Daj mi nekaj sekund in vam bom dal 1 zelo dober razlog, da postane vegetarijanec.
Medtem ko je riba je ključ prehranskih vir dolge verige maščobnih kislin omega-3 kisline eikosapentanojske in dokozaheksaenojske kisline, ki so pokazale, da je pomembno pri podpori možganih zdravje, nizek vnos eikosapentanojske kisline in dokozaheksaenojske kisline v vegetarijanci ne bo škodljivo vplivalo razpoloženje, glede na nove raziskave (Nutr J. 2010, 09:26 DOI:. 10.1186/1475-2891-9-26).
Raziskovalna skupina iz Arizona State University poteka presečna študija, da preveri razpoloženje vegetarijancev, ki nikoli ne jedo ribe s razpoloženje zdravih vsejedim odraslih.
Skupaj je 138 zdravih odraslih Adventisti sedmega Day, ki živijo v Arizoni in Kaliforniji (64 vegetarijanci in 79 ne-vegetarijanci), je bilo vključenih v študijo in zaključili vprašalnik zdravstveno zgodovino, vprašalnik hrane frekvence in dva psihometrične teste, Stres Tesnobnost Depresija in lestvica Profil Mood držav ..
Vegetarijanci je imela znatno nižje pomeni uživanje eikosapentanojske kisline, dokozaheksaenojske kisline in tudi omega-6 arahidonske kisline, so imeli večji vnos omega-3 alfa-linolensko kislino in omega-6 linolenske kisline.
"Semenska olja so najbogatejših virov α-linolenske kisline, predvsem tiste iz oljne ogrščice (oljne repice), soja, orehi, laneno seme (laneno olje), muškatne kadulje semena, perilla, Chia, in konoplje."
Vendar pa vegetarijanci poročali tudi bistveno manj negativnih
.. Preberi ostalo TUKAJ ...
Preberite več ...
