Vegetariánska Poradenstvo

Byť tehotná, neznamená, že budete musieť vzdať svojej vegetariánskej životný štýl. Avšak, rovnako ako u akejkoľvek inej stravovacie štýl, ak ste po vegetariánsku diétu počas tehotenstva, je potrebné zabezpečiť, že máte dobre vyváženej a pestrej stravy. Aj keď typický vegetariánska strava je veľmi nízkym obsahom nasýtených tukov a cholesterolu, nie všetky sú diéty s nízkym obsahom kalórií, celkový obsah tuku alebo cukru. Niektoré môžu byť tiež chýba v iných dôležitých vitamínov a minerálnych látok, ak sú správne naplánované.

Aký ste typ?

Pred diskusiou o klady a zápory po vegetariánsku diétu počas tehotenstva, je potrebné si uvedomiť, že existuje rozdiel druhy vegetariánskej stravy. Ľudia sa obrátiť na vegetariánskej stravy pre všetky druhy dôvodov, vrátane náboženských, etických a environmentálnych, a osobné zdravotné problémy. Pre niektoré, vegetariánstvo je jednoducho spôsob, ako jesť, zatiaľ čo pre iných je to spôsob života. Existujú rôzne druhy vegetariánskej stravovania štýlov, a každý z nich sa líši, aké živiny môžu byť chýba a aké úpravy by mohli byť potrebné pre zabezpečenie optimálnej nutričnej príjem v priebehu tehotenstva.

Vegetariánstvo je spôsob stravovania štýl, ktorý je vec osobnej voľby. Niektorí ľudia rozhodnú sa vyhnúť sa všetkým živočíšne produkty, zatiaľ čo iní môžu rozhodnúť, že niektoré živočíšne konzumovať potraviny, ako sú vajcia alebo mliečne výrobky (lakto-ovo vegetariánskej). Iba malé percento vegetariánov sú prísne vegetariáni, alebo vegetariáni, ktorí sa vyvarovať všetky živočíšne produkty. Väčšina vegetariánov v Spojených štátoch vošiel do lakto-ovo vegetariánskej kategórie.

Vegetariáni sú rozdelené do niekoľkých kategórií, a to nasledovne:

Vegánskej či vegetariánskej prísna-Absolútne žiadne živočíšne potraviny, vrátane mäsa, rýb, hydiny, vajec, mlieka alebo iných mliečnych výrobkov. Tiež žiadne potraviny vyrobené s akýmkoľvek typom produkty živočíšneho pôvodu, ako pinto fazuľa z masťou alebo pečivo vyrobené s vajcami.

Lakto-vegetariánska Mliečne výrobky môže, ale žiadne iné živočíšne potraviny vrátane vajec a mäsa (mäso, hydina, ryby a morské plody.)

Lakto-ovo vegetariánskej, Mliečne výrobky a vajcia je dovolené, ale žiadne iné živočíšne potraviny, vrátane mäsa (mäso, hydina, ryby a plody mora).

Semi-vegetarián, prevažne vegetariánska strava (lakto-ovo-vegetariáni), ale mäso, hydina, alebo ryby povolené príležitostne.

By: Franchise

Článok Directory : http://www.articledashboard.com

Pre viac Tehotenstvo tipy . Pozrite sa na digitálny výparníku a zdravie lekára informácie