Сэкономить деньги и получить здоровый К посадке огородов
Вместо создания бассейн или сад дзен в вашем дворе, почему бы не овощи, растения, а? Посадка огороды это отличный способ провести время тихого снятия стресса в то время как в контакте с природой. Имея стабильные поставки овощей и уменьшить расходы на питание и улучшить здоровье ваших близких.
Деньги экономить стратегии
Это не просто не обращать внимания на рост цен на продукты питания в эти дни, в том числе овощи. Несмотря на вашем дворе может быть небольшой и ваш огород не может обеспечить все, что вам нужно, это будет иметь драматические последствия в сокращении пищи счет. Представьте себе, не приходится бегать в магазин, чтобы купить некоторые ингредиенты для приготовления пищи. Некоторые из наиболее распространенных овощей, что вам нужно уже прямо в свой собственный задний двор. В зависимости от вида овощей, растений и вы ваши методы сохранения их экономической выгоды вы получаете от вашего огорода могут ощущаться в течение всего года.
Вы также можете думать, что ваши дети, скорее всего, меньше есть каждый раз, когда служить им овощи. Очевидно, что дети предпочитают питаться гамбургерами, хот-доги и другие. Тем не менее, есть несколько кулинарных книг
.. ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ REST ...
Как сделать Vegan торт
Есть ли у вас строгий вегетарианец в семье, у которого есть день рождения или праздник придумать, что традиционно требует торта? Если вы не знакомы с веганский практики питания, вы можете не знать, что веганы не едят. Хуже того, вы, возможно, не знаю, как заменить то, что они не едят.
Но не волнуйтесь. За несколько коротких абзацев, я объясню, что именно вам нужно, чтобы сделать идеальный торт для вашего друга веганский или родственника. И, самое главное, никто не будет в состоянии попробовать разницу.
Давайте начнем с тем, что строгие веганы не едят. Они не едят яйца. Они не пьют молоко. Они не едят некоторые виды сахара. Они не едят сливочное масло. И они не едят глазурь.
Яйца могут быть заменены на "EnerG Яйцо Replacer", который можно приобрести во многих магазинах. В коробке будет объяснить, как много заменитель использовать в яйце.
Коровье молоко можно заменить органическое молоко риса, который не содержит животных субпродуктов. Вы можете купить рисовое молоко в местном продуктовом магазине, тоже.
Многие вегетарианцы не употребляют сахар, либо, потому что это часто побелевшие от костей животных символов. Вы можете избежать сахара, который является побелевшие от костей
.. ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ REST ...
Не все ли равно, если я вегетарианец?
В перспективных вегетарианцем, вы, вероятно, вопрос ли это действительно имеет значение, если вы перестанете есть мясо. Вы можете удивиться, сколько разница одна вегетарианский может сделать.
И хотя это может быть правдой, что вегетарианские привычки делать огромные статистической разницы в мире мясоедов, и в то время как верно и то, что еще один вегетарианец, вероятно, не собирается переломить ситуацию в движение, вы можете сделать много как личность, что будет хорошо для вас и хорошо для сотен животных, животных.
Возьмем, к примеру, основной причиной смерти в Соединенных Штатах и других странах с мясом в центре диеты: болезни сердца.
Если бы это было не специально для мяса, яиц и молочных продуктов, которые являются тремя крупнейшими источниками холестерина инфаркты и другие проблемы сердечно-сосудистой бы гораздо реже. По EarthSave, средний вегетарианец имеет около 1/4 вероятность сердечного приступа, как средняя nonvegetarian. Что касается людей, которые чисты веганы, он получает еще меньше: у них меньше, чем 1/10 шанс сердечного приступа, как невегетарианцев.
Кроме того, для здоровья сердца, вы получите целый ряд других преимуществ для здоровья
.. ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ REST ...
Питание Здоровая вегетарианская диета
Многие люди начинают вегетарианские и веганские диеты, не уделяют достаточного количества времени для исследования питания и еды планирования. В результате, значительное количество людей, которые начинают вегетарианской диеты не длятся более 1-2 месяцев.
Многие диеты, которые не тщательно исследований и план жалуются, что им не хватает энергии - и часто испытывают значительные потери мышечной массы. Другие соблюдать ряд других, более периферические проблемы, которые приходят с плохо спланированной вегетарианской диеты.
Первая группа-группа, что большинство диет не удалось попасть, на самом деле переживает форма белково-энергетической недостаточности (PEM). PEM возникает, когда человек не может потреблять достаточно белка, что приводит к потере мышечной массы, - и впоследствии чувства слабости, которые часто сопровождаются голове и боль в мышцах.
Эту проблему можно обойти с помощью диетических изменений. Вегетарианца, который переживает PEM должна либо а) выяснить, какие продукты содержат аминокислоты, что цепи, поэтому они могут объединить их для формирования белков, или б) начали потреблять большее количество и более диверсифицированные источники белка, такие как орехи, соевое молоко, и йогурт.
К первой группе часто железо-дефицитной, а также. Потому что вегетарианцы могут потреблять только негемового железа, которые более чувствительны к ингибиторам железа,
.. ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ REST ...
Важно без мяса источников белка для вегетарианцев
Хотя большинство вегетарианцев потребляют значительное количество белка, они часто не поглощает столько, сколько они бы на nonvegetarian диеты. Это потому, что растительные белки значительно меньше, чем усваиваются белки животного происхождения, которые содержат аминокислотные цепи, которые находятся ближе или идентичных человеческих аминокислотных цепочек.
Потребление животных белков может дать близкий к поглощению соотношение 1:1, в то время как потребление растительных белков, таких как пшеница, может дать только 50% из аминокислот, необходимых для создания "полноценный белок" или белок, который может быть легко ассимилировались в человеческого тела.
Для вегетарианцев поглощать здорового количество белка, они должны потреблять разнообразные растительные белки для формирования полной аминокислотной цепи. По едят овощи, бобовые, семена, орехи, фрукты и цельные зерна, вегетарианцы могут увеличить количество полноценных белков они создают, комбинируя несколько сортов аминокислотных цепочек.
Вегетарианцы должны потреблять больше продуктов, которые содержат белки, потому что растительные белки, как правило, труднее переваривается. Хотя питания этикетки можно предположить, что паста имеет 5 граммов белка на порцию, и вы можете только быть в состоянии переварить 2-3 грамма, что белок, который означает, что необходимо дополнить макароны с
.. ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ REST ...
Три здравоохранения Преимущества вегетарианства
Хотя многие люди жалуются на питание недостатки плохо спланированное вегетарианское питание, несколько стресса на здоровье преимущества принятия вегетарианской или веганской диеты. В этой статье я расскажу Три главных преимуществ питательных стать вегетарианцем.
Первое основное преимущество вегетарианской диете увеличивается здоровья сердца. Вегетарианцы, в среднем, потребляют больше орехов (часто в качестве дополнительной формы белка). Орехи содержат "хорошие" жиры, такие как омега-3 и омега-6. Это способствует укреплению здоровья сердца, снижению уровня «плохого» холестерина и прочистить артерии.
В дополнение к орехи, вегетарианцы потребляют больше соевого молока (часто вместо молока), что снижает «плохой» холестерин и был связан с хорошим здоровьем сердца.
Вторым важным преимуществом нравится вегетарианцев увеличивается здоровья кожи. В дополнение к потреблению большего количества орехов (которые содержат здоровые масла), вегетарианцев, как правило, потребляют больше фруктов и овощей, которые богаты необходимыми витаминами, в том числе А и Е, которые связаны с хорошим здоровьем кожи.
Фрукты и овощи также содержат большое количество клетчатки, которая помогает вывести токсины из организма, дополнительный вклад в лучшее здоровье кожи.
Последнее преимущество здоровья вегетарианцев насладиться является повышенный расход природного антиоксидантов.
Антиоксиданты являются продукты, которые помогают
.. ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ REST ...
