Vegetarijanska Nasveti

Biti noseča ne pomeni, moraš dati svoj vegetarijanski način življenja. Vendar, tako kot pri vseh drugih slog prehranjevanja, če ste na vegetarijansko prehrano med nosečnostjo, morate poskrbeti, da boste dobili dobro uravnotežene in raznolike obroke. Čeprav je tipična vegetarijanska prehrana je zelo nizko vsebnost nasičenih maščob in holesterola, niso vse diete so malo kalorij, maščob ali sladkorja. Nekatere lahko tudi premalo drugih pomembnih vitaminov in mineralov, če niso pravilno načrtovana.

Kateri tip ste?

Pred razpravo o prednostih in slabostih sledila vegetarijanska prehrana med nosečnostjo je treba zavedati, da obstajajo razlike vrste vegetarijanske prehrane. Ljudje se obrnejo na vegetarijanske prehrane za vse vrste razlogov, vključno verskih, etičnih, okoljskih, zdravstvenih in osebnih skrbi. Za nekatere, vegetarijanstvo je preprosto način prehranjevanja, medtem ko za druge je to način življenja. Obstajajo različne vrste vegetarijanskih prehranskih stilov, vsak od njih se razlikuje glede na to, kar lahko hranil manjka in kaj popravki bi bili potrebni za zagotovitev optimalne prehranske vnos v času nosečnosti.

Vegetarijanstvo je vrsta prehranjevanja slog, ki je stvar osebne izbire. Nekateri ljudje se odločijo, da se prepreči vse živalske proizvode, medtem ko lahko drugi odločijo, da uživajo nekatere živalske hrane, kot so jajca in / ali mlečne proizvode (lakto-ovo vegetarijanci). Le majhen odstotek vegetarijance so strogi vegetarijanci, ali vegane, ki prepreči vse živalske proizvode. Večina vegetarijancev v ZDA se prilega v lakto-ovo vegetarijanski kategoriji.

Vegetarijanci so razvrščeni v več različnih kategorijah, in sicer:

Vegan ali vegetarijanec, strog Absolutno nobene živalske hrane, vključno z mesom, ribami, perutnino, jajca, mleko ali druge mlečne izdelke. Prav tako ni hrana, ki z vsako vrsto izdelka, živali, kot so refried fižola narejeni z mastjo ali pecivo, ki z jajci.

Lacto vegetarijanska hrana, Mlečni dovoljeno, ne pa tudi druge živali, živil, vključno z jajci in mesom (meso, perutnina, ribe, morski sadeži in.)

Lakto-ovo vegetarijanska hrana, Mlečni in jajčni dovoljeno, ne pa tudi druge živali, živil, vključno z mesom (meso, perutnina, ribe, morski sadeži in).

Pol-vegetarijanci, pretežno vegetarijanska prehrana (lakto-ovo-vegetarijanska), vendar je meso, perutnina, ribe ali dovoljeno občasno.

By: Franchis

Člen Directory : http://www.articledashboard.com

Za več nasvetov Nosečnost . Oglejte si digitalni zamrzovalnikom in zdravstveno zdravnika informacije