Vegetariánska Poradenstvo

Ak ste vegetarián rodičia, pravdepodobne ste sa považuje uvedenie svoje dieťa na vegetariánskej stravy. Nielenže by to ušetriť čas a jedlo plánovanie jednoduchšia, ale pre diétne dôvodov alebo z etických dôvodov, prečo môže veriť, že je najlepšou voľbou pre vaše dieťa.

Naopak, nemusí byť vegetariáni, ale budete mať dieťa, ktoré je na vegetariánsku fázy, kedy on alebo ona je odmieta mäso, ale neje dostatok zdravých potravín kompenzujúce nutričné ​​medzery.

Či tak alebo onak môže byť, môžete sa opýtať, či vegetariánska strava je udržateľný, zdravá voľba pre vaše dieťa. Alebo, možno ste počuli, že vegetariánska strava by mohla byť v senzácia rast vášho dieťaťa.

Tieto obavy zrejme zabrániť vám, že váš dieťa na vegetariánskej stravy až do tohto bodu.

Mali by ste si byť vedomí toho, že tieto obavy sú legitímne otázky, skutočnosť, a že pokiaľ je vegetariánska strava zle plánuje, môže spôsobiť vážne dlhodobé a krátkodobé nedostatky, najmä u detí, ktoré nemajú dostatočné zásoby vitamínov a minerálov v ich telách, ako doteraz.

Ak ste neurobili dostatok výskumov a nie sú dobre pripravení za úlohu dávať svoje dieťa na vegetariánsku stravu, potom ste pravdepodobne nemali. Avšak, ak ste urobil si vlastný prieskum a sú si vedomí toho druhu živín, vegetariánska strava chýba, potom viete, že tieto problémy je možné ľahko prekonať s nejakým jedlom plánovania.

Pravdepodobne budete mať na pamäti, že vaše dieťa uvedenie na vegetariánskej stravy môže výrazne zlepšiť svoje zdravie a hranica
expozície na živočíšne produkty, ktoré sú často spojené s hormónmi a konzervačných látok.

Ak chcete začať vaše dieťa na vegetariánsku stravu mali by ste sa uistiť, že vaše jedlo plánovanie zaisťuje dostatok týchto prvkov, ktoré vegetariánska strava chýba:

1) Bielkoviny - uistite sa, že vaše dieťa je dostatok bielkovín z ďalších zdrojov, ako sú orechy a sóje.

2) Vápnik - zabezpečiť, aby vaše dieťa dostatok vápnika vo svojej strave zahrnutím veľa zelenej listovej zeleniny na jeho strave.

3) Železo - pridať viac železa vášho dieťaťa diéty rastúce fazuľa, sója, tofu a obilnín.

4) Zinok - zvýšenie vášho dieťaťa príjem zinku zvýšením, orechy, arašidové maslo, a huby.

Ak sa sústredíte na kompenzáciu pre všetky tieto bežné nedostatky, ktoré nemajú vegetariánska strava, potom môžete
absolútne dať svoje dieťa na vegetariánsku stravu bez negatívnych následkov.