sentiment de mândrie de fiecare dată când familia se bucură de o masă pe masă, al cărui ingrediente vegetale te cultivat în curtea ta.