Daj mi nekaj sekund in bom dal 1 zelo dober razlog, da postane vegetarijanec.
Medtem ko je riba je ključ prehranski vir dolge verige maščobnih kislin omega-3S kisline ikozapentaenojske in dokozaheksaenojske kisline, ki so pokazali, da je pomembna pri podpori možgansko zdravje, nizek vnos ikozapentaenojske kisline in dokozaheksaenojske kisline v vegetarijance ne bo škodljivo vplivalo razpoloženje, glede na nove raziskave (Nutr J. 2010, 09:26 DOI. 10.1186/1475-2891-9-26).
Raziskovalna skupina iz Arizona State University izvedli presečne študije, da preveri razpoloženje vegetarijance, ki nikoli ne jedo ribe s razpoloženje zdravih odraslih vsejedi.
Skupaj je 138 zdravih odraslih sedmem adventistična Day, ki živijo v Arizoni in Kaliforniji (64 vegetarijanci in 79 ne-vegetarijance) je bilo vključenih v raziskavo, in zaključil na vprašalnik zdravstveno zgodovino, hrano frekvenčni vprašalnik in dve psihometričnih testi, stres depresije Tesnobnost obsežen, Profil Mood držav ..
Vegetarijanci so bistveno nižje srednje vnosa eikosapentanojske kisline in dokozaheksaenojske kisline in tudi z omega-6 arahidonske kisline, so imeli večje količine vnosa za omega-3 alfa-linolenske kisline in omega-6 linolenske kisline.
"Seme olja so najbogatejših virov α-linolenske kisline, zlasti tiste iz oljne ogrščice (oljne repice), soja, orehi, laneno seme (laneno olje), ki Clary žajbelj semena, perilla, Chia in konoplje."
Vendar pa so poročali tudi vegetarijanci bistveno manj negativno
.. Preberi ostalo tukaj ...
Preberite več ...
